Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Thoát vị đĩa đệm Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm có thiết kế, độ mềm và kích thước phù hợp. Giúp duy trì sự ổn định của cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm và cắt giảm cơn đau.

Cách chọn gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm

Một chiếc gối phù hợp có thể mang đến nhiều lợi ích cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Cụ thể gối nằm có chất liệu tốt và kích thước phù hợp giúp hỗ trợ phân bố trọng lượng đều khắp cơ thể, giảm các điểm chịu lực và giảm áp lực lên đĩa đệm bị thương.

Ngoài ra việc ngủ trên một chiếc gối kê đầu thích hợp còn giúp giảm đau và mang đến giấc ngủ ngon. Dưới đây là một số hướng dẫn cách chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm:

Êm ái và độ mềm thích hợp

Nên lựa chọn một chiếc gối êm ái, có độ mềm thích hợp để mang đến cảm giác dễ chịu, hỗ trợ cột sống cổ và giữ cho cột sống lưng ở vị trí trung tính. Điều này giúp ngăn cơn đau bùng phát vào ban đêm, trong khi ngủ. Không nên nằm trên chiếc gối quá mềm hoặc quá cứng.

Có độ cao thích hợp

Để chọn gối có độ cao thích hợp, hãy lưu ý một số vấn đề dưới đây:

- Khi nằm ngửa: Chọn một chiếc gối thấp (khoảng 3 – 5 inch) để giảm đau, giảm áp lực lên những địa đệm cột sống cổ và ổn định cột sống.
- Khi nằm nghiêng: Khoảng cách giữa cổ và nệm lớn hơn khi nằm nghiêng. Vì thế hãy lựa chọn một chiếc gối cao khoảng 5 – 7 inch. Điều này giúp giảm đau, hỗ trợ tối đa và giảm căng thẳng cho cột sống.
- Khi nằm sấp: Hãy dùng một chiếc gối phẳng mềm hoặc có độ cao khoảng 3 inch để hỗ trợ cột sống, giảm đau, giảm căng thẳng cho cột sống.
- Khi ngủ ngồi: Lựa chọn những loại gối hình móng ngựa nếu bạn thường xuyên ngủ ngồi. Những chiếc gối này có thể hỗ trợ cột sống, giữ các đốt sống ở vị trí trung tính và giảm cảm giác mỏi cổ. Lưu ý đảm bảo gối có khả năng giữ đầu luôn thẳng, vuông góc với vai và có kích thước nhỏ.

Chất liệu

Người bị thoát vị đĩa đệm nên chú ý đến chất liệu gối khi lựa chọn. Nên ưu tiên lựa chọn những chiếc gối có phần ruột được làm từ memory foam hoặc cao su thiên nhiên, đảm bảo được độ đàn hồi và hỗ trợ cột sống tối đa.

Về phần vỏ gối, hãy chọn vỏ gối được làm từ chất liệu thoáng khí, êm ái. Một số lựa chọn phù hợp gồm cotton, bamboo, fiber và tencel.

Hình dáng gối

Nếu bị thoát vị đốt sống cổ, hãy ưu tiên lựa chọn gối kê đầu có dáng lượn sóng hoặc dáng gối chữ U.

- Dáng lượn sóng: Những chiếc gối được thiết kế ở dáng lượn sóng có khả năng nâng đỡ phân đầu hiệu quả, duy trì sự ổn định của cột sống và giúp hạn chế những cơn đau. Gối kê đầu dáng lượn sóng đặc biệt phù hợp với những người có thói quen nằm ngửa và ngủ nghiêng.
- Dáng gối chữ U: Dáng gối chữ U phù hợp khi dùng cho những người bị thoát vị đĩa đệm thường xuyên ngồi lâu hoặc di chuyển đường dài.

Gợi ý 8 gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất

Để lựa chọn gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất, người bệnh có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

1. Gối Foam Doona Restful Gel Cool

Foam Doona Restful Gel Cool là một chiếc gối nằm rất tốt cho người thoát vị đĩa đệm. Loại gối này thích hợp với những người có cơn đau ở cổ và lưng trên do thoát vị đĩa đệm, đau vai gáy và thoái hóa cột sống cổ.

Nhờ có thiết kế thông minh và được làm từ 100% Memory Foam, gối Foam Doona Restful Gel Cool có khả năng ôm sát các đường cong cơ thể, hổ trợ cột sống cổ, nâng đỡ đầu và vai gáy. Từ đó mang đến cảm giác dễ chịu, giảm đau, hỗ trợ người bệnh duy trì tư thế tốt trong khi ngủ.

Sở hữu vật liệu Memory Foam cao cấp, chiếc gối này còn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon, massage thư giãn và ổn định cột sống.

Lớp Gel Silicone mát lạnh và thông thoáng, tạo cảm giác thư giãn tối đa. Vỏ gối được làm từ vải Polyester có khả năng chống bụi bẩn, không thấm nước và chống nhăn. Hơn nữa vải Polyester rất dễ làm sạch và nhanh khô.

