4 nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài theo y học cổ truyền

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Mất ngủ kéo dài là tình trạng bà con khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc trong thời gian dài, khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược. Tình trạng này đa phần có thể cải thiện hiệu quả nếu chúng ta nắm bắt đúng nguyên nhân gốc rễ và điều chỉnh kịp thời từ bên trong cơ thể.

Dưới góc nhìn của y học cổ truyền, giấc ngủ do tạng Tâm làm chủ và được nuôi dưỡng bởi huyết. Khi khí huyết hao tổn hoặc các tạng phủ như Can, Thận, Tỳ bị mất cân bằng, thần hồn sẽ không có nơi trú ngụ, dẫn đến trằn trọc suốt đêm. Phòng khám Đỗ Minh Đường lý giải một số nguyên nhân chính khiến bà con mất ngủ như sau:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Do bà con lo nghĩ quá nhiều hoặc làm việc quá sức khiến huyết không đủ nuôi tâm, tỳ vị yếu đi làm giấc ngủ chập chờn, hay quên, ăn uống kém.
• Can khí uất kết: Áp lực cuộc sống và stress kéo dài khiến khí không lưu thông, gây uất ức trong người. Điều này giống như một dòng sông bị chặn lại, làm bà con thấy bồn chồn, khó chịu và rất khó vào giấc.
• Thận âm hư: Tuổi tác hoặc lối sống không điều độ làm thận thủy suy yếu, không kìm hãm được hỏa lên trên. Hỏa vượng làm nhiễu loạn tâm thần, gây ra tình trạng nóng trong, hay mơ hoảng và thức giấc giữa đêm.
• Chế độ sinh hoạt chưa phù hợp: Việc sử dụng thiết bị điện tử sát giờ ngủ hoặc ăn quá no vào buổi tối cũng là yếu tố ngoại lai gây cản trở quá trình nghỉ ngơi của cơ thể.

Mỗi bà con có một cơ địa và trạng thái sức khỏe khác nhau, do đó biểu hiện mất ngủ cũng không ai giống ai. Nếu tình trạng này mới chớm, bà con nên chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt, giữ tâm thế thư thái và cân đối lại dinh dưỡng để nuôi dưỡng chính khí.

Trong trường hợp mất ngủ đã trở thành mãn tính và kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt hoặc suy giảm trí nhớ, bà con không nên chủ quan. Việc tìm hiểu rõ căn nguyên và thiết lập một lộ trình bồi bổ tạng phủ lâu dài là cần thiết để khôi phục lại nhịp sinh học tự nhiên.

Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chữa trực tiếp.

Bà con vui lòng để lại thông tin trong form bên dưới để được chuyên gia tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe.