4 biểu hiện viêm khớp ức sườn và cách xử lý tại nhà cho bà con

Chào bà con, chắc hẳn không ít người trong chúng ta từng trải qua cảm giác đau nhói ở vùng ngực, đôi khi chỉ cần hít thở sâu, ho hay xoay người một chút là cơn đau lại bùng lên dữ dội. Nhiều người lo lắng cuống cuồng vì sợ ảnh hưởng đến tim mạch, nhưng thực tế, rất có thể đó là dấu hiệu của chứng viêm khớp ức sườn – một vấn đề về xương khớp tuy không quá nguy hiểm tính mạng nhưng lại gây ra nhiều bất tiện và lo âu trong sinh hoạt hàng ngày.

Viêm khớp ức sườn là gì và tại sao lại gây đau tức ngực?

Để bà con dễ hình dung, lồng ngực của chúng ta được cấu tạo bởi các xương sườn nối với xương ức thông qua các sụn khớp. Viêm khớp ức sườn (hay còn gọi là viêm sụn chêm ức sườn) xảy ra khi các phần sụn này bị viêm nhiễm hoặc kích ứng. Khi đó, mỗi cử động nhỏ của lồng ngực như khi ta thở, cười hay vận động cánh tay đều vô tình tác động vào vùng bị viêm, gây ra những cơn đau nhức khó chịu.

Trong Đông y, chứng bệnh này thường được xếp vào phạm vi chứng “Tý”. Nguyên nhân là do kinh lạc vùng ngực sườn bị bế tắc, khí huyết không lưu thông được dẫn đến tình trạng “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” (nghĩa là thông suốt thì không đau, đau là do bị tắc nghẽn). Tình trạng này có thể do ngoại tà (phong, hàn, thấp) xâm nhập hoặc do những tác động lực từ bên ngoài làm tổn thương vùng ngực.

Dấu hiệu nhận biết viêm khớp ức sườn bà con cần lưu ý

Cơn đau do viêm khớp ức sườn thường có những đặc điểm rất riêng biệt mà bà con có thể tự theo dõi tại nhà để phân biệt với các vấn đề khác:

• Đau tập trung ở vùng xương ức: Cảm giác đau thường xuất hiện ở phía bên trái xương ức, lan ra các xương sườn xung quanh.
• Đau tăng khi vận động: Bà con sẽ thấy đau rõ rệt hơn khi hít thở sâu, ho, hắt hơi hoặc khi mang vác vật nặng, vặn mình.
• Ấn vào thấy đau nhói: Đây là dấu hiệu đặc trưng nhất. Khi bà con dùng tay ấn nhẹ vào vị trí khớp nối giữa xương sườn và xương ức, cảm giác đau sẽ tăng lên rất mạnh.
• Cơn đau có tính chất âm ỉ hoặc nhói: Đôi khi chỉ là cảm giác tức nặng ngực, nhưng cũng có lúc đau như kim châm, khiến người bệnh lo lắng, mất ngủ.

Phân biệt đau ngực do viêm khớp ức sườn và đau tim

Đây là điều khiến bà con lo lắng nhất. Thông thường, đau do tim sẽ đi kèm cảm giác đè ép nặng nề, lan lên cổ, hàm hoặc cánh tay trái, kèm theo vã mồ hôi, khó thở thực sự. Trong khi đó, viêm khớp ức sườn chủ yếu là đau khu trú tại chỗ và đau tăng khi ấn vào hoặc khi cử động lồng ngực.

Nguyên nhân khiến khớp ức sườn “lên tiếng”

Có rất nhiều yếu tố khiến vùng sụn khớp này bị tổn thương, phòng khám chúng tôi thường gặp các trường hợp phổ biến sau:

• Chấn thương trực tiếp: Những va chạm mạnh vào vùng ngực do tai nạn hoặc chơi thể thao khiến sụn khớp bị chấn động.
• Vận động quá sức: Thói quen nâng vật nặng đột ngột hoặc tập luyện thể thao cường độ cao mà không khởi động kỹ làm căng thẳng vùng cơ sườn.
• Ho kéo dài: Những người bị viêm họng, viêm phổi mãn tính dẫn đến ho dai dẳng, khiến lồng ngực phải co bóp liên tục, gây áp lực lên các sụn khớp ức sườn.
• Yếu tố cơ địa và tuổi tác: Theo thời gian, sụn khớp dần thoái hóa, mất đi độ đàn hồi, kết hợp với chính khí cơ thể suy yếu khiến các yếu tố gây bệnh dễ dàng xâm nhập.