Giá tham khảo: 599.000 đồng/ 1 gối 55cm x 35cm

2. Gối Aeroflow iCool

Đây là một sản phẩm thuộc thương hiệu Aeroflow, kích thước 40cm x 60cm. Phần ruột của gối là sự kết hợp giữa chất liệu Memory Foam và Contour Foam, giúp hỗ trợ cổ, nâng đỡ đầu và vai.

Khi nằm, đầu, cổ và lưng sẽ được định hình và duy trì ở tư thế tốt. Từ đó hạn chế đau đớn,, tạo cảm giác dễ chịu trong khi ngủ.

Điểm cộng khác là khả năng giảm áp lực cho những điểm tì nén, điều chỉnh sự gấp khúc của đường thở, nâng đỡ gáy và khung xương đầu. Điều này giúp giảm áp lực lên những đĩa đệm tổn thương, xua tan cảm giác mệt mỏi.

Với thiết kế hai tầng và tạo hình gợn sóng đặc biệt, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm khi dùng gối Aeroflow iCool có thể duy trì quá trình lưu thông máu, khí quản lưu thông tự do. Đồng thời góp phần cắt giảm những cơn đau làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chất liệu vải iCool giúp hỗ trợ tản nhiệt và mang đến cảm giác thoái mái.

Giá tham khảo: 860.000 – 1.086.000 đồng/ 1 gối 40cm x 60cm

3. Gối Tempur Original Queen

Gối Tempur Original Queen thuộc thương hiệu Tempur – một trong những thương hiệu nệm và gối số 1 trên thế giới. Mang đến nhiều lợi ích, chiếc gối này nằm trong danh sách gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất.

Tempur Original Queen được làm từ chất liệu foam được nghiên cứu bởi những chuyên gia của NASA. Nó độ đàn hồi cao, giúp ổn định cột sống ở vị trí trung tính, nâng đỡ đầu và cổ.

Mặt khác chiếc gối này có đường cong tự nhiên, khi nằm có thể hỗ trợ cổ, đầu và vai ở mức tối đa. Điều này giúp ổn định cột sống, người bệnh thư giãn hoàn toàn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Gối Tempur Original Queen có độ bền cao, hạn chế biến dạng và xẹp lún theo thời gian. Sản phẩm không chứa chất gây hại và rất an toàn cho người tiêu dùng (đã được chứng nhận).

Giá tham khảo: 4.999.000 đồng/ 1 gối 31cm x 61cm

4. Gối Vandino Memory Foam

Gối Vandino Memory Foam mang đến nhiều lợi ích cho những người đang trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Gối được làm từ chất liệu memory foam, có độ đàn hồi cao, mềm mại và êm ái.

Ngoài ra chất liệu memory foam của gối có tính năng làm chậm độ đàn hồi vô cùng đặc biệt. Nhờ vậy mà một chiếc gối Vandino Memory Foam sẽ giúp ôm sát phần đầu, cổ và vai gáy của bạn khi nằm. Đồng thời hỗ trợ cột sống và duy trì tư thế đúng trong suốt thời gian ngủ.

Một số lợi ích khác từ chiếc gối Vandino Memory Foam:

Giảm áp lực cho các điểm tỳ nén của cơ thể và những đĩa đệm bị tổn thương
An toàn cho sức khỏe, ngăn nấm mốc và côn trùng phát triển, không gây kích ứng da
Nâng đỡ cột sống cổ ở trạng thái tốt nhất, mở rộng cổ họng, giúp khí dễ dàng lưu thông (nhờ thiết kế kiểu lượn sóng khoa học). Từ đó hạn chế tình trạng ngáy ngủ và tăng khả năng ổn định cột sống.
Hỗ trợ thư giãn các dây thần kinh.

Gối Vandino Memory Foam có áo gối được làm từ vải Tencel cao cấp. Loại vải này được sản xuất từ sợi cellulose tự nhiên (từ bạch đàn, thân cây tre…). Cùng với công nghệ dệt nano, sợi vải mịn nhẹ, độ mảnh cao, có tính hút ẩm mạnh, an toàn với làn da nhạy cảm.

Giá tham khảo: 619.000 đồng/ 1 gối 50cm x 30cm x 8/10cm

5. Gối cao su Liên Á Travelmate

Nhân viên văn phòng hoặc những người thường xuyên đi du lịch có thể sử dụng gối cao su Liên Á Travelmated để hỗ trợ cổ và tận hưởng giấc ngủ sâu. Chiếc gối này được làm từ cao su thiên nhiên 100%, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và mang đến cảm giác dễ chịu khi nằm.

Gối có hình chữ C ôm quanh cổ, giúp hỗ trợ nâng đỡ đầu, ổn định cột sống cổ cho bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Từ đó hạn chế cảm giác đau đớn, giảm căng thẳng khi phải ngồi lâu hoặc ngủ ở những nơi có điều kiện chưa tốt.

Gối cao su Liên Á Travelmate thích hợp dùng cho những giấc ngủ ngắn tại văn phòng, ngồi nhiều giờ khi di chuyển trên xe hoặc máy bay.

