Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì giúp chồng cải thiện?

Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh của rất nhiều cánh mày râu, đặc biệt nó còn là nỗi khổ tâm của nhiều chị em phụ nữ khi chồng chẳng may mắc phải căn bệnh này. Vậy khi chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì để giúp chồng lấy lại bản lĩnh chuyện chăn gối mà không gây sứt mẻ tình cảm? 

Nguyên nhân khiến chồng bị yếu sinh lý

Yếu sinh lý là một dạng rối loạn chức năng sinh lý, được thể hiện thông qua các vấn đề như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, mệt mỏi, đau nhức sau khi quan hệ, không đạt khoái cảm khi ân ái… và ảnh hưởng tiêu cực đến chuyện chăn gối và trạng thái tinh thần của cả vợ lẫn chồng. 

Nguyên nhân khiến chồng bạn bị yếu sinh lý thường là:  

• Mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến tuổi tác
• Thừa cân béo phì, lạm dụng chất gây nghiện
• Tác dụng phụ của thuốc điều trị 
• Bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, rối loạn thần kinh
• Áp lực, stress, căng thẳng quá mức hoặc chấn thương tâm lý
• Lo lắng quá mức về khả năng tình dục
• Có vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu
• Lối sống không lành mạnh, ít vận động, ăn uống thiếu khoa học, rối loạn giấc ngủ…

Cách nhận biết chồng yếu sinh lý 

Yếu sinh lý xảy ra rất phổ biến ở nam giới. Theo ước tính, có 50% nam giới độ tuổi từ 40 đến 70 gặp vấn đề về khả năng cương cứng. Tỷ lệ mắc yếu sinh lý, rối loạn cương dương tăng dần theo tuổi tác. Ngoài ra, tình trạng này có thể xảy ra ở nam giới trẻ tuổi. 

Bạn có thể nhận biết chồng mình yếu sinh lý thông qua các dấu hiệu sau:

• Giảm ham muốn tình dục, không còn hứng thú với chuyện chăn gối
• Gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì khả năng cương cứng
• Có xu hướng tránh né việc gần gũi vợ, lảng tránh khi nhắc đến vấn đề tình dục
• Không thỏa mãn, có biểu hiện thất vọng hoặc lo lắng sau khi kết thúc “cuộc yêu”
• Thời gian cương cứng ngắn, xuất tinh sớm, trước 3 phút 
• Thường đi tiểu nhiều lần, tăng mỡ bụng, giảm khối lượng cơ bắp…

Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì? – 9 bí kíp phòng the tuyệt đỉnh giữ lửa tình yêu

Sau đây là 09 kinh nghiệm cải thiện yếu sinh lý cho chồng chị em nên biết:

1. Chia sẻ, thông cảm và động viên về mặt tinh thần

Tâm lý đàn ông bị yếu sinh lý thường có xu hướng tiêu cực, mất tự tin, e ngại khi giao tiếp hoặc thay đổi tích cách, trở nên cáu gắt, khó chịu trước mọi vấn đề, nhất là khi liên quan đến vợ hoặc chuyện tình dục.

Vì vậy, điều đầu tiên mà chị em cần làm khi phát hiện chồng có những biểu hiện yếu sinh lý đó là đồng hành và thể hiện sự cảm thông về mặt tinh thần. 

Một số nguyên tắc để chị em thực hiện cách này hiệu quả gồm:

• Không tạo áp lực về việc quan hệ tình dục.
• Thẳng thắn trao đổi với nhau và tìm ra nguyên nhân gây yếu sinh lý. 
• Dành những lời động viên chân thành cho người chồng của mình. 

2. Bồi bổ cho chồng bằng các món ăn tốt cho sinh lý

Chị em hãy tìm hiểu cách nấu những món ăn giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng ham muốn cho chồng. Nên tập trung bổ sung một số dưỡng chất như: kẽm, kali, omega-3, chất chống oxy hóa lycopene, các vitamin như A, E, C, B9, B12… 

Gợi ý một vài loại thực phẩm và món ăn ngon tốt cho sinh lý nam giới như: 

