12 Cách giữ cương lâu tự nhiên nàng chỉ biết xin tha

10:55 - 03/01/2024 Tác giả: Đỗ Minh Đường

4.9/5 - (13 bình chọn)

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Nguyễn Tùng Lâm | Lĩnh vực khám chữa: Rối loạn cương dương Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hồ Chí Minh

Giữ dương vật cương cứng đủ lâu để quan hệ là kỹ năng mà bất kỳ nam giới nào cũng cần phải có. Điều này không chỉ thể hiện sức khỏe sinh lý ổn định, sung mãn mà còn là “chìa khóa” giúp chinh phục bạn tình. Dưới đây là một số cách giữ cương lâu tự nhiên đơn giản.

Nguyên nhân khiến cậu nhỏ không cương cứng được lâu

Rối loạn cương dương ở nam giới đặc trưng bởi các biểu hiện về việc gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Có thể kèm theo xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, quan hệ đau rát…

Cách giữ cương lâu tự nhiên — Lạm dụng thủ dâm, nghiện phim sex là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương

Có nhiều nguyên nhân khiến dương vật khó cương lâu như:

Do lối sống, sinh hoạt & ăn uống kém khoa học

Nghiện rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác.
Sử dụng thuốc Tây bừa bãi, đặc biệt là lạm dụng thuốc kích dục.
Nghiện thủ dâm, xem các loại văn hóa phẩm đồi trụy như phim, sách, báo, ảnh… lâu ngày.
Ăn uống qua loa, không dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu chất.
Vận động sai cách gây chấn thương tủy sống hoặc quan hệ tình dục mạnh bạo gây tổn thương dương vật.
Dị tật bẩm sinh ở cơ quan sinh dục từ khi sinh ra.

Do tâm lý

Stress, căng thẳng về các vấn đề trong cuộc sống như công việc, gia đình, kinh tế…
Lo lắng về việc bản thân thiếu các kỹ năng giường chiếu, không nắm vững các tư thế quan hệ tình dục
Các vấn đề bệnh lý như rối loạn lo âu, trầm cảm…

Do bệnh lý

Các bệnh gây tắc nghẽn hoặc tổn thương mạch máu như tim mạch, xơ vữa động mạch, huyết áp, tiêu đường…
Máu nhiễm mỡ, thừa cân – béo phì có chỉ số cholesterol trong máu cao…
Bệnh Parkinson, suy gan, suy thận…

ĐỌC NGAY: 12 Cách Chữa Rối Loạn Cương Dương Tại Nhà Không Dùng Thuốc

Hướng dẫn 12 cách giữ cương lâu tự nhiên đơn giản mà hiệu quả

Dưới đây là một số cách đơn giản giúp giữ cương lâu tự nhiên:

1. Chọn tư thế quan hệ phù hợp và thay đổi linh hoạt

Hãy tập trung vào thực hiện những tư thế giúp “cậu nhỏ” cương cứng tối đa trong thời gian dài như:

Tư thế cưỡi ngựa
Tư thế gói quà
Tư thế thác nước
Tư thế nữ cao bồi
…

Tránh chọn tư thế Doggy hoặc các biến thể của Doggy vì rất dễ đạt khoái cảm, dễ xuất tinh và xìu dương vật nhanh chóng.

Đồng thời, hãy linh hoạt thay đổi tư thế quan hệ, chủ yếu là vào thời điểm gần đạt được cơn cực khoái nhằm duy trì sự cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.

2. Thực hiện màn dạo đầu chất lượng

Một trong những cách giữ cương lâu tự nhiên hiệu quả đó là thực hiện một màn dạo đầu chất lượng. Ngoài những động tác mơn trớn, ôm ấp, hôn môi…, thì oral sex (quan hệ bằng miệng trên dương vật) cũng là màn dạo đầu hoàn hảo không nên bỏ qua.

3. Véo nhẹ vào phần đầu dương vật

Trong lúc quan hệ, nếu cảm nhận được cơn cực khoái đang ập đến và có cảm giác muốn xuất tinh, hãy dùng tay véo nhẹ lên đầu dương vật. Sau đó kết hợp siết chặt ống dẫn tiểu để ngăn chặn, đồng thời duy trì sự cương cứng của dương vật.

4. Sử dụng bao cao su

Nam giới nên chọn sử dụng loại bao cao su đặc biệt, bên trong bao có chứa một lượng nhỏ hoạt chất gây tê lidocain hoặc benzocaine và chất bôi trơn.

Đây đều là những chất có khả năng gây tê cục bộ, làm giảm sự nhạy cảm quá mức của dương vật, chống xuất tinh sớm nhưng vẫn đủ sự kích thích để duy trì cương dương theo ý muốn, kéo dài thời gian quan hệ.

Không nên chọn các loại bao cao su quá dày hoặc có gai vì sẽ rất dễ khiến nam giới mất đi hứng thú ân ái, dương vật dễ xìu.

5. Tránh sử dụng chất kích thích hay thuốc kích dục

Đã có rất nhiều trường hợp nam giới nghiện rượu bia, thuốc kích dục hoặc lạm dụng chất steroid gây giảm sinh lý, rối loạn cương dương, suy giảm chất lượng tinh trùng, thậm chí vô sinh.

Do đó, nam giới cần tránh sử dụng những loại này, thay vào đó là những giải pháp tập luyện phù hợp hơn để cải thiện khả năng cương cứng.

6. Bổ sung Testosterone

Testosterone là hormone nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý, tình dục ở nam giới. Hiện nay, có 2 cách bổ sung testosterone là thông qua thực phẩm và viên uống thực phẩm chức năng.

