Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Mất ngủ Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Mang đến nhiều lợi ích và có độ lành tính cao, cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ được nhiều người ứng dụng. Loại hoa này có mùi hương dịu nhẹ, chứa hoạt chất saponin giúp an thần, thúc đẩy giấc ngủ và chống trầm cảm.

Tác dụng chữa mất ngủ của hoa tam thất

Hoa tam thất là một vị thuốc quý, thường được dùng trong điều trị mất ngủ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo Nghiên cứu dược lý hiện đại, hàm lượng saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg trong hoa tam thất có tác dụng tăng tuần hoàn máu, an thần, hỗ trợ thư giãn.

Khi sử dụng, Saponin Rb1 giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Ngoài ra hoạt chất này còn có tác dụng chống mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn tối đa.

Trong điều trị mất ngủ, saponin giúp giảm nhanh các triệu chứng của bệnh, thúc đẩy giấc ngủ ngon, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Ngoài ra Saponin Rb2 thúc đẩy quá trình hấp thu của những tế bào gan. Điều này giúp tăng hiệu quả và tốc độ thải độc, duy trì sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh saponin gingsenoid, hoa tam thất còn chứa nhiều thành phần có lợi và mang đến những công dụng sau:

Ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị huyết áp cao và xơ vữa động mạch
Thanh nhiệt
Tăng cường sức đề kháng và bồi bổ cơ thể
Cải thiện trí nhớ
Phòng ngừa sự phát triển của một số bệnh ung thư
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Phòng ngừa và hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường.

Với những lợi ích nêu trên, người bệnh có thể áp dụng cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ để cải thiện tình trạng. Lưu ý áp dụng đúng cách để đảm bảo hiệu quả chữa bệnh của vị thuốc.

Hướng dẫn 6 cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ

Trên thực tế có nhiều cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ. Những cách này đều đơn giản mà mang đến nhiều lợi ích cho giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngủ ngon hơn. Điều quan trọng cần phải dùng hoa tam thất đúng cách để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao.

Dưới đây là những cách điều trị mất ngủ bằng hoa tam thất:

1. Cách uống trà hoa tam thất chữa mất ngủ

Đây là cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng nhất. Bởi cách dùng này không chỉ đơn giản mà còn mang đến hiệu quả cao. Trà hoa tam thất có hương thơm dịu nhẹ, có tác dụng thư giãn, tăng khả năng tập trung và giảm cảm giác lo âu.

Ngoài ra uống trà tam thất giúp bổ sung saponin gingsenoid nhanh và tốt hơn. Giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, chống mệt mỏi, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Các thử nghiệm cho thấy, thường xuyên uống trà tam thất còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, thanh nhiệt, giải độc, duy trì sức khỏe tim mạch và tổng thể.

Uống trà hoa tam thất chữa mất ngủ, tăng lưu thông máu, giảm căng thẳng và chống mệt mỏi

Nguyên liệu:

3 – 5 nụ hoa tam thất.

Cách thực hiện:

Rửa sạch hoa tam thất và để ráo
Cho thảo dược vào ấm, ngâm hoa tam thất trong 300ml nước đun sôi, giữ trong 20 phút
Uống trà tam thất khi ấm nóng
Uống 1 lần trước khi đi ngủ 2 giờ.

BẬT MÍ: 11 Loại Trà Trị Mất Ngủ Cực Tốt, Giúp Ngủ Ngon Hơn

2. Cách dùng bột hoa tam thất chữa mất ngủ

Để giảm bớt triệu chứng của bệnh mất ngủ, người bệnh có thể dùng bột hoa tam thất pha với nước ấm. Cách này có tác dụng thư giãn cơ thể, an thần, giảm lo âu và giải tỏa căng thẳng. Từ đó mang đến cảm giác dễ chịu, người bệnh ngủ ngon và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra cách dùng bột hoa tam thất còn giúp điều trị chứng mất ngủ ở người già, mất ngủ do bệnh tiểu đường và một vài tình trạng khác. Tuy nhiên thuốc bột cần được sử dụng đúng liều lượng và đúng cách để đảm bảo hiệu quả.

Nguyên liệu:

5 gram bột hoa tam thất hoặc hoa tam thất tươi.

Cách thực hiện:

Ngâm và rửa sạch hoa tam thất tươi, để ráo nước
Phơi hoặc sấy khô hoa tam thất, tán thành bột mịn
Bảo quản thuốc bột trong bình thủy tinh
Khi cần, dùng 5 gram bột hoa tam thất cho vào ly
Rót 300 ml nước sôi và tiến hành hãm trong 20 phút
Dùng để uống từng ngụp khi còn ấm nóng
Dùng bột hoa tam thất mỗi ngày 1 lần, trước khi đi ngủ từ 1 – 2 giờ sẽ cảm nhận được hiệu quả.

