Vôi hoá cột sống cổ là do đâu? Cách chẩn đoán và Điều trị
Vôi hóa cột sống cổ xảy ra khi có sự lắng đọng canxi tại các dây chằng bám vào các mấu gai, mấu ngang cột sống cổ và hình thành gai xương. Đây là một bệnh lý xương khớp phổ biến thuộc nhóm thoái hóa cột sống, chủ yếu xuất hiện ở người cao tuổi và trung niên.
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-1.jpg)
Vôi hóa cột sống cổ là bệnh gì?
Cột sống cổ được cấu tạo từ 7 đốt sống cổ, được kí hiệu từ C1 đến C7. Đây là bộ phận quan trọng, có nhiệm vụ nâng đỡ sức nặng của phần đầu, nối liền giữa đầu mặt và thân. Đồng thời cho phép cổ xoay chuyển linh hoạt, mở rộng phạm vi chuyển động của đầu và đưa máu lên não, bảo vệ mạch máu và hệ thần kinh.
Vì vậy, bất kỳ tổn thương hay tác động tiêu cực nào tại đây cũng đều có thể gây ra bệnh lý. Một số bệnh thường gặp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đốt sống cổ, gai đốt sống cổ, hẹp ống sống… Và vôi hóa cột sống cổ là một trong những căn bệnh thuộc nhóm thoái hóa cột sống cực kỳ phổ biến.
Đây là tình trạng các dây chằng có cấu tạo bám vào các thân đốt sống, các mấu ngang, mấu gai tại cổ bị tích tụ canxi, từ đó hình thành gai xương. Các gai này có kích thước lớn sẽ đè ép vào các mạch máu hoặc dây thần kinh, gây ra cảm giác đau đớn tại vùng cổ, thậm chí lan xuống lưng và các chi. Vị trí đốt sống cổ dễ bị vôi hóa nhất là C4, C5 và C6.
Bệnh chủ yếu xảy ra ở người lớn tuổi, người trung niên và ngày càng có xu hướng trẻ hóa do lối sống không khoa học. Đây là bệnh có thể chữa được nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Ngược lại, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Nguyên nhân gây vôi hóa cột sống cổ
Các chuyên gia xương khớp cho biết, vôi hóa cột sống cổ được xác định có liên quan đến nhiều yếu tố như:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-3.jpg)
Tuổi tác
Hầu hết các trường hợp bị vôi hóa cột sống nói chung đều có liên quan đến yếu tố lão hóa. Đây là tiến trình tự nhiên của cơ thể, khiến các bộ phận, cơ quan bị suy yếu và giảm chức năng.
Tuổi tác càng cao càng dễ bị thoái hóa khớp và tăng nguy cơ vôi hóa cột sống. Lúc này, cơ thể không còn đủ các dưỡng chất để tái tạo chức năng xương khớp.
Giới tính
Thống kê cho thấy nam giới có nguy cơ bị vôi hóa cột sống cổ cao hơn so với phụ nữ.
Hiện tượng lắng đọng canxi bất thường
Cơ thể dư thừa canxi quá mức so với nhu cầu của cơ thể là một nguyên nhân phổ biến gây ra vôi hóa cột sống cổ. Lượng canxi thừa sẽ được tích tụ tại các nhóm gân cơ, dây chằng trong đốt sống cổ hoặc lưng dưới dạng calcipyrophosphat. Cuối cùng hình thành các gai xương đè ép lên hệ thống dây chằng.
Chấn thương
Các chấn thương từ việc chơi thể thao, tai nạn lao động hoặc tai nạn khi điều khiển phương tiện giao thông… tùy theo mức độ nặng hay nhẹ có thể khiến các đốt sống cổ bị biến đổi và gây ra vôi hóa, hình thành gai xương.
Ít vận động
Những người lười ít vận động, thường xuyên ngồi yên một chỗ để làm việc, không chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao… chắc chắn có nguy cơ bị vôi hóa cột sống cổ cao hơn người bình thường.
