5 cách dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ tại nhà an toàn và hiệu quả

Nhiều bà con thường xuyên rơi vào cảnh trằn trọc trắng đêm, tâm trí căng thẳng khiến cơ thể suy nhược mà chưa tìm được cách giải quyết an toàn. Phương pháp dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ từ lâu đã được dân gian ưu tiên lựa chọn nhờ sự lành tính, giúp vỗ về giấc ngủ một cách tự nhiên mà không gây lệ thuộc như các loại thuốc Tây y.

Cây lạc tiên – “Vị thuốc tiên” cho giấc ngủ của người Việt

Trong y học cổ truyền, cây lạc tiên còn được biết đến với nhiều tên gọi gần gũi như cây nhãn lồng, dây chùm bao hay cây lồng đèn. Đây là loại cây mọc hoang rất nhiều ở các vùng quê, ven đường hoặc sườn đồi tại Việt Nam. Theo quan điểm của Đông y, lạc tiên có tính mát, vị ngọt nhẹ pha chút đắng, đi vào kinh Tâm và Can, giúp thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt là an thần, định chí.

Y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, trong thành phần của loại cây này chứa các hoạt chất quý như alcaloid, flavonoid và saponin. Những chất này có khả năng tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, giúp làm giảm sự hưng phấn quá mức, từ đó giúp bà con dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Tổng hợp các công dụng của cây lạc tiên đối với sức khỏe

Không chỉ đơn thuần là một loại rau rừng hay cây dại, lạc tiên mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe, đặc biệt là với những người đang gặp vấn đề về tâm lý và giấc ngủ:

• Hỗ trợ an thần: Giúp làm dịu các cơn căng thẳng thần kinh, giảm lo âu và hồi hộp.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, hạn chế tình trạng giật mình hoặc tỉnh giấc giữa đêm.
• Thanh nhiệt, giải độc: Hỗ trợ làm mát cơ thể, giảm tình trạng nổi mẩn ngứa do nóng trong.
• Bồi bổ cơ thể: Cung cấp một số vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp nâng cao sức đề kháng cho người bệnh.

5 cách dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả nhất

Tùy vào tình trạng sức khỏe và đối tượng sử dụng, bà con có thể linh hoạt áp dụng các cách chế biến cây lạc tiên dưới đây để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

1. Cách pha trà lạc tiên đơn giản dùng hàng ngày

Đây là cách làm phổ biến nhất, phù hợp cho những người mới bị mất ngủ hoặc mất ngủ do áp lực công việc, stress ngắn hạn. Bà con có thể tự tay thu hái và bào chế tại nhà theo các bước sau:

• Chuẩn bị: Thu hái phần thân, lá và quả lạc tiên tươi, rửa sạch bụi bẩn.
• Bào chế: Cắt khúc ngắn khoảng 3-5cm, mang phơi nắng cho đến khi khô hẳn. Để dùng lâu dài, bà con nên sao vàng hạ thổ rồi bảo quản trong túi kín hoặc lọ thủy tinh.
• Sử dụng: Mỗi ngày lấy khoảng 15-30g lạc tiên khô, hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút. Uống trà khi còn ấm, tốt nhất là dùng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.

2. Bài thuốc kết hợp cho người mất ngủ kèm suy nhược cơ thể

Với những bà con bị mất ngủ kéo dài khiến cơ thể gầy yếu, mệt mỏi, việc kết hợp lạc tiên với các vị thuốc Nam khác sẽ giúp gia tăng công hiệu. Bài thuốc này không chỉ chữa mất ngủ mà còn giúp an thần, dưỡng huyết.

• Nguyên liệu cần có: Lạc tiên khô (50g), lá vông nem (30g), lá dâu tằm (10g), tâm sen (2g).
• Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi sắc với 1 lít nước, đun nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 300ml.
• Cách dùng: Chia nước thuốc làm 2 lần uống trong ngày. Kiên trì sử dụng sẽ thấy tinh thần phấn chấn và giấc ngủ ổn định hơn.

3. Mẹo chữa mất ngủ kèm đau đầu, chóng mặt

Nếu bà con thường xuyên bị mất ngủ kèm theo cảm giác nặng đầu, hoa mắt, có thể áp dụng bài thuốc phối ngũ giữa lạc tiên và các vị thảo dược có tính bình can, thanh nhiệt.

