Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Yếu sinh lý Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi là mẹo được nhiều quý ông quan tâm. Nhờ đặc tính kháng viêm chống khuẩn cao, tỏi giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, đẩy máu đến khắp cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý.

Tác dụng của tỏi trong việc cải thiện yếu sinh lý

Tỏi có giá trị dinh dưỡng cao, uớc tính, trong 100g tỏi tươi chứa 149 kcal, 33g carbohydrates, 6.4g protein, 0.5g chất béo, vitamin (C, B1, B3, B6, folate), khoáng chất (mangan, selen, sắt, magie, photpho, kali, kẽm). Đặc biệt, tỏi chứa các hợp chất hữu cơ có giá trị cao như allicin, flavonoid, polyphenols.

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc thực hiện các chức năng sinh lý liên quan đến tình dục. Bao gồm 4 khía cạnh chính là rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm và khó khăn trong việc đạt cực khoái.

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi — Tỏi là vị thuốc quý chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả dựa theo kinh nghiệm dân gian

Tác dụng của tỏi đến sức khỏe sinh lý nam giới như sau:

Tăng lưu lượng máu: Tỏi chứa hợp chất allicin, hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Có thể làm tăng mức oxit nitric, từ đó làm giãn nở, thúc đẩy lưu lượng máu và cải thiện chức năng cương dương. (1)
Tăng mức testosterone: Tỏi chứa diallyl disulfide, allicin, S-allyl cysteine có thể làm tăng mức testosterone tự nhiên.
Cải thiện chất lượng tinh trùng: Một đánh giá của 18 nghiên cứu nhận thấy, tỏi có tác dụng tăng cường sản xuất tinh trùng và tăng mức testosterone. (2)
Tăng số lượng tinh trùng: Các hợp chất chống oxy hóa trong tỏi, đặc biệt là S-allyl cysteine giúp cải thiện chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản. Nghiên cứu trên 100 người đàn ông vô sinh cho thấy, bổ sung chất chống oxy hóa làm tăng số lượng tinh trùng. (3)
Giảm viêm, cải thiện tâm trạng: Các hoạt chất trong tỏi có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ. Từ đó giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe tâm lý.

XEM NGAY: Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà hay ngay từ lần thử đầu

10 Cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi hiệu quả nhất

Có nhiều cách sử dụng tỏi khác nhau, mỗi cách đều có những ưu điểm riêng. Dưới đây là một số cách đơn giản, dễ thực hiện:

1. Ăn tỏi tươi/ chế biến các món ăn có tỏi

Nếu bạn có thể ăn được tỏi sống thì đây là cách tốt nhất giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất. Đạt hiệu quả cao trong việc đẩy lùi các rối loạn yếu sinh lý và cải thiện chức năng tình dục, tăng ham muốn.

Chỉ cần lột bỏ lớp vỏ tỏi bên ngoài và ăn sống trực tiếp mà không cần qua bất kỳ bước chế biến nào. Nam giới yếu sinh lý được khuyến khích nên ăn khoảng 2 – 3 tép tỏi tươi mỗi ngày.

Ngoài ra, để đa dạng cách sử dụng tỏi bạn có thể chế biến những món ăn ngon dùng nhiều tỏi như:

Thịt bò xào tỏi
Rau muống xào tỏi
Cháo tỏi
Cơm rang tỏi hải sản
Tôm rim sốt bơ tỏi
Gà nấu tỏi
Ếch xào tỏi
Cánh gà chiên mắm tỏi
Sườn cừu sốt tỏi dầu ô liu
…

2. Rượu tỏi

Rượu tỏi có công dụng chính là bổ thận tráng dương, bồi dưỡng khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sinh lý nam giới. Do đó, những quý ông bị yếu sinh lý không nên bỏ qua loại rượu tuyệt vời này.

Cách thực hiện

Chuẩn bị khoảng 5 – 7 củ tỏi tươi, bóc vỏ từng tép tỏi nhỏ và rửa sạch, vớt ra để cho ráo nước.
Cho tỏi vào bình thủy tinh, đổ vào khoảng 1 lít rượu trắng 40 – 45 độ sao cho ngập hết bề mặt.
Đậy kín nắp, đặt bình rượu ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Ngâm ít nhất trong 3 tháng là có thể lấy ra sử dụng được.
Người bị yếu sinh lý dùng khoảng 10ml/ lần, ngày dùng 2 lần sáng và tối.

