Đau Cổ Vai Gáy – Nguyên Nhân Và Giải Pháp Chữa Trị Hiệu Quả Cho Bạn

Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến ở nhân viên văn phòng, những người đang làm việc nặng nhọc hoặc sai tư thế. Hầu hết các trường hợp có thể tự thuyên giảm sau vài ngày.

Đau cổ vai gáy là gì?

Đây là tình trạng đau, khó chịu hoặc căng thẳng tại khu vực cổ, vai và gáy, có thể lan rộng đến cánh tay và thậm chí là lưng trên. Tình trạng này ảnh hưởng đến cả chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc của người bệnh.

Đau cổ vai gáy do nhiều nguyên nhân gây ra, thường bao gồm sai tư thế, stress hay các bệnh xương khớp. Việc điều trị có thể bao gồm các biện pháp như thay đổi tư thế làm việc, tập luyện thể dục thích hợp, dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, và trong một số trường hợp cần vật lý trị liệu.

Cách nhận biết sớm dấu hiệu đau cổ vai gáy

 Triệu chứng và dấu hiệu phổ biến gồm:

• Thường bị đau mỏi vào sáng sớm, khi người bệnh vừa mới ngủ dậy
• Bị đau lan ra vùng vai, cánh tay gây tê bì khó chịu
• Đau tăng lên khi bạn cố vận động, hắt hơi, ho hoặc làm việc liên tục, đặc biệt là việc nặng nhọc
• Cổ vai gáy bị cứng, khó khăn khi xoay trái, phải, ngửa cổ hoặc cúi xuống
• Một số biểu hiện có thể gặp khác đó là chóng mặt, đau đầu, hoa mắt… 

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy được chuyên gia chỉ điểm

Thực tế thì có rất nhiều yếu tố gây ra hoặc làm tăng nguy cơ bị đau vai gáy, phổ biến nhất là:

• Thói quen sinh hoạt: Ngủ gối quá cao, nằm ngủ gục trên bàn, nằm nghiêng một tư thế… khiến vùng cơ cổ vai gáy bị căng dẫn đến đau.
• Tính chất công việc: Ngồi im một tư thế, bê vác đồ, nhân viên trực điện thoại vừa nghiêng đầu nghe máy vừa ghi chép, thợ sơn, thợ cắt tóc… đều dễ gây tổn thương các cơ, gân gây đau đớn, nhức mỏi.
• Chấn thương: Chấn thương tại vùng cổ vai gáy do tai nạn lao động, tai nạn giao thông, khi chơi thể thao… khiến dây chằng bao gân, cột sống, đĩa đệm bị tổn thương trực tiếp gây ra các cơn đau ở những mức độ khác nhau. 
• Yếu tố bệnh lý: Như đã nói trên đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như thoái hóa, thoát vị, vôi hóa cột sống cổ, gai cột sống… Những bệnh lý này cần điều trị càng sớm càng tốt nếu không sẽ gây những biến chứng đe dọa khả năng vận động lâu dài.

Trên đây là những “thủ phạm” gây đau vai gáy theo y học hiện đại. Còn xét theo y học cổ truyền hiện tượng đau cổ vai gáy có thể bắt nguồn do 3 yếu tố là ngoại nhân, nội nhân và bất nội ngoại nhân. 

Lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường lý giải rõ hơn về các yếu tố:

• Yếu tố ngoại nhân tức sự xâm nhập của tà khí gồm phong, hàn thấp từ bên ngoài vào khi vệ khí không đủ. Điều này dẫn đến kinh lạc tổn thương, ứ trệ, khí huyết không thông mà gây đau.
• Yếu tố nội nhân tức sức đề kháng, cơ thể suy yếu, ngũ tạng suy giảm chức năng khiến khí huyết, can huyết hư ảnh hưởng đến cốt tủy.
• Yếu tố bất nội ngoại nhân: Gồm chế độ ăn uống, tư thế nằm, ngồi,làm việc… gây ra bệnh.

Chính quan niệm khác nhau về bệnh mà mỗi nền y học có cơ chế điều trị riêng biệt. Người bệnh nên tìm hiểu kỹ để đưa ra lựa chọn đúng đắn, phù hợp với mong muốn, tình trạng bệnh thực tế.

Đau cổ vai gáy nên khám khi nào là hợp lý?

thời điểm khám chữa là yếu tố quan trọng, điều trị hiệu quả hay không, tốn kém nhiều hay ít tiền một phần do thời điểm thăm khám quyết định. Bạn hãy tìm đến ngay cơ sở y tế khi:

• Tình trạng đau đớn từ âm ỉ đến dữ dội kéo dài khoảng 1 tuần
• Đau ngay cả khi nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng
• Người mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, đau sang các vùng lân cận.

Điều trị đau vai gáy: Đâu là phương pháp hiệu quả nhất?

Chữa đau vai gáy càng sớm càng tốt cho người bệnh. Tuy nhiên nên áp dụng phương pháp nào không phải ai cũng nắm rõ. Sau đây chúng tôi xin đưa ra những cách trị bệnh được nhiều người bệnh áp dụng nhất. Bạn có thể tham khảo, đưa ra lựa chọn phù hợp cho mình.

