3 lý do uống trà hoa nhài giúp bà con ngủ ngon và sâu giấc hơn

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Nhiều bà con thắc mắc uống trà hoa nhài có mất ngủ không thì câu trả lời từ phía phòng khám Đỗ Minh Đường là không, ngược lại loại trà này còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ rất tốt nếu dùng đúng cách.

Theo góc nhìn của Y học cổ truyền, hoa nhài có tính mát, vị kinh can và vị, giúp thanh nhiệt, giải độc và an thần. Khi cơ thể gặp tình trạng can khí uất kết hoặc tâm hỏa vượng, bà con thường cảm thấy bồn chồn, khó vào giấc hoặc ngủ chập chờn.

Cơ chế tác động của trà hoa nhài đối với cơ thể bà con:

• Giúp bình can và điều hòa khí huyết, làm giảm sự căng thẳng của hệ thần kinh sau một ngày làm việc mệt mỏi.
• Hỗ trợ thanh lọc tâm can, giúp tinh thần thư thái để đi vào giấc ngủ tự nhiên hơn.
• Mùi hương đặc trưng của hoa nhài có tác dụng vỗ về tâm trí, giống như một liệu pháp thư giãn nhẹ nhàng tại nhà.

Tuy nhiên, hiệu quả của trà hoa nhài còn phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng riêng của từng người. Những trường hợp bị mất ngủ do hư hàn hoặc đang trong tình trạng suy nhược nặng cần thận trọng, không nên lạm dụng quá nhiều trà vào buổi tối muộn.

Để trà phát huy hiệu quả tốt nhất, bà con nên dùng một tách trà ấm vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Tránh uống trà khi bụng quá đói vì có thể gây cồn cào, ảnh hưởng đến dạ dày và làm phản tác dụng an thần.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Nếu bà con đang gặp tình trạng mất ngủ kéo dài và muốn được tư vấn hướng xử lý phù hợp với thể trạng của mình, hãy để lại thông tin tại form bên dưới để các chuyên gia hỗ trợ sớm nhất.