Sự thật việc uống nấm linh chi gây mất ngủ và 4 lưu ý quan trọng

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Vấn đề uống nấm linh chi có mất ngủ không là băn khoăn của rất nhiều bà con khi sử dụng loại dược liệu quý này. Thực tế, nấm linh chi không những không gây mất ngủ mà còn là vị thuốc hỗ trợ an thần, giúp ngủ ngon giấc hơn nếu được dùng đúng cách và đúng liều lượng.

Theo góc nhìn của Y học cổ truyền, nấm linh chi có vị nhạt, tính bình, quy vào các tạng Tâm, Phế, Can, Thận. Công dụng chính của nó là dưỡng tâm an thần, bổ khí dưỡng huyết. Khi các tạng phủ được bồi bổ, khí huyết lưu thông thì tinh thần sẽ thư thái, từ đó giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn.

Lý do một số bà con cảm thấy khó ngủ sau khi dùng linh chi thường xuất phát từ các yếu tố sau:

• Dùng nấm linh chi quá gần giờ đi ngủ khiến cơ thể chưa kịp chuyển hóa hết các hoạt chất.
• Sử dụng liều lượng quá cao ngay từ đầu làm cơ thể chưa thích nghi kịp, gây ra cảm giác bồn chồn.
• Sử dụng phải loại nấm kém chất lượng, bị ẩm mốc hoặc pha tạp các hoạt chất kích thích khác.
• Cơ địa người dùng đang trong tình trạng hư hỏa vượng, nếu không kết hợp đúng các vị thuốc dẫn sẽ dễ gây thao thức.

Để nấm linh chi phát huy hiệu quả tốt nhất cho giấc ngủ, phòng khám Đỗ Minh Đường khuyên bà con nên dùng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Việc hãm trà linh chi uống thay nước lọc hàng ngày với liều lượng vừa phải sẽ giúp ổn định huyết áp và xoa dịu hệ thần kinh rất tốt.

Bà con cũng cần lưu ý, mặc dù là dược liệu lành tính nhưng hiệu quả của nấm linh chi còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe thực tế của mỗi người. Những trường hợp mất ngủ kinh niên do suy nhược tạng phủ nặng thì chỉ dùng đơn độc linh chi thường sẽ không giải quyết được triệt để gốc rễ vấn đề.

Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bà con vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới để được chuyên gia tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.