4 nguyên nhân gây mất ngủ 3 tháng đầu thai kỳ theo Đông y

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Mất ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ là tình trạng khá phổ biến, gây mệt mỏi cho chị em nhưng đa phần có thể cải thiện tốt nếu chúng ta hiểu đúng căn nguyên để điều chỉnh kịp thời.

Theo quan điểm của phòng khám Đỗ Minh Đường, phụ nữ khi mang thai cơ thể có sự thay đổi lớn về huyết mạch để tập trung nuôi dưỡng thai nhi. Trạng thái này trong Đông y gọi là huyết tụ xuống dưới để dưỡng thai, dẫn đến tình trạng âm huyết ở phần trên cơ thể bị hao hụt, gây ra hiện tượng âm hư hỏa vượng.

Nguyên nhân khiến chị em khó ngủ, ngủ không sâu giấc thường xuất phát từ các yếu tố sau:

• Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột khiến tâm tỳ vị bị ảnh hưởng, dẫn đến tâm thần không yên, gây trằn trọc vào ban đêm.
• Tạng Can (gan) bị uất kết do tâm lý lo lắng, căng thẳng trong giai đoạn đầu làm khí huyết lưu thông kém, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
• Thận khí phải làm việc quá sức để hỗ trợ bào thai, nếu thận âm suy yếu sẽ không thể khắc chế được tâm hỏa, dẫn đến tình trạng bồn chồn, nóng trong người.
• Chế độ ăn uống thay đổi hoặc tình trạng ốm nghén gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa (Tỳ vị), khi vị bất hòa thì ngọa bất an, tức là bụng dạ không yên thì khó mà ngủ ngon được.

Để cải thiện, chị em nên chú trọng dưỡng sinh bằng cách giữ tinh thần thoải mái, tránh làm việc quá sức và có thể sử dụng các loại thực phẩm có tính an thần nhẹ như tâm sen, long nhãn hoặc mật mai. Việc ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ cũng là cách tốt để thông kinh lạc, giúp khí huyết điều hòa và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Chị em cần lưu ý đi thăm khám sớm nếu tình trạng mất ngủ kéo dài gây suy nhược cơ thể trầm trọng, sút cân hoặc xuất hiện các cơn đau đầu, chóng mặt liên tục để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc khám và chữa bệnh trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Bà con vui lòng để lại thông tin ở form bên dưới để được chuyên gia tư vấn cụ thể theo từng thể trạng một cách tự nhiên nhất.