Hầu hết các sản phẩm này không chỉ giúp tăng sinh hormone tetosterone mà còn giúp kiểm soát khả năng cương dương. Đồng thời, phòng ngừa xuất tinh sớm, yếu sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng, làm chậm quá trình mãn dục nam…

7. Ăn uống khoa học

Một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý, cải thiện khả năng cương dương cho phái mạnh như:

Hàu biển, cua biển
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ
Nguyên liệu gia vị như gừng, tỏi
Các loại rau có lá màu xanh đậm
Trái cây như chuối, bơ, dưa hấu, việt quất…
Các loại củ quả như củ dền, đậu bắp, khoai tây, cà chua, giá đỗ…
Socola đen
…

8. Rèn luyện thể chất điều độ

Tập thể dục mỗi ngày không chỉ đơn thuần tốt cho sức khỏe, mà nó còn là giải pháp giúp phục hồi khả năng cương dương, giữ lâu theo ý muốn khi quan hệ tình dục.

Một số bộ môn thể thao phù hợp với nam giới bị rối loạn cương dương như chạy bộ, đi bộ, bơi lội, tập Kegel, Yoga, Aerobic, nâng tạ, chống đẩy…

8. Xử lý các vấn đề tâm lý gây rối loạn cương dương

Nam giới nên chủ động thực hiện những giải pháp khắc phục vấn đề tâm lý để lấy lại khả năng tự chủ cương dương:

Thả lỏng bản thân, dành thời gian suy nghĩ và tìm ra hướng khắc phục vấn đề. Có thể là thăm khám bác sĩ, uống thuốc hoặc các cách khác.
Chia sẻ với bạn tình về tình trạng sức khỏe mà bản thân đang gặp phải.
Tập cách sống tích cực từ trong chính suy nghĩ của bản thân.
Chấp nhận việc bản thân mắc bệnh và phối hợp với chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ điều trị với kết quả tốt nhất;

10. Thiết lập thời gian biểu khoa học

Một số thói quen sinh hoạt quan trọng cần phải tuân thủ để tăng cường sinh lý như:

Ngủ đủ giấc, 7 – 8 tiếng/ ngày, ngủ sâu và ngủ trước 23h là tốt nhất.
Không quan hệ khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược
Duy trì cân nặng phù hợp, tránh thừa cân béo phì

11. Hạn chế thủ dâm hoặc xem phim khiêu dâm

Tiết chế việc xem phim hoặc thủ dâm với tần suất thấp dần và cuối cùng là bỏ hẳn.
Đối với thủ dâm, vẫn có thể thực hiện được với tần suất phù hợp, từ 1 – 2 lần/ tuần hoặc ít hơn.

12. Áp dụng các mẹo duy trì cương dương

Trong dân gian có rất nhiều mẹo đơn giản giúp hỗ trợ duy trì khả năng cương cứng lâu tự nhiên như:

Uống trà bổ thận tráng dương

Nam giới uống trà bổ thận tráng dương rất tốt cho sức khỏe sinh lý, hỗ trợ bổ thận tráng dương như:

Trà bạc hà + trà xanh
Trà óc chó + mật ong
Hồng trà + lá đỗ trọng
Trà tôm khô
Trà ngũ tử
Các loại trà bổ thận dạng túi lọc như trà Traly, Công Đức, Trường Thọ, Allherbs…

Dùng kem đánh răng

Đây là mẹo dân gian, có khả năng gây tê tại chỗ và giảm thiểu cảm giác kích thích ở đầu dương vật.

Cách thực hiện:

Bước 1: Vệ sinh dương vật bằng nước ấm để làm sạch và kích thích các mạch máu giãn nở ra;
Bước 2: Lấy một lượng kem đánh răng nhỏ ra tay, bôi đều lên đầu dương vật;
Bước 3: Dùng tay massage nhẹ nhàng để kem trải đều khắp cậu nhỏ và kích thích tuần hoàn máu;
Bước 4: Massage khoảng 5 phút là được, dùng khăn ướt lau sạch phần kem thừa.

Dùng dầu phật linh

Tình dầu menthol từ lá bạc hà giúp dương vật tê mát, ức chế cảm giác tạm thời, tăng ngưỡng chịu đựng kích thích tình dục và kéo dài thời gian quan hệ.

Cách thực hiện

Oral sex: Người nữ ngậm 1 giọt dầu vào miệng và tiến hành quan hệ bằng miệng.
Tắm bồn: Nhỏ vài giọt dầu phật linh vào bồn nước ấm và ngâm cơ thể khoảng 15 phút.
Dùng máy xông tinh dầu: Cho vài giọt dầu vào máy xông tinh dầu và chỉnh nút hoạt động. Hương thơm từ tinh dầu giúp xua tan căng thẳng, giảm mệt mỏi và kích thích làm tăng khoái cảm tình dục, duy trì sự cương cứng trong lúc quan hệ.

Lưu ý: Tránh lạm dụng cách này quá mức để tránh gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Trên đây là một số cách giữ cương lâu tự nhiên trong suốt quá trình quan hệ, đem lại khoái cảm tình dục thăng hoa. Tuy nhiên, những cách này chỉ phù hợp với nam giới bị rối loạn cương dương mức độ nhẹ. Những trường hợp nghiêm trọng hãy chủ động thăm khám chuyên khoa để được điều trị phù hợp.

Có thể bạn quan tâm

14 Thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ giúp cuộc yêu thăng hoa

22 Tư Thế Quan Hệ Tình Dục Sướng Nhất, Dễ Lên Đỉnh