3. Tỏi ngâm giấm

Tỏi tươi mang đi ngâm giấm vừa giúp giảm bớt mùi hăng nồng và vị cay của tỏi, vừa kích thích phát huy tốt công dụng chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 10 củ tỏi già, 200ml giấm ăn và 100g đường trắng.
Tỏi bóc sạch vỏ, rửa sạch và đập dập, xếp vào bình thủy tinh.
Giấm pha với đường, khuấy cho tan đều rồi đổ chung vào bình cùng với tỏi.
Ngâm càng lâu càng tốt, nhưng ít nhất 2 tuần là có thể sử dụng được.
Nam giới bị yếu sinh lý dùng 3 lần/ ngày, mỗi lần uống 1/2 thìa canh. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn kèm tỏi ngâm giấm với các món mì, bún, phở để tạo vị ngon đặc trưng cho món ăn.

4. Tỏi ngâm mật ong

Kết hợp tỏi với mật ong giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới nhờ cơ chế thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường máu huyết lưu thông đến dương vật, xử lý các rối loạn như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, tự chủ cương cứng…

Ngoài ra, tỏi ngâm mật ong còn chứa các dưỡng chất, thành phần hóa học có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn, bảo vệ cơ quan sinh dục nam khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng…

Cách thực hiện

Chuẩn bị 1kg tỏi tươi, bóc vỏ, rửa sạch và vớt ra để cho ráo nước.
Cắt tỏi thành từng lát mỏng hoặc đập dập, cho vào bình thủy tinh đã chuẩn bị sẵn.
Đổ mật ong vào ngập bề mặt tỏi, đậy nắp lại cho kín và đặt vào một góc mát mẻ, khô thoáng.
Ngâm trong vòng 2 tháng là có thể lấy ra sử dụng được.
Nam giới bị yếu sinh lý dùng 1 – 2 thìa cafe tỏi mật ong hàng ngày để cải thiện bệnh.

5. Tỏi đen

Tỏi đen thực chất là tỏi tươi thông thường và được lên men trong điều kiện nhiệt độ phù hợp. Tỏi đen thành phẩm chứa hàm lượng dưỡng chất cao hơn so với tỏi tươi, nhờ đó mà khả năng chữa bệnh cũng cao hơn cùng nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Nam giới yếu sinh lý thường xuyên sử dụng tỏi đen không chỉ cải thiện chức năng tình dục mà còn tăng ham muốn, nhu cầu ân ái tự nhiên, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.

Cách thực hiện

Chuẩn bị 1kg tỏi khô, đồng đều, cắt cuống, bóc một phần lớp vỏ bên ngoài.
Ngâm tỏi với bia 30 phút, đảo đều để tỏi ngấm.
Vớt ra một tấm giấy bạc lớn, nhanh chóng bọc kín giấy bạc lại.
Cho cả túi tỏi bọc trong giấy bạc vào nồi cơm điện, bật chế độ giữ ấm.
Đậy kín nắp và ủ liên tục trong vòng 2 ngày, tuyệt đối không không mở nắp.
Sau 2 ngày có thể mở nắp để kiểm tra, mùi tỏi tỏa ra khá giống mùi bắp luộc
Tiếp tục đậy nắp thêm 13 ngày nữa là hoàn thành.

Cách sử dụng:

Tỏi đen khi thành phẩm thường có màu đen tuyền, vị chua ngọt hài hòa, khi nhai thấy mềm dẻo và thơm dịu.
Nam giới yếu sinh lý có thể ăn tỏi đen mỗi ngày, khoảng 3 tép là đủ.

XEM NGAY: Đông Trùng Hạ Thảo Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Thế Nào?

6. Súp lơ xanh xào tỏi

Súp lơ xanh là một loại rau họ cải, chứa hợp chất indole-3-carbinol (I3C). Có tác dụng cân bằng các hormone nội tiết như testosterone, estrogen, progesterone. I3C có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. (4)

Súp lơ xanh xào tỏi là món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Món ăn này có thể góp phần hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới.

