4 nguyên nhân tăng ham muốn ở phụ nữ thường gặp

Có những giai đoạn phụ nữ bỗng cảm thấy khao khát yêu thương mãnh liệt hơn. Nguyên nhân tăng ham muốn ở phụ nữ có thể đến từ sự ổn định về tinh thần, một mối quan hệ hạnh phúc, chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể và có thể thay đổi theo thời gian.

Phụ nữ ham muốn nhất khi nào?

Có những lúc, nhu cầu của phụ nữ tăng cao tự nhiên do ảnh hưởng của hormone, tâm trạng, hoàn cảnh sống,…. Việc ham muốn cũng khác nhau ở mỗi thời điểm. Vì vậy, hiểu rõ thời điểm phụ nữ ham muốn nhất giúp các quý ông đáp ứng nhu cầu của nàng đúng lúc.

• “Nhịn yêu” lâu ngày: Cảm giác xa cách lâu ngày khiến khao khát gần gũi tăng lên. Khi gặp lại, cả hai dễ  cuốn vào những khoảnh khắc nồng nàn khó cưỡng.
• Sau khi vận động: Tập luyện giúp cơ thể giải phóng endorphin, khiến tâm trạng phấn chấn hơn. Khi tinh thần vui vẻ, phụ nữ càng dễ suy nghĩ đến “chuyện ấy” hơn.
• Khi mới ngủ dậy: Sau giấc ngủ ngon với tinh thần thoải mái, phụ nữ dễ có cảm hứng hơn.
• Thời kỳ mãn kinh: Ít ai nghĩ rằng đây lại là giai đoạn ham muốn có thể bùng nổ bởi tuyến yên hoạt động mạnh, kích thích hormone sinh dục làm phụ nữ thấy bứt rứt nếu không được thỏa mãn.
• Khi mang thai: Nội tiết tố trong thai kỳ làm ham muốn của nhiều phụ nữ tăng cao. Cơ thể nhạy cảm hơn, khiến họ dễ đón nhận cảm xúc yêu thương.
• Đang trong kỳ kinh nguyệt: Sự gia tăng lưu lượng máu đến vùng chậu làm cơ thể nhạy cảm hơn. Cùng với đó, hormone thay đổi khiến cảm xúc dễ bị kích thích.
• Ngày rụng trứng: Thời điểm hormone trong cơ thể tăng vọt làm phụ nữ nghĩ ngay đến “chuyện ấy” nhiều hơn. Ngoài ra, khả năng thụ thai cao cũng khiến nhu cầu tự nhiên trở nên mạnh hơn.

4 nguyên nhân tăng ham muốn ở phụ nữ  

Ham muốn tình dục ở phụ nữ không phải lúc nào cũng cố định mà thay đổi theo thời gian và hoàn cảnh. Có nhiều nguyên nhân tác động đến điều này, từ sinh lý, tâm lý cho đến những yếu tố bên ngoài.

1. Yếu tố tâm lý

Cảm xúc ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Khi họ thấy mình được trân trọng, yêu thương và quan tâm, cảm giác khao khát sẽ tự nhiên trỗi dậy.

Một tinh thần thoải mái giúp phụ nữ dễ dàng đón nhận cảm xúc yêu đương hơn. Khi không còn áp lực hay lo âu thì bản thân có thể tận hưởng sự gần gũi một cách trọn vẹn hơn.

2. Yếu tố thể chất

Một cơ thể tràn đầy sức sống cũng kéo theo ham muốn mạnh mẽ hơn. Khi khỏe khoắn, phụ nữ sẽ cảm thấy tự tin hơn về bản thân và dễ dàng kết nối với bạn đời.

Vận động đều đặn không chỉ giúp dáng đẹp mà còn làm tăng năng lượng tích cực. Điều này kích thích tuần hoàn máu, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy ham muốn tự nhiên.

3. Thay đổi nội tiết tố

Ở mỗi giai đoạn khác nhau, hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi, kéo theo sự biến động về ham muốn. Cụ thể:

• Mang thai: Mang thai khiến hormone thay đổi, làm ham muốn tăng cao ở nhiều phụ nữ. Lưu thông máu tốt hơn cũng khiến cơ thể nhạy cảm hơn với kích thích.
• Kinh nguyệt: Kinh nguyệt khiến nội tiết tố biến động, làm ham muốn tăng ở một số phụ nữ. Có người thấy mệt mỏi, nhưng có người lại nhạy cảm hơn với cảm xúc.
• Rụng trứng: Thời điểm rụng trứng là lúc hormone estrogen đạt đỉnh, làm tăng cảm giác ham muốn. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm thúc đẩy khả năng sinh sản.

4. Các yếu tố khác

Ham muốn tình dục còn chịu tác động từ môi trường xung quanh. Những yếu tố bên ngoài này khiến ham muốn tăng lên theo từng giai đoạn.

• Tuổi tác ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn của phụ nữ. Ở độ tuổi 30 – 40, hormone và sự tự tin đạt đỉnh, khiến nhu cầu tình dục mạnh mẽ hơn.
• Một số loại thuốc vô tình làm tăng ham muốn. Đó là tác dụng phụ của một số loại thuốc kích thích thần kinh hay nội tiết tố.
• Những yếu tố kích thích bên ngoài góp phần khơi gợi cảm xúc như hình ảnh lãng mạn, phim ảnh, sách báo khiến phụ nữ dễ rung động.

Cách kiểm soát tăng ham muốn ở phụ nữ

Ham muốn tình dục là điều tự nhiên, nhưng khi tăng quá mức có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và cảm xúc. Vì vậy, biết cách kiểm soát hợp lý sẽ giúp phụ nữ duy trì sự cân bằng và thoải mái hơn.