Thói quen này vô tình làm cản trở quá trình lưu thông máu, mang dưỡng chất đến các cơ khớp. Khí huyết kém lưu thông khiến các khớp xương suy yếu, tế bào không đủ chất và hậu quả là gây ra vôi hóa cột sống cổ.
Hoạt động sai tư thế
Làm việc, lao động quá sức nhưng sai tư thế cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra vôi hóa cột sống cổ cùng nhiều bệnh lý xương khớp khác.
Thiếu hoặc thừa chất
Ăn uống kém khoa học, thường xuyên dung nạp những món chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh hoặc một chế độ ăn thừa canxi chính là yếu tố làm tăng nguy cơ vôi hóa cột sống cổ.
Ngoài ra, với chế độ ăn này bạn cũng rất dễ bị thừa cân, béo phì, tạo áp lực cho xương khớp và đẩy nhanh quá trình thoái hóa, hình thành vôi hóa cột sống cổ. Một thống kê cho thấy có đến 45% người bị vôi hóa cột sống cổ có liên quan đến thừa cân, béo phì.
Dấu hiệu nhận biết vôi hóa cột sống cổ
Một vài triệu chứng và biểu hiện của vôi hóa cột sống cổ thường gặp như:
- Xuất hiện các cơn đau ở vùng cổ, đặc biệt đau nhiều khi duy trì lâu một tư thế hoặc khi cúi xuống làm việc gì đó;
- Cảm giác cứng cổ gây hạn chế khả năng vận động, chỉ thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi, xoa bóp;
- Khó thở, đau đầu, đau vùng chẩm, trán kèm theo khó chịu vùng hốc mắt, hoa mắt, chóng mặt và suy giảm trí nhớ;
- Tê bì tay chân kèm theo cảm giác ngứa ran;
- Tiểu tiện không tự chủ do vôi hóa cột sống cổ làm tăng tình trạng hẹp ống tủy.
Vôi hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không?
Vôi hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp phổ biến, tuy nhiên lại khá nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Một vài biến chứng vôi hóa cột sống cổ thường gặp như:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-2.jpg)
- Rối loạn tiền đình
- Thoát vị đĩa đệm cổ
- Chèn ép rễ dây thần kinh, gây đau đầu và cổ mãn tính
- Hẹp ống sống
- Thiểu năng hệ động mạch đốt sống phân liệt
Có thể thấy những biến chứng của vôi hóa cột sống cổ là rất khó lường và nguy hiểm. Do đó người bệnh cần chủ động thăm khám sớm để được chẩn đoán và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp. Việc chữa trị càng sớm càng bảo tồn tốt chức năng đốt sống cổ và duy trì các hoạt động sinh hoạt như người bình thường.
XEM THÊM: Thoát Vị Đĩa Đệm Gây Hẹp Ống Sống: Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị
Biện pháp chẩn đoán vôi hóa cột sống cổ
Vôi hóa cột sống cổ có nhiều điểm tương đồng với gai cột sống nên rất dễ nhầm lẫn, gây ảnh hưởng đến việc quá trình điều trị. Chính vì vậy, người bệnh phải chủ động thăm khám để được chẩn đoán tìm ra nguyên nhân, xác định mức độ vôi hóa để có hướng điều trị phù hợp.
Để chẩn đoán vôi hóa cột sống cổ, các chuyên gia bác sĩ thường áp dụng một số biện pháp sau:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-4.jpg)
Chẩn đoán lâm sàng
- Quan sát dáng đi đứng để xác định mức độ chèn ép cột sống;
- Kiểm tra phạm vi chuyển động cổ;
- Kiểm tra sức mạnh và phản xạ cơ để đánh giá tủy sống, các dây thần kinh có bị đè nén, chịu áp lực hay không;
Chẩn đoán cận lâm sàng
Để đưa ra các chẩn đoán chính xác hơn, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh hoặc các kiểm tra chức năng thần kinh như:
- Xét nghiệm hình ảnh: chụp X – quang vùng cổ, chụp cộng hưởng từ MRI, chụp cắt lớp CT scan hoặc chụp tủy sống cổ có cản quang.
- Xét nghiệm kiểm tra chức năng thần kinh: kiểm tra thông qua đo điện cơ và chẩn đoán dẫn truyền thần kinh.