3. Trị mất ngủ bằng hoa tam thất, lạc tiên và lá dâu tằm

Để tăng hiệu quả chữa bệnh của hoa tam thất, người bệnh có thể kết hợp thảo được với ngọn lạc tiên và lá dâu tằm. Đây đều là những vị thuốc tốt cho giấc ngủ của bạn.

Theo Nghiên cứu dược lý hiện đại, lá dâu tằm chứa vitamin C, các axit amin tự do… có khả năng an thần, giảm căng thẳng và cải thiện bệnh mất ngủ.

Tương tự, những hoạt chất trong cây lạc tiên có khả năng tác động lên hệ thần kinh trung ương. Điều này giúp thư giãn não bộ, trấn tĩnh, giảm căng thẳng và những triệu chứng của rối loạn lo âu, khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Trị mất ngủ bằng hoa tam thất, lạc tiên và lá dâu tằm mang đến hiệu quả cao và nhanh chóng

Nguyên liệu:

10 gram hoa tam thất
10 gram ngọn lạc tiên
10 gram lá dâu tằm

Cách thực hiện:

Rửa sạch hoa tam thất, lạc tiên và lá dâu tằm
Cho các vị thuốc vào nồi, thêm 500ml nước
Đun sôi trong 30 phút
Lọc bỏ bã và lấy nước uống
Dùng nước thuốc để thay nước lọc, uống trước khi ngủ khoảng 1 giờ
Mỗi ngày áp dụng 1 lần. Kiên trì áp dụng sẽ thấy những triệu chứng thuyên giảm rõ rệt.

XEM THÊM: TOP 7 Cách Dùng Lá Dâu Tằm Chữa Mất Ngủ Cực Hay

4. Hoa tam thất kết hợp vị thuốc đông y chữa mất ngủ

Cách dùng hoa tam thất kết hợp vị thuốc đông y có thể mang đến hiệu quả chữa mất ngủ và an thần trong thời gian ngắn. Bài thuốc này có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm kích thích thần kinh và bảo vệ tim mạch.

Ngoài ra kết hợp hoa tam thất với sâm bổ chính, ích mẫu… còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi, an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không chỉ mang đến nhiều lợi ích, bài thuốc còn có cách làm đơn giản và lành tính. Do đó người bệnh có thể thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả tối đa.

Nguyên liệu:

12 gram tam thất
40 gram sâm bổ chính
40 gram ích mẫu
20 gram kê huyết đằng
12 gram hương phụ

Cách thực hiện:

Rửa sạch và để ráo các nguyên liệu, sau đó trộn đều và mang đi bảo quản
Mỗi lần lấy 30 gram hỗn hợp cho vào nồi, thêm 500ml nước lọc
Đun sôi với lửa nhỏ
Chắt lấy nước thuốc, uống trước khi ngủ 1 tiếng. Nên dùng khi nước thuốc vẫn còn ấm nóng
Mỗi ngày dùng 1 thang thuốc. Kiên trì sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Cách dùng hoa tam thất khô chữa mất ngủ

Hoa tam thất khô chứa saponin gingsenoid và những hoạt chất có khả năng ổn định tâm trạng, cải thiện rối loạn giấc ngủ, chống mệt mỏi và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Ngoài ra biện pháp này còn mang đến những lợi ích sau:

Thư giãn, an thần và giảm lo âu
Tránh căng thẳng làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tim mạch
Tăng trí nhớ và khả năng tập trung vào buổi sáng hôm sau
Ngăn mất ngủ kéo dài và gây biến chứng.

So với các cách chữa khác, những dưỡng chất trong hoa tam thất khô được hấp thu và phát huy tác dụng nhanh hơn. Vì vậy cách dùng này thường mang đến hiệu quả cao và phát huy tác dụng nhanh chóng.

Cách dùng hoa tam thất khô chữa mất ngủ — Chữa chứng mất ngủ lâu ngày, giảm căng thẳng và mệt mỏi bằng cách dùng hoa tam thất khô

Nguyên liệu:

5 gram hoa tam thất khô.

Cách thực hiện:

Cho hoa tam thất khô vào nước ấm
Thêm ít nước nóng để tráng qua trà. Cách này giúp loại bỏ những tạp chất bên ngoài
Hãm hoa tam thất được tráng sạch với 200ml nước sôi, đậy kín nắp từ 5 – 10 phút
Rót trà ra cốc và uống từng ngụm khi còn ấm nóng để hấp thụ được hết những dưỡng chất
Có thể pha trà nhiều lần đến khi hoa tam thất hết vị ngọt đắng
Mỗi ngày dùng 5 gram hoa tam thất khô. Sau vài ngày có thể cảm nhận rõ hiệu quả.

