4 nguyên nhân và cách cải thiện mất ngủ sau phẫu thuật cho bà con

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Mất ngủ sau phẫu thuật là tình trạng rất phổ biến mà nhiều bà con gặp phải do cơ thể chưa kịp phục hồi sau một đợt sang chấn lớn. Tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện được nếu bà con hiểu rõ căn nguyên và biết cách bồi bổ để lập lại thế cân bằng cho tạng phủ.

Theo góc nhìn của Y học cổ truyền, việc can thiệp dao kéo hoặc gây mê trong phẫu thuật thường làm hao tổn nghiêm trọng đến khí huyết. Khi khí huyết bị hư suy, tạng Tâm không được nuôi dưỡng đầy đủ dẫn đến tình trạng tâm thần bất an, hồi hộp và khó đi vào giấc ngủ.

Bên cạnh đó, sau phẫu thuật, tạng Can (gan) và Thận thường bị quá tải do phải chuyển hóa các loại thuốc bổ trợ hoặc thuốc giảm đau. Thận âm hư suy khiến hỏa vượng lên, làm cho tinh thần luôn trong trạng thái thao thức, đêm nằm trằn trọc, ngủ không sâu giấc hoặc hay mộng mị.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ sau phẫu thuật, phòng khám Đỗ Minh Đường khuyên bà con cần tập trung vào các nhóm giải pháp sau:

• Ưu tiên nghỉ ngơi tuyệt đối trong không gian yên tĩnh, tránh các kích thích từ ánh sáng xanh hoặc âm thanh mạnh để giữ cho thần trí được thư thái.
• Bổ sung các loại thực phẩm có tính an thần, kiện tỳ và dưỡng huyết như hạt sen, long nhãn, đại táo hoặc các loại cháo loãng dễ tiêu hóa.
• Thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng lòng bàn chân và cổ tay để giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên.
• Giữ tâm lý thoải mái, tránh lo âu quá mức về vết mổ vì sự căng thẳng thần kinh sẽ càng làm cho tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn.

Mỗi bà con có một cơ địa và khả năng phục hồi sau mổ khác nhau, vì vậy việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt cần phải linh hoạt và phù hợp với thể trạng thực tế của mình. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài kèm theo mệt mỏi quá độ, bà con nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia để có hướng xử lý kịp thời.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bà con vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất về tình trạng sức khỏe của mình.