Top 3 loại sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày nên uống

Sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày là giải pháp làm dịu niêm mạc và giảm cảm giác khó chịu. Sử dụng sữa đúng cách cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Bị trào ngược dạ dày có nên uống sữa không? 

Trào ngược dạ dày là tình trạng khi acid dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát hoặc đau thượng vị. Điều này xảy ra khi cơ vòng dưới thực quản, một cơ thắt nằm ở phần cuối của thực quản, không đóng chặt hoặc bị suy yếu, cho phép acid và dịch dạ dày trào ngược lên thực quản.

Việc uống sữa khi bị trào ngược dạ dày có thể có cả lợi ích và rủi ro. Sữa có thể giúp trung hòa acid dạ dày và giảm cảm giác nóng rát tạm thời. Tuy nhiên, sữa cũng có thể kích thích dạ dày sản xuất thêm acid sau khi tác dụng làm trung hòa kết thúc, đặc biệt nếu uống sữa nguyên kem hoặc sữa có nhiều chất béo.

Do đó, việc bị trào ngược dạ dày có nên uống sữa không phụ thuộc vào loại sữa cũng như phản ứng của cơ thể. Nếu cảm thấy sữa giúp giảm triệu chứng, hãy chọn sữa tách béo hoặc ít béo. Ngược lại, nếu sữa làm triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, hãy cân nhắc hạn chế hoặc tránh uống sữa và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.

Gợi ý 3 loại sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày 

Sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày thường chứa ít chất béo và dễ tiêu hóa. Các loại sữa nên sử dụng bao gồm:

1. Sữa chua

Sữa chua là lựa chọn an toàn và phù hợp cho người bệnh trào ngược dạ dày. Sữa chua giúp cải thiện tiêu hóa và giảm triệu chứng trào ngược dạ dày nhờ vào lợi khuẩn probiotic và khả năng làm dịu dạ dày. 

Các loại sữa chua nên sử dụng bao gồm:

• Sữa chua không béo: Sữa chua không béo giúp giảm lượng chất béo, điều này có thể giảm nguy cơ kích thích dạ dày. Ví dụ, sữa chua không béo Morinaga hoặc sữa chua ít béo TH true yogurt. 
• Sữa chua không đường: Lựa chọn sữa chua không chứa đường thêm giúp hạn chế kích thích dạ dày từ đường. 
• Sữa chua probiotic: Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic như Activia và Yakult có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.

2. Sữa tươi 

Một trong những loại sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày tốt nhất là sữa tươi. Sữa có tác dụng làm dịu, cải thiện tình trạng kích ứng và ngăn ngừa cơn đau dạ dày. Để giảm nguy cơ kích thích dạ dày, nên chọn sữa ít béo hoặc tách béo như sữa tách béo và sữa không đường.

Người bệnh trào ngược dạ dày nên uống sữa tươi với liều lượng vừa phải. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều trong một lần để ngăn ngừa tình trạng tăng lượng axit dạ dày. 

Bên cạnh đó, mỗi cơ thể sẽ có phản ứng khác nhau khi uống sữa. Do đó, người bệnh nên theo dõi phản ứng của cơ thể và có sự điều chỉnh phù hợp.

3. Sữa hạt 

Sữa hạt được chế biến từ các loại hạt tốt cho sức khỏe, có tính chất nhẹ nhàng, ít béo, dễ tiêu hóa và không chứa lactose. Sữa cung cấp vitamin và các khoáng chất, đồng thời giảm kích ứng dạ dày cũng như hỗ trợ hoạt động của hệ thống tiêu hóa.

Một số loại sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày:

• Sữa hạt hạnh nhân là loại sữa hạt ít béo và không chứa lactose, giúp cung cấp vitamin E, hỗ trợ tiêu hóa và có hương vị nhẹ nhàng.
• Sữa hạt điều rất dễ tiêu hóa, cung cấp vitamin D và canxi, có hương vị kem và mùi thơm dễ chịu.
• Sữa hạt óc chó cung cấp omega-3 và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và có hương vị đặc trưng.
• Sữa đậu nành là nguồn protein thực vật dồi dào, thường chứa ít đường và rất tốt cho sức khỏe.

Người trào ngược dạ dày nên tránh sữa gì?

Bên cạnh sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày, có một số loại sữa cần tránh để giảm nguy cơ kích thích dạ dày và cải thiện triệu chứng.

Các loại sữa hạn chế sử dụng cho người bị trào ngược dạ dày bao gồm:

• Sữa nguyên kem (Whole Milk): Có hàm lượng chất béo cao, có thể làm tăng sản xuất acid dạ dày và kích thích trào ngược.
• Sữa có đường (Sweetened Milk): Sữa chứa đường có thể làm tăng acid dạ dày và làm triệu chứng trào ngược nặng hơn.
• Sữa có hương vị: Các loại sữa có hương vị như socola hoặc vani thường chứa thêm đường và các chất phụ gia có thể kích thích và gây đau dạ dày.
• Sữa bò không tách béo: Sữa bò không tách béo vẫn có chứa chất béo, có thể làm tăng nguy cơ trào ngược.
• Sữa có chứa lactose: Đối với những người không dung nạp lactose, sữa có chứa lactose có thể gây khó chịu và làm triệu chứng trào ngược nặng hơn.
• Sữa đặc: Với hàm lượng đường và chất béo cao, có thể làm tăng triệu chứng trào ngược dạ dày. 

Lưu ý khi uống sữa cho người trào ngược dạ dày 

Khi uống sữa cho người bị trào ngược dạ dày, có một số lưu ý quan trọng để giúp giảm triệu chứng:

• Chọn loại sữa phù hợp: Sữa ít béo, sữa tách béo hoặc sữa hạt như hạnh nhân hoặc hạt điều là lựa chọn tốt vì chúng ít chất béo và không chứa lactose, giúp giảm kích thích dạ dày. Tránh sữa nguyên kem hoặc sữa có đường.
• Uống với lượng vừa phải: Tiêu thụ sữa với lượng vừa phải và không uống quá nhiều trong một lần. Uống sữa quá nhiều có thể làm gia tăng acid dạ dày và gây ra triệu chứng trào ngược.
• Thời điểm uống sữa: Nên uống sữa vào thời điểm cách xa bữa ăn chính để tránh làm tăng áp lực lên dạ dày. Uống sữa trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn có thể giúp giảm triệu chứng.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với sữa. Theo dõi các triệu chứng của cơ thể khi uống sữa và điều chỉnh loại sữa và lượng tiêu thụ cho phù hợp.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Sữa dành cho người bị trào ngược dạ dày nên là sữa ít béo hoặc sữa hạt và cần tránh sữa nguyên kem và sữa có đường để không làm triệu chứng nặng thêm. Ngoài ra, luôn theo dõi phản ứng cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần.

Tham khảo thêm:

• Bữa sáng cho người bị trào ngược dạ dày đầy đủ dinh dưỡng
• Bị trào ngược dạ dày có nên uống yakult không? Bạn nên biết