6. Món ăn trị mất ngủ từ hoa tam thất

Ngoài các bài thuốc trị mất ngủ, bạn có thể thử món ăn từ hoa tam thất tươi.

Món ăn 1: Nụ hoa tam thất xào thịt bò

Hàm lượng chất sắt, protein trong thịt bò có khả năng chống mệt mỏi, cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Ngoài ra món nụ hoa tam thất xào thịt bò còn có tác dụng điều trị mất ngủ, khó ngủ trưa, khắc phục chứng ngủ nhiều như vẫn buồn ngủ.

Nguyên liệu:

300 gram thịt bò
100 gram nụ hoa tam thất tươi
4 củ hành, 1 củ tỏi, 1 nhánh gừng
Gia vị.

Cách thực hiện:

Rửa sạch, băm nhỏ gừng, tỏi và hành
Rửa sạch thịt bò, thái mỏng, ướp chung với gừng và 1 thìa mắm khoảng 15 phút
Phi thơm hành tỏi, xào nụ hoa tam thất tươi (đã ngâm và rửa sạch), đảo đều tay cho đến khi nguyên liệu chín
Xào thịt bò, đảo đều trong 5 phút hoặc cho đến khi thịt chín
Thêm nụ hoa tam thất vừa xào, nêm nếm gia vị
Ăn nóng với cơm trắng
Mỗi tuần ăn từ 2 – 3lần.

Món ăn 2: Canh thịt hầm xương với nụ hoa tam thất

Món ăn này giúp bồi bổ cơ thể, chống mệt mỏi, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Nguyên liệu:

300 gram xương sườn hoặc 200 gram thịt nạc
200 gram nụ tam thất tươi
3 củ hành
Gia vị.

Cách thực hiện:

Băm nhỏ hành và phi vàng
Rửa sạch xương sườn. Nếu dùng thịt nạc, hãy rửa sạch và thái nhỏ
Đảo thịt hoặc xương sườn cùng với hành phi, thêm ít nước mắm và tiếp tục đảo đều tay trong 30 giây
Đổ vào nồi 1 lít nước, tiến hành ninh cho đến khi thịt chín mềm
Cho nụ hoa tam thất vào nồi và tiếp tục đun cho đến khi chín
Nêm nếm gia vị vừa ăn
Ăn khi còn ấm nóng
Mỗi tuần ăn từ 2 – 3 lần.

Lưu ý khi dùng hoa tam thất chữa mất ngủ

Cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Không chỉ có hương thơm dịu nhẹ, những thành phần trong vị thuốc còn có tác dụng an thần, tăng chất lượng giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả, người bệnh cần sử dụng hoa tam thất đúng cách. Ngoài ra cần tránh lạm dụng vị thuốc để không phát sinh tác dụng ngoại ý.

Một số lưu ý khác khi sử dụng hoa tam thất trong điều trị mất ngủ:

Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ. Điều này giúp đảm bảo an toàn trong quá trình điều trị.
Những cách dùng hoa tam thất chỉ hiệu quả với trường hợp nhẹ. Những trường hợp nặng, mất ngủ kinh niên nên dùng thuốc trị mất ngủ do bác sĩ chỉ định.
Nên dùng thảo dược đúng liều lượng. Không nên dùng liên tục trên 1 tháng.
Tuyệt đối không nên lạm dụng hoa tam thất, chỉ nên dùng tối đa 9 gram/ ngày. Bởi việc dùng quá nhiều có thể gây ra những vấn đề về hệ thần kinh.
Không nên uống trà tam thất với những loại trà khác để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh.
Không tự ý dùng thảo dược cho phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai, trẻ em dưới 5 tuổi.
Hoa tam thất có tính lạnh và tính hoạt huyết. Do đó không nên dùng vị thuốc này cho những người bị cảm lạnh, nhiễm phong hàn, người có vết thương lớn hoặc mới phẫu thuật.
Không nên dùng trà hoa tam thất cho người huyết áp thấp vì có thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp.
Những trường hợp đau dạ dày chỉ nên dùng một nửa liều bình thường. Ngoài ra nên dùng vị thuốc sau khi ăn.
Không tiếp tục dùng hoa tam thất chữa mất ngủ khi có những dấu hiệu bất thường. Cụ thể như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt…

Những cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ mang đến hiệu quả cao, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, an thần, giảm mệt mỏi và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên vị thuốc này cần được dùng theo hướng dẫn. Tránh lạm dụng để không gây tác dụng phụ.