Phương pháp điều trị vôi hóa cột sống cổ
Sau chẩn đoán, tùy theo các dữ liệu về tình trạng sức khỏe, mức độ bệnh lý mà bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị vôi hóa cột sống cổ phù hợp. Mục tiêu điều trị chủ yếu là bảo tồn tối đa chức năng đốt sống, phục hồi tổn thương và tái tạo cấu trúc xương khớp hết mức có thể.
Thông thường, một phác đồ điều trị sẽ có sự kết hợp giữa nhiều phương pháp như:
1. Điều trị bằng thuốc Tây
Dùng thuốc là một trong những biện pháp điều trị bảo tồn được ưu tiên áp dụng hàng đầu. Biện pháp này nhằm mục đích kiểm soát tốt các triệu chứng và cải thiện khả năng vận động cho người bệnh.
Một số loại thuốc thường dùng như:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-5.jpg)
- Thuốc giảm đau chống viêm: Nếu vôi hóa cột sống cổ mức độ nhẹ, đau nhức âm ỉ kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng dứt điểm cơn đau nhanh chóng. Điển hình như Paracetamol, Acetaminiphen, nhóm thuốc kháng viêm không steroid (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen…)
- Thuốc giãn cơ: Thuốc có cơ chế tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, ức chế cơn co thắt và xoa dịu cơn đau nhanh chóng. Một số loại phổ biến gồm Mydocalm, Cyclobenzaprin, Metaxalone, Baclofen, Carisoprodol,…
- Thuốc chống trầm cảm: Dùng liều thấp thuốc trầm cảm giúp cải thiện tình trạng đau nhức mạn tính do vôi hóa cột sống cổ. Các loại thường dùng là Dpoxepin, Amitriptylin…
- Thuốc bổ trợ sụn khớp: Đây thực chất là các loại thuốc có khả năng kích thích làm tăng trưởng sụn khớp, điển hình Glucosamine hoặc Chondroitin… Nhóm thuốc này hỗ trợ giảm đau tốt tuy nhiên hiệu quả khá chậm.
- Thuốc tiêm steroid: Trường hợp các gai xương cột sống cổ mọc dài, kích thước lớn đâm vào một số mô mềm, dây thần kinh cổ gây đau nhức dữ dội sẽ được cân nhắc tiêm steroid nhằm hỗ trợ giảm đau nhức, sưng viêm. Thường chỉ tiêm 1 liều duy nhất và tiêm nhắc lại khi cần thiết.
Lưu ý: Tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng thuốc.
2. Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu tác động trực tiếp lên cơ thể của người bệnh, tại vị trí vôi hóa cột sống cổ nhằm cải thiện cơn đau và phục hồi chức năng. Phương pháp này được chia làm 2 dạng gồm liệu pháp cơ học và liệu pháp sử dụng thiết bị hỗ trợ.
Vật lý trị liệu cơ học
Gồm các liệu pháp như:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-7.jpg)
- Châm cứu: Đây là kỹ thuật điều trị theo y học cổ truyền được đánh giá cao về hiệu quả chữa trị vôi hóa cột sống cổ. Kỹ thuật này sử dụng một cây kim nhỏ đâm xuyên qua da sao cho tác động trực tiếp lên vị trí huyệt đạo đã xác định trước. Nhờ đó giúp giải phóng ứ trệ trong mạch máu, kích thích tăng cường lưu thông máu đến vị trí đốt sống cổ, xoa dịu cơn đau và giúp bệnh nhân thoải mái hơn.
- Các bài tập trị liệu: Tùy theo từng bộ phận tổn thương trên cơ thể sẽ được chuyên gia hướng dẫn các bài tập phù hợp. Đối với vôi hóa cột sống cổ chủ yếu tập trung vào các bài tập gập, duỗi, xoay và thả lỏng cổ, kéo giãn cổ sang 2 bên… nhằm giảm mỏi, giảm đau và tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai.
- Yoga: Yoga chữa vôi hóa cột sống cổ là giải pháp đơn giản mà hiệu quả. Các bài tập yoga nhẹ nhàng, giúp tác động tích cực đến tổn thương, cải thiện cấu trúc đốt sống cổ và xoa dịu sự khó chịu, đau nhức do bệnh gây ra.