Chữa đau cổ vai gáy bằng mẹo dân gian

Với một số người, đặc biệt ở vùng nông thôn có sẵn các loại thảo dược, cây cỏ có thể dùng làm thuốc. vì vậy khi thấy đau mỏi sau 2-3 ngày không đỡ mọi người có thể tận dụng thảo dược tạo ra những bài thuốc, hỗn hợp để uống, đắp, chườm. Phổ biến nhất là:

• Chườm muối ngải cứu: Chỉ cần 1 nắm lá ngải cứu tươi rửa sạch để ráo cho vào chảo cùng ít muối hạt sao nóng, thơm sau đó đổ ra khăn sạch để nguội bớt rồi chườm lên vùng cổ vai gáy bị đau.
• Chườm ấm: Bạn chỉ cần dùng 1 chiếc khăn ấm, hoặc túi chườm ấm đắp lên vùng cổ vai gáy bị đau. Khi nước nguội tiếp tục làm ấm khăn và chườm, đắp. Thực hiện trong khoảng 15-20 phút. Chườm ấm sẽ giúp giãn mạch, giảm đau nhức tạm thời.
• Rượu gừng: Gừng đem rửa sạch, thái lát mỏng hoặc đập dập. Cho vào bình thủy tinh thêm rượu theo tỉ lệ 1:2. Ngâm khoảng 3 ngày có thể sử dụng. Mỗi lần lấy 1 lượng nhỏ rượu xoa đều ra tay rồi bóp vào vị trí bị đau nhức.

Trên thực tế các mẹo này giúp cải thiện cơn đau ở mức độ nhẹ, mới mắc bệnh. Còn những trường hợp bị đau dai dẳng, đau mãn tính nên tìm hiểu, lựa chọn phương pháp khác.

XEM THÊM: 5 Cách Chữa Đau Xương Khớp Bằng Ngải Cứu Hiệu Quả

Sử dụng thuốc tây y

Có thể nói dùng thuốc tây y luôn là lựa chọn hàng đầu của bệnh nhân đau cổ vai gáy. Bởi thuốc có cơ chế kiểm soát triệu chứng bệnh tức thì. Tuy nhiên đa số người bệnh ban đầu sẽ tự ý mua thuốc tại các đại lý, quầy thuốc bên ngoài mà không qua thăm khám. Việc dùng thuốc không đúng, lạm dụng có thể gây ra nhiều rủi ro 

Chính vì vậy nếu bạn muốn dùng thuốc tây chữa đau vai gáy hãy đến khám tại các cơ sở y tế, lấy thuốc theo đơn được chỉ định. Thuốc tây y hiện có rất nhiều loại, dưới đây là các nhóm thường được kê đơn:

• Thuốc giảm đau Paracetamol: Đây là loại thuốc giảm đau hạ sốt thông thường được sử dụng vô cùng phổ biến. 
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Là loại thuốc vừa có tác dụng giảm đau, vừa kháng viêm.
• Nhóm thuốc giãn cơ: Tác dụng, giãn cơ, tăng cường vận động
• Thuốc giảm đau thần kinh: Được sử dụng trong trường hợp có chèn ép dây thần kinh gây tê bì, đau cứng cổ vai gáy
• Thuốc tiêm corticoid: Sử dụng trong trường hợp bị đau nhức, viêm nặng, việc sử dụng các loại thuốc uống không mang lại hiệu quả.

Lời khuyên cho người bệnh đau cổ vai gáy

Để điều trị, phòng ngừa bệnh đau vai gáy hiệu quả, chúng tôi có một số lời khuyên dành cho người bệnh

Đối với việc điều trị

• Không tự ý điều trị khi chưa có chẩn đoán chính xác về tình trạng mình gặp phải.
• Uống thuốc đủ liều, đủ ngày theo chỉ dẫn không tự ý kết hợp phương pháp điều trị.
• Trường hợp dùng thuốc gặp phản ứng bất thường cần liên hệ, đến ngay cơ sở y tế để được xử lý kịp thời.
• Với thuốc đông y hiệu quả chậm nên cần kiên trì. Tìm hiểu đúng cơ sở uy tín, tránh mua thuốc không rõ xuất xứ.

Phòng ngừa bệnh

Dân gian có câu phòng còn hơn chống, vì vậy để tránh bị đau nhức mỏi vai gáy đặc biệt là các bệnh lý về xương khớp bạn cần chủ động thực hiện các điều sau:

• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, lựa chọn bài tập, môn thể thao phù hợp, nên khởi động để tránh chấn thương.
• Tránh làm các công việc nặng nhọc, quá sức. Nên dành thời gian nghỉ ngơi, xoa bóp nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn.
• Không ngồi quá lâu ở một tư thế, giữ cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu
• Điều chỉnh tư thế nằm, không nằm gối quá cao, quá cứng
• Thăm khám sức khỏe định kỳ, ngay khi thấy đau nhức bất thường ở vùng cổ vai gáy hay xương khớp cần thăm khám, chụp chiếu.

Chứng đau cổ vai gáy xảy ra do nhiều nguyên nhân, thường không quá nghiêm trọng. Nhưng nếu nhận thấy biểu hiện rõ ràng, nghiêm trọng, bệnh nhân nên chủ động khám, điều trị tránh biến chứng ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống.

THAM KHẢO THÊM

• Khám Cơ Xương Khớp Ở Đâu Tốt Nhất Hà Nội Và Hồ Chí Minh?
• Đau Khớp Vai Khi Tập Gym Do Đâu? Cách Chữa Hiệu Quả