• Các loại thực phẩm giàu đạm như bò, lợn, dê, chim cút, chim bồ câu, lươn, cá chép, cá hồi, trứng gà…
• Hải sản như hàu, tôm, cua, nghêu, hải sâm…
• Rau xanh, củ quả như bông cải xanh, rau bina, hành tây, cải bắp, giá đỗ, lá hẹ, khoai tây…
• Trái cây như dâu tây, bơ, táo, chuối, cam, quýt, kiwi, cherry, việt quất, nho, đu đủ, thơm, dưa hấu, quả vả… 
• Một vài món ăn tốt cho sinh lý nam như cháo hàu biển, thận dê hầm đỗ trọng, trứng vịt lộn, gà hầm nhân sâm, cút lộn xào me, canh ngao rong biển… 

Nhắc nhở chồng nên tuân thủ thực đơn ăn uống khoa học, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thức ăn cay nóng như tiêu, ớt, quế, rau răm, thức ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ đóng hộp…

XEM NGAY: Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? Cách phân biệt

3. Thiết lập lại thời gian biểu sinh hoạt khoa học

Người vợ nên chủ động thiết lập lại bảng thời gian sinh hoạt cho chồng dựa trên sự chia sẻ và tôn trọng công việc, mong muốn của chồng.

Việc thiết lập bảng thời gian biểu sinh hoạt khoa học cần tuân thủ một số nguyên tắc như:

• Đi ngủ trước 22h, ngủ đủ 7 – 8 tiếng
• Không thức khuya dậy sớm
• Ăn đúng giờ, đủ bữa
• Có những khoảng nghỉ nhất định trong ngày dành cho việc thư giãn, giải trí và quan hệ tình dục khi cần thiết. 

4. Vợ chồng cùng tập thể dục mỗi ngày  

Tập thể dục, rèn luyện thể chất là cách tốt nhất giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là hormone testosterone đảm nhiệm duy trì ham muốn sinh lý tự nhiên và chức năng tình dục của phái mạnh.

Để động viên chồng sớm vượt qua căn bệnh yếu sinh lý này, mỗi ngày hãy cùng anh ấy tập một số bộ môn đơn giản như chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc các bài tập yoga đôi, nhảy dây, hít đất… tại nhà. 

5. Tìm kiếm các loại dược liệu tự nhiên cải thiện sinh lý

Có rất nhiều loại dược liệu tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe sinh lý cho phái mạnh, đặc biệt hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả.

Có thể kể đến một vài loại như:

• Đông trùng hạ thảo
• Nhân sâm
• Nấm linh chi
• Nấm ngọc cẩu
• Sâm cau
• Rễ đinh lăng
• Ba kích
• Nhung hươu
• Hải mã (cá ngựa)
• …

Chị em có thể tìm mua các loại này ở các cửa hàng chuyên bán dược liệu Y học cổ truyền. Có nhiều cách sử dụng như ngâm rượu thuốc, sắc thuốc uống hoặc chế biến thành các món ăn ngon, bổ dưỡng.

6. Giành thế chủ động khi ân ái 

Người vợ giành thế chủ động khi bước vào cuộc yêu đối với một vài người đàn ông thì đó là điều vô cùng kích thích. Cách này đặc biệt hiệu quả đối với các quý ông đang có những biểu hiện yếu sinh lý, chán nản chuyện chăn gối trong thời gian đầu, khi bệnh chưa quá nặng. 

Tiết lộ cho chị em một số điều mà đàn ông cực kỳ thích ở phụ nữ khi ân ái gồm:

• Mặc quần áo ngủ sexy, gợi cảm và xuất hiện bất ngờ khi anh ấy đang làm việc hoặc nằm thư giãn trên giường; 
• Hoặc khi 2 bạn đã có con, hãy thử đòi hỏi chuyện ấy khi con chưa ngủ cũng sẽ tạo sự kích thích đáng kể; 
• Dùng ánh mắt trìu mến, quyến rũ để nhìn chàng, thì thầm những lời ngọt ngào, thỏ thẻ bên tai và không quên những câu từ khiêu khích; 
• Vuốt ve, va chạm nhẹ nhàng lên lưng, tay, xõa tóc để chạm vào mũi; 
• Hôn lên các vị trí nhạy cảm và dễ bị kích thích nhất của chồng; 
• Dành cho chàng một nụ hôn sâu, nồng cháy và quấn quýt; 
• Khi nhập cuộc yêu, hãy là người chủ động kích thích cậu nhỏ và dạo đầu thuần thục;

7. Tạo ra sự mới mẻ trong đời sống tình dục

Cũng tương tự như cách trên, chị em phụ nữ nên là người tạo ra sự mới mẻ khi quan hệ bằng nhiều cách khác nhau để chiều chồng, tạo sự hưng phấn khi ân ái. 

