Thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều và 5 lưu ý vàng cho bà con

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Nhiều bà con khi bị thoát vị đĩa đệm thường có tâm lý sợ đau, sợ vận động nên chọn cách nằm yên một chỗ để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, theo quan điểm của phòng khám Đỗ Minh Đường, việc nằm quá nhiều không những không giúp bệnh thuyên giảm mà còn có thể khiến tình trạng chuyển biến xấu hơn.

Dưới góc nhìn của Đông y, thoát vị đĩa đệm thuộc phạm vi chứng Tý. Khi bà con nằm quá lâu, khí huyết trong cơ thể sẽ rơi vào trạng thái đình trệ, không được lưu thông tốt để nuôi dưỡng cột sống. Việc thiếu vận động khiến kinh lạc bị bế tắc, dẫn đến tình trạng cơ bắp co cứng, các đốt sống trở nên khô cứng và kém linh hoạt.

Về tạng phủ, thận chủ cốt tủy, gan (can) chủ cân (gân). Nếu chỉ nằm một chỗ, chức năng của tạng can và thận không được kích hoạt để vận hành khí huyết đến vùng lưng bị tổn thương. Điều này làm cho khối thoát vị dễ chèn ép mạnh hơn vào các rễ thần kinh, gây ra những cơn đau nhức âm bỉ, tê bì chân tay kéo dài.

Để hỗ trợ quá trình phục hồi, bà con nên lưu ý các vấn đề sau:

• Chỉ nên nằm nghỉ tuyệt đối trong giai đoạn cấp tính khi cơn đau quá dữ dội, nhưng không nên kéo dài quá 2 ngày.
• Khi nằm, nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, tránh dùng đệm quá mềm gây võng cột sống.
• Nên thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng tại chỗ hoặc đi bộ chậm rãi để giúp khí huyết lưu thông, làm mềm các khối cơ cạnh cột sống.
• Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh ngồi hoặc nằm một tư thế quá 30 phút để giảm áp lực lên đĩa đệm.
• Bà con có thể thực hiện một số bài tập kéo giãn nhẹ nhàng theo hướng dẫn của chuyên gia để giải tỏa sự chèn ép thần kinh.

Việc vận động hợp lý giúp đưa máu và dưỡng chất đến vùng đĩa đệm bị tổn thương nhanh hơn, từ đó hỗ trợ cơ thể tự chữa lành các vết rách bao xơ một cách tự nhiên. Ngược lại, lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ teo cơ và dính khớp, gây khó khăn cho việc đi lại sau này.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế. Tùy vào mức độ thoát vị, bà con cần có sự hướng dẫn cụ thể từ những người có chuyên môn.

Bà con hãy để lại thông tin hoặc thắc mắc vào form bên dưới để được phòng khám Đỗ Minh Đường hỗ trợ tư vấn chi tiết nhất.