Cách chăm sóc và giảm đau tại nhà an toàn cho bà con

Khi mới xuất hiện các cơn đau ở mức độ nhẹ, bà con không nên quá hoảng loạn. Việc đầu tiên là cần để cơ thể nghỉ ngơi và áp dụng các biện pháp chăm sóc tại chỗ để làm dịu vùng viêm:

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi

• Hạn chế vận động mạnh: Tạm ngưng các hoạt động mang vác nặng, các bài tập thể thao đòi hỏi xoay vặn người hoặc tác động nhiều đến vùng ngực.
• Điều chỉnh tư thế ngủ: Nên nằm ngửa, tránh nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá lâu về bên bị đau để giảm áp lực lên lồng ngực.
• Giữ ấm vùng ngực: Đặc biệt là khi thời tiết thay đổi, hãy giữ ấm cơ thể để tránh hàn tà xâm nhập làm tình trạng đau nhức nặng thêm.

Mẹo hỗ trợ giảm đau phổ biến

Bà con có thể áp dụng biện pháp chườm ấm bằng túi chườm hoặc lá lốt hơ nóng để giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông khí huyết tại chỗ. Tuy nhiên, lưu ý không chườm quá nóng để tránh gây bỏng da.

Lưu ý: Các biện pháp này chỉ mang tính chất hỗ trợ giảm triệu chứng tạm thời. Nếu sau 7-10 ngày thực hiện mà tình trạng không thuyên giảm, bà con cần tìm đến các chuyên gia để được tư vấn sâu hơn.

Hướng xử trí theo góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Nam y, thay vì chỉ tập trung vào việc dập tắt cơn đau tức thời, chúng tôi luôn đề cao việc điều đạt khí huyết và bồi bổ tạng phủ để nâng cao sức đề kháng từ bên trong. Đối với viêm khớp ức sườn, mục tiêu quan trọng nhất là “Hành khí hoạt huyết – Thông kinh hoạt lạc”.

Khi khí huyết lưu thông tốt, các độc tố và dịch viêm tại sụn khớp sẽ được đào thải tự nhiên, từ đó cơn đau sẽ dịu dần và chức năng vận động của lồng ngực được phục hồi. Bên cạnh đó, việc kiện tỳ, bổ thận cũng giúp nuôi dưỡng xương khớp vững chắc hơn, ngăn ngừa tình trạng tái phát do ngoại cảnh tác động.

Khi nào bà con cần đi thăm khám sớm?

Dù viêm khớp ức sườn thường lành tính, nhưng bà con không nên chủ quan nếu gặp các dấu hiệu sau:

• Cơn đau ngực dữ dội, không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi.
• Đau kèm theo sốt cao, khó thở hoặc ho có đờm, máu.
• Cơn đau lan rộng ra vùng vai, cánh tay hoặc lên vùng hàm.
• Tình trạng đau kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và tâm lý.

Việc phát hiện và xử lý đúng cách ngay từ đầu sẽ giúp bà con tiết kiệm thời gian, công sức và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Đừng để những cơn đau nhỏ trở thành nỗi lo lớn trong cuộc sống.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Phòng khám Đỗ Minh Đường đã giúp bà con hiểu rõ hơn về chứng viêm khớp ức sườn. Mọi thông tin cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo, hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của mỗi người. Nếu tình trạng đau nhức kéo dài hoặc có diễn biến bất thường, bà con nên chủ động đi thăm khám để được chẩn đoán chính xác.

Nếu bà con đang gặp vấn đề về xương khớp hoặc cần được định hướng chăm sóc sức khỏe theo thể trạng cá nhân, đừng ngần ngại để lại thông tin hoặc đặt câu hỏi để được các chuyên gia tại Đỗ Minh Đường hỗ trợ tư vấn kịp thời.