4 nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ theo Đông y bà con cần lưu ý

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Nhiều bà con thắc mắc về nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ thường do sự mất cân bằng giữa các yếu tố bên trong cơ thể và tác động từ môi trường sống. Tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện được nếu chúng ta hiểu đúng gốc rễ của vấn đề để có hướng điều chỉnh kịp thời.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, giấc ngủ được điều phối bởi sự hài hòa giữa âm và dương, khí và huyết. Khi các tạng phủ như Tâm, Can, Tỳ, Thận bị suy yếu hoặc rối loạn chức năng, thần trí sẽ không được yên ổn dẫn đến khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc hay mộng mị.

Dưới đây là những nhóm nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này mà Phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường chúng tôi thường xuyên ghi nhận:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Do bà con suy nghĩ quá nhiều hoặc lao lực làm hao tổn huyết dịch, không nuôi dưỡng được tâm thần, giống như một cỗ máy hoạt động quá công suất mà thiếu dầu bôi trơn.
• Can khí uất kết: Áp lực từ công việc và cuộc sống khiến khí trong người không lưu thông, uất lại hóa hỏa làm cho tinh thần luôn bồn chồn, khó đi vào giấc ngủ sâu.
• Thận âm hư tổn: Đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có thể trạng yếu, chức năng thận suy giảm làm mất đi sự cân bằng âm dương, gây ra hiện tượng nóng trong, bứt rứt về đêm.
• Chế độ sinh hoạt không điều độ: Việc ăn quá no, dùng nhiều chất kích thích hoặc sử dụng thiết bị điện tử sát giờ ngủ làm nhiễu loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể.

Bên cạnh việc khó ngủ, bà con thường gặp các dấu hiệu đi kèm như hay quên, đau đầu, mệt mỏi vào sáng hôm sau hoặc hồi hộp đánh trống ngực. Mỗi người có một cơ địa và căn nguyên khác nhau, nên việc lắng nghe cơ thể để tìm đúng nút thắt là rất quan trọng.

Để cải thiện nền tảng sức khỏe lâu dài, chúng tôi khuyên bà con nên duy trì thói quen ngủ đúng giờ, giữ tinh thần thoải mái và bổ sung các thực phẩm có tính an thần tự nhiên. Việc điều chỉnh từ sớm sẽ giúp bảo vệ chính khí và ngăn ngừa những hệ lụy không đáng có cho sức khỏe tổng thể.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bà con vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới để được chuyên gia tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.