Vật lý trị liệu bị động
Bao gồm các liệu pháp như:
- Sóng ngắn: Là bước sóng có tần số vừa phải được dùng để tác động lên vùng cơ đốt sống bị tổn thương. Bước sóng này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng, làm thư giãn cơ và giảm đau, phục hồi khả năng vận động.
- Tia hồng ngoại: Đây là một trong các giải pháp trị liệu nhiệt giúp cải thiện các triệu chứng vôi hóa cột sống cổ hiệu quả. Liệu pháp này có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu, giảm đau mạn tính và xoa dịu, thư giãn cơ bắp.
- Điện xung: Sử dụng dòng điện vừa đủ tác động vào vị trí đốt sống cổ bị vôi hóa, đau nhức. Cơ chế điện xung là ngăn chặn khả năng dẫn truyền tín hiệu đau lên não. Song song đó, kích thích cơ thể sinh chất endorphin tự nhiên xoa dịu cơn đau, giúp người bệnh thư giãn.
- Thủy liệu pháp: Liệu pháp này còn được gọi là trị liệu thủy sinh hoặc liệu pháp hồ bơi. Sử dụng áp lực từ dòng nước để tác động lên cột sống, từ đó cải thiện đau nhức, cứng khớp cổ do bị vôi hóa.
3. Kết hợp các biện pháp điều trị khác
Bên cạnh các biện pháp trên, người bệnh cũng có thể cân nhắc và áp dụng một số giải pháp hỗ trợ điều trị, cải thiện triệu chứng đơn giản hơn như:
Hỗ trợ giảm đau tại nhà
Để xoa dịu cơn đau tức thì, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-6.jpg)
- Chườm nóng: Cách giảm đau nhức cổ, vai gáy do vôi hóa cột sống cổ nhanh nhất là chườm nóng. Bạn dùng một chiếc khăn, ngâm vào nước ấm khoảng 50 – 60 độ, vắt bớt nước rồi đắp lên vùng cổ khoảng 20 phút. Nhiệt nóng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, làm các mạch máu giãn nở và tăng lượng oxy đến khi vực này, giảm đau và giảm tốc độ vôi hóa.
- Massage, xoa bóp, ấn huyệt: Tự xoa bóp, massage kết hợp ấn huyệt là phương pháp làm giảm cơn đau cổ do vôi hóa đốt sống hiệu quả. Theo Đông y, phương pháp này có tác dụng đẩy lùi yếu tố phong hàn ra khỏi cơ thể, đồng thời kích thích khí huyết lưu thông tốt hơn. Dùng 2 tay xoa, day, lăn dọc theo cổ xuống gáy và hai bên cổ. Sau đó, đầu ngón tay cái day, ấn vào một số huyệt đạo kết hợp quay cổ sang 2 bên để giảm đau và cải thiện vận động.
Áp dụng bài thuốc Nam dân gian
Các bài thuốc Nam dân gian luôn được ưa chuộng và áp dụng vì hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với những người bị vôi hóa cột sống cổ nhẹ ở giai đoạn sớm.
- Ngải cứu và mật ong: Cả 2 dược liệu này đều có đặc tính chống viêm, giảm đau, cải thiện các triệu chứng xương khớp nói chung và trị vôi hóa cột sống cổ.
- Dùng 100gr ngải cứu, mang đi rửa sạch, xay nhuyễn và lọc lấy nước cốt. Thêm vào 1 – 2 muỗng mật ong nguyên chất, khuấy đều và uống hết 1 lần. Sử dụng mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Rang ngải cứu cùng 1 nắm muối to, đổ ra một miếng vải sạch, buộc chặt đầu rồi chườm trực tiếp lên cột sống cổ. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Hạt đu đủ: Đây là loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe, không chỉ tốt cho gan thận, hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng kháng viêm, giảm đau, cải thiện và điều trị xương khớp hiệu quả, trong đó có bệnh vôi hóa cột sống cổ. Dùng một nắm hạt đu đủ chín, chà rửa sạch, giã nát, bọc vào miếng vải mỏng rồi đắp lên đốt sống bị đau nhức. Thực hiện mỗi ngày 1 lần sẽ đạt hiệu quả rõ rệt.