• Nguyên liệu: Lạc tiên (12g), cúc hoa (8g), thảo quyết minh – hạt muồng sao (8g), bạc hà (8g).
• Thực hiện: Rửa sạch các vị thuốc, cho vào ấm sắc cùng 600ml nước. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ cho đến khi nước cạn còn một nửa.
• Lợi ích: Cúc hoa giúp làm sáng mắt, hạ hỏa; hạt muồng giúp ổn định huyết áp; bạc hà giúp thư giãn đầu óc. Sự kết hợp này giúp đánh tan các cơn đau đầu, tạo tiền đề cho một giấc ngủ ngon.

4. Phương pháp hỗ trợ giấc ngủ cho người cao tuổi

Người già thường khó ngủ do chức năng tạng phủ suy giảm theo tuổi tác. Bài thuốc dưới đây sử dụng các nguyên liệu gần gũi, lành tính giúp bồi bổ chính khí cho người lớn tuổi.

• Thành phần: Lạc tiên (20g), hạt sen (12g), lá vông (12g), lá dâu (10g), táo nhân sao (10g), cam thảo (6g), xương bồ (6g).
• Cách dùng: Sắc với khoảng 600ml nước, cô cạn lấy 200ml nước cốt. Chia đều uống trong ngày.
• Lưu ý: Hạt sen nên để cả tâm để tăng hiệu quả an thần, táo nhân cần sao thơm để đạt dược tính tốt nhất.

5. Cách làm bột lạc tiên và thảo dược dùng dần

Đối với bà con bận rộn, không có thời gian sắc thuốc mỗi ngày, việc tán bột các loại dược liệu là giải pháp tối ưu và tiện lợi.

• Nguyên liệu: Lạc tiên (500g), hoa thiên lý (300g), lá mướp non (100g).
• Cách làm: Tất cả nguyên liệu đem phơi khô, sao vàng rồi tán thành bột mịn. Sau đó trộn thêm với 50g bột đậu xanh đã rang chín.
• Sử dụng: Mỗi ngày dùng 2-3 thìa cà phê bột hòa cùng nước ấm để uống thay trà. Cách này giúp giữ nguyên hương vị và dược tính của các loại thảo mộc.

Những lưu ý quan trọng để dùng cây lạc tiên an toàn

Dù là thảo dược tự nhiên lành tính, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, ĐMĐ xin lưu ý bà con một số vấn đề sau:

Cây lạc tiên chỉ có tác dụng hỗ trợ đối với các trường hợp mất ngủ nhẹ hoặc mới chớm. Với những người mất ngủ kinh niên, mất ngủ do bệnh lý nền phức tạp, cần được thăm khám chuyên khoa để có hướng xử lý phù hợp.

• Nguồn gốc dược liệu: Tuyệt đối không hái lạc tiên ở những khu vực bị ô nhiễm, gần bãi rác hoặc nơi phun thuốc trừ sâu hóa chất.
• Không lạm dụng: Dùng đúng liều lượng khuyến cáo, không nên uống quá nhiều nước lạc tiên thay thế hoàn toàn nước lọc trong thời gian quá dài.
• Đối tượng thận trọng: Phụ nữ đang mang thai, người đang cho con bú hoặc trẻ nhỏ nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
• Kiên trì: Thuốc Nam có tác dụng từ từ, bà con cần sử dụng đều đặn kết hợp với lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích như cà phê, rượu bia vào buổi tối.

Việc sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ là một nét đẹp trong văn hóa dùng thuốc Nam của người Việt. Hy vọng với những chia sẻ trên, bà con sẽ có thêm kiến thức để tự chăm sóc giấc ngủ cho bản thân và gia đình ngay tại nhà. Nếu tình trạng mất ngủ không cải thiện sau một thời gian áp dụng, bà con nên chủ động tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn sâu hơn.

Bà con có muốn chúng tôi hướng dẫn thêm về các bài tập dưỡng sinh hay các huyệt đạo hỗ trợ ngủ ngon để kết hợp cùng với việc dùng trà lạc tiên không?