Súp lơ xanh xào tỏi là món ăn có tác dụng tốt với sức khỏe sinh lý nam giới

Nguyên liệu:

300g súp lơ xanh
3 – 4 tép tỏi băm nhuyễn
Gia vị: Dầu ăn, muối, tiêu, nước

Cách thực hiện:

Rửa sạch súp lơ, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn
Làm nóng dầu, phi thơm tỏi, cho súp lơ vào xào
Thêm ít nước để súp lơ chín mềm, đảo đều tay, nêm nếm gia vị vừa ăn
Xào 5 – 7 phút cho súp lơ chín, tắt bếp thưởng thức khi còn ấm.

7. Cải bó xôi xào tỏi

Cải bó xôi giàu axit folic và magie, trong đó axit folic tác động tích cực đến chất lượng tình trùng. Các thực phẩm giàu magie có thể hỗ trợ tăng cường sản sinh mức testosterone cho nam giới. (5)

Cả tỏi và cải bó xôi đều có tác dụng tốt trong việc tăng mức testosterone. Vì thế, cải xào bó xôi cũng là một trong những cách chữa yếu sinh lý bằng tỏi hay mà bạn có thể tham khảo.

Cải bó xôi và tỏi đều có tác dụng tốt trong việc tăng mức testosterone

Nguyên liệu:

200g cải ngọt
200g cải bó xôi
3 – 4 tép tỏi băm nhuyễn
Dầu ăn, gia vị

Cách thực hiện:

Rau rửa sạch, cắt thành đoạn vừa ăn
Đun dầu nóng trong chảo, cho tỏi vào xào thơm
Cho cải ngọt vào, đảo đều trong 2 – 3 phút
Sau đó cho cải bó xôi vào, đảo đều, nêm nếm gia vị
Xào thêm 1 – 2 phút rồi tắt bếp, ăn khi còn ấm.

8. Tỏi, mật ong và chanh

Bài tổng hợp nghiên cứu trên tạp chí Heliyon (Saleem Ali Banihani, 2019) chỉ ra rằng, mật ong giúp tăng nồng độ testosterone cho nam giới. Mật ong tăng cường hoạt động của tế bào Leydig, làm tăng hormone luteinizing và kích hoạt sản xuất testosterone.

Tỏi mật ong và chanh có thể hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới. Đồng thời, bài thuốc này còn thường được sử dụng để trị ho, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Kết hợp tỏi, chanh, mật ong giúp chữa yếu sinh lý và nâng cao sức khỏe

Nguyên liệu:

250ml mật ong
1 quả chanh thái lát nhỏ
1 củ tỏi bóc vỏ băm nhỏ

Cách thực hiện:

Cho mật ong, chanh, tỏi vào nồi, đun ở lửa nhỏ
Sau 10 phút, thêm 50 – 70ml nước vào, khuấy đều
Đun thêm 10 phút, tắt bếp, để nguội, cho vào hũ thủy tinh, đậy kín
Bảo quản trong tủ lạnh, mỗi lần lấy 15 – 20ml hỗn hợp để sử dụng
Dùng 1 lần/ngày, có thể pha với nước ấm cho dễ uống.

9. Cá hồi sốt bơ tỏi

Cá hồi giàu dưỡng chất, chứa hàm lượng kẽm cao, có tác dụng thúc đẩy sản xuất testosterone. Một nghiên cứu ở 1.545 nam giới Nhật Bản năm 2024 cho thấy, nam giới ăn nhiều cá béo có mức testosterone cao hơn những đối tượng khác.

Cá hồi thuộc nhóm cá béo, rất tốt cho sức khỏe. Việc kết hợp tỏi và cá hồi để chế biến món ăn giúp nam giới bồi bổ cơ thể, tăng cường testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý.

Cá hồi sốt bơ tỏi là món ăn tốt cho nam giới yếu sinh lý

Nguyên liệu:

2 miếng phi lê cá hồi
5 tép tỏi băm nhuyễn
50g bơ
1 – 2 thìa nước cốt chanh
Muối, tiêu

Cách thực hiện:

Cá hồi rửa sạch, thấm khô, rắc đều muối tiêu lên 2 mặt của cá
Làm nóng dầu trên chảo, cho cá vào chiên cho chín vàng, gắp ra đĩa
Cho bơ, tỏi vào chảo, xào cho dậy mùi, khi tỏi vàng nhẹ, thêm nước cốt chanh vào khuấy đều
Đổ sốt bơ tỏi lên miếng cá đã chiên, rắc ngò tươi hoặc thì là nếu thích.