- Cây dền gai: Y học dân gian ghi nhận cây dền gai có khả năng khu phong, trừ thấp, giảm đau và hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu nghiệm. Có 2 cách sử dụng như sau:
- Dùng dền gai tươi nấu lấy nước uống hàng ngày;
- Chuẩn bị dền gai, cây tầm gửi, lá lốt, cỏ xước mỗi loại 30g và 50g cây chìa vôi. Rửa sạch các dược liệu rồi cho vào ấm sắc cùng 2 lít nước. Phần nước thu được chia làm 3 phần uống hết trong ngày.
Chữa vôi hóa cột sống cổ bằng Đông y
Dùng thuốc Đông y chữa vôi hóa cột sống cổ được nhiều người áp dụng vì tính an toàn, lành tính với cơ thể hơn so với thuốc Tây. Một số bài thuốc Đông y phổ biến như:
Bài thuốc Quyên tý thang
- Chuẩn bị: đương quy, xích thược và khương hoàng mỗi loại 12g, khương hoạt và phòng phong mỗi vị 8g, 20g hoàng kỳ, 4g cam thảo, 4 lát gừng cùng 3 quả đại táo.
- Thực hiện: Sắc các vị thuốc cùng 800ml nước, sắc kỹ trên lửa nhỏ cho đến khi nước thuốc cạn xuống còn khoảng 2/3 thì tắt bếp. Rót ra, chia làm 3 phần uống hết trong ngày.
Bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang
- Chuẩn bị: phục linh, tần giao, bạch thược, đương quy và đỗ trọng mỗi loại 12g, sinh địa, ngưu tất, đẳng sâm, xuyên khung, phòng phong và độc hoạt mỗi loại 8g.
- Thực hiện: Cho các vị thuốc trên vào ấm, đổ nước ngập bề mặt thuốc và đậy kín nắp, sắc kỹ trên lửa vừa. Kiểm tra nước thuốc cạn xuống còn 2/3 thì tắt bếp, rót ra sử dụng nhiều lần trong ngày.
Bài thuốc Lục vị hoàn hoàng
- Chuẩn bị: hoài sơn và thục địa mỗi loại 20g, trạch tả, phục linh và đơn bì mỗi loại 8g cùng 10g sơn thù.
- Thực hiện: Tương tự 2 cách trên, sắc các vị thuốc với nước cho đến khi nước thuốc cạn xuống còn 2/3 thì tắt bếp, rót ra chén sử dụng đều đặn hàng ngày.
4. Can thiệp phẫu thuật
Phẫu thuật được chỉ định khi:
- Vôi hóa cột sống cổ nặng, không đáp ứng điều trị với các biện pháp bảo tồn và không còn khả năng phục hồi
- Có biến chứng chèn ép rễ thần kinh dẫn đến teo cơ hoặc liệt cho
- Chèn ép tủy sống, tăng nguy cơ liệt
Mục đích của việc phẫu thuật là cắt bỏ các gai xương mọc ra từ đốt sống, từ đó giải phóng sự chèn ép tại các dây thần kinh, chấm dứt các triệu chứng liên quan và phục hồi khả năng vận động.
Hiện nay, có 2 phương pháp phẫu thuật vôi hóa cột sống cổ được áp dụng phổ biến là: Mổ hở truyền thống và mổ nội soi. Trong đó mổ nổi soi có thời gian phục hồi nhanh hơn, ít đau đớn và chảy máu hơn nhưng chi phí cao hơn so với mổ hở.
Phẫu thuật vôi hóa cột sống cổ là phương pháp hiệu quả nhưng cũng tiềm ẩn rất nhiều rủi ro như nhiễm trùng vết mổ, tổn thương các dây thần kinh, mạch máu… Vì vậy, nên cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng thực hiện phương pháp này.