• Thay đổi nhiều tư thế quan hệ như tư thế Doggy, tư thế hoa sen, tư thế úp thìa, tư thế bươm bướm, tư thế xe đẩy…
• Thử sử dụng sex toy để cuộc yêu thêm phần phấn khích và hào hứng. 
• Oral sex
• Ngôn ngữ khi ân ái (khẩu dâm)

BẬT MÍ: 13+ Cách Chữa Yếu Sinh Lý Không Cần Thuốc Hiệu Quả Nhất

8. Đồng hành cùng chồng trong các buổi thăm khám 

Khi đã thuyết phục được chồng thăm khám bệnh, chị em nên là người đồng hành cùng chồng trong mỏi buổi khám định kỳ. Đây cũng một cách giúp anh ấy thoải mái hơn để chia sẻ với bác sĩ.

Ngoài ra, việc thăm khám cùng nhau cũng sẽ giúp bạn nắm rõ tình trạng bệnh của chồng, thông báo kỹ hơn cho bác sĩ về những biểu hiện sinh lý trong suốt thời gian qua, từ đó có phác đồ điều trị phù hợp nhất. 

9. Sinh hoạt vợ chồng an toàn và tần suất phù hợp

Nếu không muốn bệnh ngày càng tiến triển nặng hơn, tốt nhất cả vợ và chồng hãy cùng thống nhất về số lần quan hệ trong tuần, tốt nhất là từ 1 – 2 lần, vào những thời điểm người chồng hứng thú hoặc tự tin hơn. 

Không nên dừng hẳn việc quan hệ hay có suy nghĩ cố gắng quan hệ càng nhiều càng tốt, làm quá sức, xuất tinh nhiều dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, gây đau nhức cậu nhỏ và thậm chí làm tăng cấp độ yếu sinh lý. 

Vai trò của sự đồng hành và kiên nhẫn của vợ

Sự đồng hành và hỗ trợ của người vợ có vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương của người chồng. Đàn ông thường cảm thấy xấu hổ, rất khó để chấp nhận việc mình bị yếu sinh lý. Vì thế, hãy động viên, kiên nhẫn,khiến anh ấy cảm thấy được yêu thương, tôn trọng. 

Sự đồng hành và kiên nhẫn của vợ có thể mang đến những tác động tích cực đến chồng như sau: 

• Giúp chồng cảm thấy được chấp nhận: Khi người vợ thể hiện sự kiên nhẫn, người chồng sẽ cảm thấy bản thân được yêu thương, dễ chấp nhận và dũng cảm đối mặt với vấn đề. 
• Giảm áp lực tâm lý: Người yếu sinh lý thường căng thẳng, lo lắng, xấu hổ. Nếu được cảm thông, chia sẻ, anh ấy sẽ thoải mái hơn về mặt tâm lý. Từ đó tác động tích cực đến việc cải thiện chức năng sinh lý. 
• Thúc đẩy sự kiên trì và nỗ lực: Khi biết vợ sẵn sàng đồng hành, người chồng sẽ có thêm động lực để kiên trì. Sẽ cảm thấy nỗ lực cố gắng của mình có ý nghĩa và xứng đáng.
• Tăng cường sự gắn kết vợ chồng: Sự kiên nhẫn và thấu hiểu của vợ sẽ khiến mối quan hệ vợ chồng bền chặt, gắn kết, tăng cường sự tin tưởng lẫn nhau.

Để làm được điều này không phải là điều đơn giản. Trước hơn, bản thân người vợ cần chấp nhận rằng, quá trình điều trị cần có thời gian và là sự nỗ lực của cả hai. Bên cạnh đó, hãy tạo cảm giác an toàn, thường động viên, khích lệ để chồng vượt qua khó khăn. 

Khi nào nên đi thăm khám chuyện vợ chồng?

Yếu sinh lý, rối loạn cương dương có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Thường liên quan đến thói quen lối sống, rối loạn tự miễn dịch hoặc bệnh lý. Khi gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản, tốt nhất cả hai vợ chồng nên sắp xếp thời gian, cùng nhau thăm khám bác sĩ. 