1. Cải thiện quan hệ với bạn đời

Một mối quan hệ hạnh phúc là nền tảng giúp phụ nữ duy trì cảm xúc ổn định và kiểm soát tốt hơn ham muốn của mình. Khi cả hai cởi mở chia sẻ về nhu cầu và mong muốn, sự thấu hiểu sẽ điều chỉnh cảm xúc tự nhiên, tránh căng thẳng không cần thiết.

Bên cạnh đó, những hành động nhỏ như cùng nhau làm việc nhà, lên kế hoạch hẹn hò, cử chỉ yêu thương cũng giúp cân bằng cảm xúc. Cảm giác gắn kết được vun đắp, phụ nữ sẽ kiểm soát ham muốn dễ hơn thay vì để nó chi phối hoàn toàn cảm xúc và suy nghĩ.

2. Sử dụng thảo dược 

Sử dụng thảo dược là cách tự nhiên để hỗ trợ cân bằng hormone và kiểm soát ham muốn. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng khác nhau tùy cơ địa nên cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia và lựa chọn sản phẩm uy tín.

• Trinh nữ: Hỗ trợ điều hòa hormone, giúp cân bằng ham muốn tự nhiên.
• Rễ Maca: Giúp cải thiện tâm trạng, ổn định nội tiết tố nữ.
• Cây Ashwagandha: Giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và điều chỉnh hormone.
• Hoa cúc: Có tác dụng an thần, giúp thư giãn và giảm ham muốn.
• Rễ cây Valerian: Giúp cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu và ổn định tinh thần.

3. Chú ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống tác động đến hormone và ham muốn của phụ nữ. Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cân bằng cảm xúc, kiểm soát nhu cầu tốt hơn.

• Hạn chế đồ ăn nhanh vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa và đường, dễ gây rối loạn hormone
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định
• Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt để duy trì năng lượng ổn định, tránh cảm giác thèm ăn không kiểm soát
• Sử dụng protein nạc từ thịt gà, cá, đậu để cơ thể khỏe mạnh mà không làm tăng ham muốn quá mức
• Ưu tiên chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ, các loại hạt để hỗ trợ cân bằng hormone tự nhiên
• Tránh thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều chất bảo quản, làm ảnh hưởng đến nội tiết tố
• Hạn chế đồ ngọt để giữ mức đường huyết ổn định, tránh tình trạng mệt mỏi và thay đổi tâm trạng đột ngột
• Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động trơn tru, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cảm xúc và nhu cầu
• Giảm dùng đồ uống có cồn, caffeine để hạn chế tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và hormone
• Ăn uống điều độ, đúng giờ giấc cho phép cơ thể duy trì sự cân bằng, tránh cảm giác thèm ăn vô thức 

4. Tư vấn tâm lý 

Đôi lúc việc ham muốn tăng cao còn xuất phát từ yếu tố tâm lý và cảm xúc. Tư vấn tâm lý giúp phụ nữ hiểu rõ gốc rễ của vấn đề để tìm ra cách kiểm soát phù hợp với bản thân.

Không chỉ vậy, các chuyên gia tâm lý còn giúp phụ nữ học cách điều tiết cảm xúc và chuyển hướng suy nghĩ lành mạnh hơn. Những kỹ thuật như thư giãn, chánh niệm, tham gia các hoạt động khác có lợi ích giải tỏa năng lượng và cân bằng tâm trạng.

Bên cạnh đó, nếu vấn đề xuất phát từ mối quan hệ tình cảm, tư vấn tâm lý cũng hỗ trợ cả hai người giao tiếp và thấu hiểu nhau hơn. Một mối quan hệ bền vững, cởi mở sẽ giúp phụ nữ cảm thấy an tâm, yêu thương bản thân hơn và không còn áp lực về ham muốn của chính mình.

5. Kiểm soát căng thẳng

Khi tâm trạng thoải mái, mọi thứ cũng trở nên cân bằng và dễ kiểm soát hơn. Vậy nên việc tìm ra nguyên nhân gây căng thẳng và áp dụng phương pháp thư giãn phù hợp sẽ giúp cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhõm hơn.

• Hít thở sâu giúp cơ thể thư giãn tức thì, giảm căng thẳng và ổn định cảm xúc
• Tập thể dục thường xuyên để giải phóng endorphin, tạo cảm giác hưng phấn và cải thiện tâm trạng
• Thiền định giúp đầu óc tĩnh lặng, giảm lo âu và kiểm soát suy nghĩ tiêu cực
• Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày cho cơ thể phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần
• Thực hiện massage thư giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng bằng cảm giác dễ chịu
• Xây dựng mối quan hệ lành mạnh với gia đình, bạn bè để nhận được sự động viên và hỗ trợ tinh thần
• Dành thời gian thực hiện sở thích cá nhân để thư giãn đầu óc, cân bằng lại cảm xúc và cuộc sống

Cuộc sống hiện đại mang đến nhiều thay đổi trong tâm sinh lý phụ nữ, trong đó có cả nhu cầu tình dục. Thay vì lo lắng, việc tìm hiểu nguyên nhân tăng ham muốn ở phụ nữ sẽ giúp mỗi người có cái nhìn đúng đắn và chủ động hơn để chăm sóc đời sống tình cảm của mình.

Có thể bạn quan tâm:

• 5 thuốc tăng ham muốn cho phụ nữ mãn kinh tốt và an toàn
• 12 cách tăng nội tiết tố giảm khô hạn tự nhiên cho phái nữ
• Top 09 thuốc tăng sinh lý nữ của Nhật hiệu quả, được tin dùng