Cách chăm sóc và phòng ngừa vôi hóa cột sống cổ
Chữa trị vôi hóa cột sống cổ là quá trình phức tạp và kéo dài. Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ, bản thân người bệnh cũng cần chủ động thực hiện các biện pháp chăm sóc hỗ trợ và phòng ngừa tái phát thông qua những điều chỉnh trong sinh hoạt, ăn uống hàng ngày.
Về chế độ ăn uống
Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ và phòng ngừa vôi hóa cột sống cổ hiệu quả. Một vài nguyên tắc ăn uống bạn cần lưu ý như sau:
![Vôi hóa cột sống cổ](https://nhathuocdominhduong.com/wp-content/uploads/2022/07/voi-hoa-cot-song-co-9.jpg)
- Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá trích, cá thu… nhằm kiểm soát các triệu chứng vôi hóa, thoái hóa;
- Bổ sung đủ lượng canxi cần thiết để giúp xương khớp, cột sống chắc khỏe. Điển hình như đậu nành, tôm, cua, ốc, nước cam…
- Nấm giúp tăng sức đề kháng, chống viêm, chống lão hóa và ngăn ngừa khô khớp, kiểm soát các triệu chứng vôi hóa cột sống cổ đáng kể.
- Nhóm thực phẩm giàu magie rất cần thiết cho sự phát triển cấu trúc xương, vận chuyển canxi đến các đốt sống, giảm nguy cơ thoái hóa, vôi hóa. Các loại cần bổ sung như chuối, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, socola đen…
- Đặc biệt, không được bỏ qua các loại trái cây như cam, chanh, đu đủ, dâu tây, kiwi… giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng khả năng chống viêm, tổng hợp collagen tăng mật độ xương, thúc đẩy làm lành tổn thương đốt sống cổ.
Lưu ý, đối với người thừa cân béo phì nên tham khảo ý kiến tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng khẩu phần ăn phù hợp, vừa kiểm soát vừa làm giảm cân nặng để giảm áp lực lên cột sống cổ.
Người bị vôi hóa cột sống cổ tuyệt đối không nên sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc các loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, chứa chất bảo quản… vì chúng rất có hại cho sức khỏe xương khớp.
TÌM HIỂU THÊM: Bị Vôi Hoá Cột Sống Nên Ăn Gì, Kiêng Gì Giúp Phục Hồi Tốt Nhất?
Về chế độ sinh hoạt
Để các triệu chứng vôi hóa cột sống cổ nhanh chóng thuyên giảm và phòng ngừa tái phát dài lâu, bạn cần tạo cho mình các thói quen sinh hoạt lành mạnh sau:
- Tránh mang vác vật nặng quá mức, không thực hiện các cử động sai tư thế như vặn người hay uốn cong người, ưỡn cổ ra sau đột ngột;
- Nằm ngủ hoặc nghỉ ngơi trong tư thế ngửa hoặc nghiêng, thả lỏng cơ thể, kê đầu không quá cao, nệm không quá cứng. Việc này sẽ giúp duy trì đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống cổ;
- Trong lúc làm việc, thỉnh thoảng dùng tay xoa bóp vùng cổ, nghiêng sang trái, sang phải, ngửa về trước và ngửa ra sau vài lần để thư giãn;
- Thường xuyên chườm nóng hoặc tắm nước ấm dù không bị bệnh. Việc làm này giúp xoa dịu, thư giãn các dây thần kinh tại đốt sống cổ, tăng cường lưu thông máu và duy trì chức năng cử động linh hoạt;
Vôi hóa cột sống cổ là căn bệnh rất dễ xảy ra nếu các đốt sống cổ phải chịu áp lực trong thời gian dài. Việc điều trị phục hồi rất phức tạp, nhất là khi bệnh đã có biến chứng. Do đó, tốt nhất nên chủ động thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học để duy trì cột sống khỏe mạnh.
THÔNG TIN HỮU ÍCH
- Vôi Hóa Cột Sống Uống Thuốc Gì? Top 10 Thuốc Chữa Bệnh Tốt Nhất
- Chữa Vôi Hóa Cột Sống Bằng Thuốc Nam Với Thảo Dược Quen Thuộc
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!