Giải mã chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ em theo góc nhìn Đông y

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Nhiều bà con lo lắng khi con trẻ trằn trọc, quấy khóc hoặc hay giật mình vào ban đêm, đây chính là biểu hiện điển hình của tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Theo quan điểm của phòng khám Đỗ Minh Đường, tình trạng này đa phần có thể cải thiện tốt nếu chúng ta tìm đúng nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời bằng các phương pháp tự nhiên, lành mạnh.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, giấc ngủ của trẻ nhỏ liên quan chặt chẽ đến sự cân bằng giữa âm và dương, đặc biệt là sự ổn định của tạng Tâm và tạng Can. Trẻ em có đặc điểm sinh lý là “tâm thường hữu dư, can thường hữu dư”, nghĩa là phần hỏa và phần khí rất vượng nhưng hệ thống tạng phủ chưa hoàn thiện. Khi khí huyết lưu thông kém hoặc tạng tâm bị nhiệt, trẻ sẽ rơi vào trạng thái tâm thần không yên, dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Một số yếu tố phổ biến gây ra tình trạng này mà bà con cần lưu ý:

• Chế độ ăn uống chưa phù hợp: Trẻ ăn quá no vào buổi tối gây tích trệ đồ ăn ở tạng Tỳ, làm bụng đầy chướng, khó chịu.
• Tác động từ môi trường: Tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh hoặc trẻ xem các thiết bị điện tử trước khi ngủ làm kích thích thần kinh.
• Chính khí yếu: Trẻ có cơ địa nhạy cảm, dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài khiến âm dương mất cân bằng.

Để cải thiện nền tảng sức khỏe và giấc ngủ cho con, phòng khám Đỗ Minh Đường khuyên bà con nên bắt đầu từ việc điều chỉnh lối sống. Hãy tạo cho trẻ một thói quen ngủ đúng giờ trong không gian yên tĩnh và thoáng mát. Việc massage nhẹ nhàng lòng bàn chân hoặc vùng lưng trước khi ngủ cũng giúp điều hòa khí huyết, giúp trẻ thư giãn tâm trí.

Về lâu dài, bà con có thể hướng tới việc bồi bổ tạng phủ bằng các loại thảo dược tự nhiên có tính an thần nhẹ nhàng, giúp nuôi dưỡng tâm tỳ mà không gây tác dụng phụ. Việc giữ cho tinh thần trẻ thoải mái, tránh dọa nạt hay tạo áp lực tâm lý cũng là chìa khóa quan trọng để con có giấc ngủ ngon và phát triển toàn diện.

Thông báo rằng thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của bé theo từng thể trạng cụ thể, bà con hãy vui lòng để lại thông tin ở form bên dưới, các bác sĩ của phòng khám Đỗ Minh Đường sẽ liên hệ hỗ trợ sớm nhất.