Tốt nhất nên đi khám khi:

• Các vấn đề về sinh lý kéo dài hơn 3 tháng
• Đã thử nhiều biện pháp nhưng không cải thiện
• Thường xuyên xảy ra tranh cãi, xung đột
• Có triệu chứng bất thường như đau khi quan hệ, mất ngủ, tiểu buốt… 

Việc thăm khám bác sĩ, chuyên gia tâm lý sẽ giúp cả hai giải quyết mâu thuẫn, xung đột, hiểu lầm. Có thêm hiểu biết về tình trạng sức khỏe của đối phương. Từ đó có sự thấu hiểu, cảm thông, tạo nền tảng vững chắc cho mối quan hệ. 

Các địa chỉ khám yếu sinh lý uy tín có thể kể đến như:

• Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội
• Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn TP.HCM
• Khoa Nam học – Bệnh viện Bình Dân (TP.HCM)
• Khoa Nam học – Bệnh viện Bạch Mai 
• Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM
• Nhà thuốc Đỗ Minh Đường…

Câu hỏi thường gặp về cách vợ hỗ trợ chồng yếu sinh lý 

Một số câu hỏi thường gặp về yếu sinh lý ở chồng:

1. Chồng yếu sinh lý có ảnh hưởng đến khả năng sinh con không?

Có, chồng yếu sinh lý có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh con. Yếu sinh lý thường liên quan đến mức testosterone trong cơ thể. Testosterone thấp ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, tần suất quan hệ, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Điều này gây khó khăn cho việc thụ thai. 

2. Có nên dùng thuốc ngay từ đầu không?

Không, không nên dùng thuốc ngay từ đầu. Trước tiên, cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân của vấn đề. Sau đó, dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Song song với việc dùng thuốc, cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và các biện pháp tăng cường sinh lý tự nhiên. 

3. Bao lâu thì các phương pháp điều trị sẽ có hiệu quả?

Thời gian để các phương pháp điều trị có hiệu quả phụ thuộc vào tình trạng, mức độ yếu sinh lý và phương pháp điều trị. Thông thường, thời gian để các phương pháp có hiệu quả như sau: 

• Thuốc điều trị: Thuốc kê đơn (sildenafil, tadalafil, vardenafil) có tác dụng sau 30 phút sử dụng, hiệu lực kéo dài 24 – 36 giờ. Hormone thay thế cần 1 – 3 tháng để có hiệu quả. 
• Vật lý trị liệu: Cần 4 – 12 tuần để bắt đầu có hiệu quả. 
• Tâm lý trị liệu: Mất từ vài tuần đến vài tháng để thấy hiệu quả. 
• Bài thuốc yếu sinh lý của Đỗ Minh Đường: Bắt đầu có hiệu quả sau 1 tháng, cần 3 tháng để thấy chuyển biến rõ rệt.

4. Chồng tự ái không muốn chia sẻ cùng vợ phải làm sao?

Bạn nên tạo không gian thoải mái, bắt đầu cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, ân cần, nói ra những lo lắng và cảm xúc của bản thân. Tạo điều kiện để chồng mở lòng, lắng nghe không phán xét, cho chồng biết rằng đây là vấn đề chung, nhiều người gặp phải. Dành thời gian bên nhau và đề nghị cùng chồng đến gặp bác sĩ.

Rất nhiều chị em băn khoăn không biết khi chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì. Thực tế, có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để giúp chồng mình cải thiện vấn đề sức khỏe sinh lý. Và điều quan trọng nhất là tạo tâm lý thoải mái, kiên nhẫn, đồng hành để anh ấy có niềm tin, động lực và cảm thấy được yêu thương. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì, Không Nên Ăn Gì Để Lấy Lại Khí Thế Sung Mãn
• Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Nam Tốt Nhất Hiện Nay [2022 ]

Nguồn tham khảo: 

• https://prioritymensmedical.com/blog/my-husband-has-erectile-dysfunction-ed-factors-every-partner-should-know/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-deal-with-ed-in-a-marriage
• https://www.webmd.com/erectile-dysfunction/ed-supporting-your-partner
• https://www.verywellmind.com/how-to-respond-to-your-partner-s-erectile-dysfunction-5197022