Giá tham khảo: 241.000 đồng/ 1 gối 26cm x 32cm x 8cm

6. Gối cao su Kim Cương Siny B

Làm từ vật liệu chất lượng và có thiết kế hỗ trợ cột sống, gối cao su Kim Cương Siny B nằm trong TOP 8 gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất.

Loại gối này được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, có hình lượn sóng và được đúc nguyên khuôn đảm bảo độ cứng đồng đều. Nhờ vậy mà nó có thể mang đến những lợi ích sau:

Mang đến cảm giác mềm mại và êm ái, giúp ngủ nhanh và tăng chất lượng giấc ngủ.
Thiết kế lõm giữa (hỗ trợ đầu) và lượn sóng đều nhau giúp nâng đỡ tối ưu vùng đầu cổ, ổn đinh và duy trì đường cong tự nhiên của cột sống.
Giảm những điểm áp lực, trọng lượng được phân bố đều khi nằm, giảm áp lực lên những đĩa đệm tổn thương. Từ đó ngăn thoát vị đĩa đệm tiến triển và giảm đau nhức khi ngủ
Hình dạng lượn sóng giúp giữ đầu cổ ở vị trí đúng, không bị trơn khi nằm, giúp hạn chế tình trạng ngáy ngủ.
Có độ đàn hồi tối ưu, có độ bền và tuổi thọ cao.

Gối cao su Kim Cương Siny B được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi đưa ra thị trường và đạt những chứng nhật quốc tế về chất lượng, cụ thể:

Chứng chỉ LGA của tổ chức TUV (Đức) về khả năng đàn hồi tối ưu, bền và có tuổi thọ cao.
Chứng chỉ SGS (Thụy Sĩ) và OEKO TEX (Thụy Sĩ) chứng nhận gối được làm từ cao su thiên nhiên và vải thân thiện với môi trường, sạch khuẩn, kháng khuẩn và không côn trùng lưu trú.
Chứng nhận có tính kháng khuẩn bởi tổ chức QMS (Úc)
Đạt tiêu chuẩn chất lượng của Hiệp Hội hàng đầu thế giới về ngành nệm (ISPA)

Giá tham khảo: 580.000 đồng/ 1 gối 39cm x 59cm

7. Gối Vandino Memory Foam Orthopedic Massage

Nếu muốn tăng cảm giác thoải mái và thư giãn, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm có thể chọn gối Vandino Memory Foam Orthopedic Massage. Gối này có thiết kế dạng gai đặc biệt, giúp massage cổ và đầu. Từ đó tăng cường lưu thông máu, thư giãn tối đa, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hơn nữa gối Vandino Memory Foam Orthopedic Massage còn có thiết kế đặc biệt, giúp ổn định cột sống ở vị trí trung tính; nâng đỡ đầu, cổ và vai; giảm áp lực cho những điểm tì nén cũng như các đĩa đệm.

Chính vì vậy mà chiếc gối này đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi, có vấn đề về xương khớp cổ như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, đau cổ vai gáy…

Gối Vandino Memory Foam Orthopedic Massage được làm từ memory foam và vải Tencel Tencel làm bằng chất liệu gỗ tự nhiên. Có độ bền cao, tính năng chậm độ đàn hồi đặc biệt. Điều này giúp định hình phần đầu cổ và vai gáy, ngăn ngừa những tư thế sai trong suốt thời gian ngủ.

Giá tham khảo: 727.000 đồng/ 1 gối 34cm x 51cm x 8.3/10.3cm

8. Gối Aeroflow fCloud

Gối Aeroflow fCloud thích hợp với những người đang có nhu cầu tìm gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất. Chiếc gối này là sự kết hợp giữa hai chất liệu cao cấp gồm Memory foam và bông Microfiber. Gối mang lại sự êm ái như mây và thoải mái tối đa.

Ưu điểm của gối:

Êm ái hoàn hảo
Nâng đỡ tối đa, hỗ trợ cấu trúc xương một cách tự nhiên
Giảm áp lực cho những điểm tì nén và các đĩa đệm của cột sống. Từ đó giúp ngăn cơn đau ở những người thoát vị đĩa đệm.
Chất liệu Memory foam của gối có khả năng hấp thu hoàn toàn áp lực và phân tán một cách đồng đều. Hơn nữa chất liệu này còn có độ bền và độ đàn hồi rất cao.
Bông Microfiber là một nguyên liệu sạch, giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Vỏ gối có thiết kế thông minh và dễ dàng làm sạch.

Gối Aeroflow fCloud được làm từ Memory foam và bông Microfiber, êm ái hoàn hảo, nâng đỡ tối đa

Giá tham khảo: 945.000 đồng/ 1 gối 43cm x 63cm

Trên đây là danh sách 8 gối nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất. Những chiếc gối này đều được làm từ chất liệu cao, giúp nâng đỡ và hỗ trợ cột sống tối đa, mang đến cảm giác êm ái. Vì thế bạn có thể yên tâm chọn lựa.