10. Nấm mỡ xào tỏi

Nấm mỡ hay nấm nút trắng (Agaricus bisporus) có tác dụng ngăn chặn sản xuất enzyme aromataser. Enzyme này chuyển đổi testosterone thành estrogen. Việc ngăn chặn quá trình này sẽ giúp cải thiện mức testosterone trong cơ thể nam giới.

Nguyên liệu:

250g nấm mỡ trắng
3 – 5 tép tỏi băm nhuyễn
1 – 2 thìa dầu ô liu
Gia vị (muối, tiêu, rau mùi)

Cách thực hiện:

Nấm mỡ rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn
Đun nóng dầu ăn trong chảo, phi thơm tỏi
Cho nấm vào, xào ở lửa lớn, nêm nếm gia vị vừa ăn
Xào thêm 1 – 2 phút rồi tắt bếp, rắc rau mùi để trang trí.

Tỏi có thực sự chữa được yếu sinh lý không? Đánh giá hiệu quả

Đã có nhiều nghiên cứu về tác dụng chữa yếu sinh lý của tỏi. Các nghiên cứu nhận thấy rằng, tỏi tác dụng trong việc cải thiện rối loạn cương dương, sức khỏe sinh sản của nam giới.

Một nghiên cứu năm 2014, đăng trên chuyên trang NIH, thực hiện ở 49 nam giới lớn tuổi cho thấy, thuốc có thành phần chiết xuất tỏi lâu năm, nhung hươu, nhâm sâm có thể cải thiện chức năng cương dương.

Nghiên cứu ở chuột năm 2021 chỉ ra rằng, S-allyl cysteine trong tỏi làm tăng sản xuất testosterone. Nghiên cứu của Neelesh Kumar Maurya, năm 2022 nhận thấy, allicin có thể tác động tích cực đến ham muốn tình dục.

Có rất nhiều nghiên cứu về tỏi và testosterone ở động vật. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu thực hiện ở người. Vì thế, không thể kết luận rằng tỏi chữa được yếu sinh lý ở nam giới.

Với thắc mắc tỏi có chữa được yếu sinh lý không, các chuyên gia cho biết, tỏi có tác động tích cực đến sức khỏe sinh lý nam giới. Thế nhưng, không có bằng chứng hay nghiên cứu nào khẳng định tỏi chữa được yếu sinh lý.

Sử dụng tỏi có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý nam. Nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Đồng thời, phương pháp này không thể thay thế các thuốc hay các liệu pháp điều trị chuyên sâu.

Lưu ý khi dùng tỏi chữa yếu sinh lý hiệu quả, an toàn

Trường hợp có thể dùng: Suy giảm chức năng sinh lý mức độ nhẹ, không dị ứng với tỏi.
Trường hợp không nên dùng: Người có bệnh dạ dày hoặc tá tràng, người huyết áp thấp, rối loạn chảy máu, đang dùng thuốc chống đông máu…
Vấn đề xảy ra khi dùng tỏi quá nhiều: Rối loạn tiêu hóa (đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi), giảm huyết áp, mùi hơi thở hoặc mùi cơ thể.
Tương tác thuốc: Tỏi có thể tương tác với thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp, giảm hiệu quả của thực phẩm chức năng bổ sung vitamin K.
Cẩn trọng: Trong quá trình thực hiện, chú ý phản ứng của cơ thể, nếu xuất hiện các phản ứng phụ và đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.
Kết hợp: Thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ dinh dưỡng, sinh hoạt vợ chồng an toàn, rèn luyện thể chất tích cực hàng ngày…

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi là mẹo dân gian đơn giản, hiệu nghiệm và gần như không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, hãy trao đổi với chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn về cách chữa này. Trường hợp bệnh nhẹ sẽ được hướng dẫn về cách dùng, liều dùng. Trường hợp bệnh nặng sẽ phải tiếp nhận phác đồ điều trị y tế chuyên sâu hơn.