Lý do bà con bị thoát vị đĩa đệm tuyệt đối không nên nằm võng

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Bà con đang bị thoát vị đĩa đệm thì tuyệt đối không nên nằm võng vì thói quen này khiến cột sống bị uốn cong quá mức, gây áp lực trực tiếp lên các đốt sống và đĩa đệm vốn đang bị tổn thương.

Theo quan điểm của Đông y, cột sống là nơi ngự trị của mạch Đốc, đóng vai trò điều hòa dương khí của toàn cơ thể. Khi nằm võng, tư thế cong gập làm cản trở quá trình lưu thông khí huyết tại vùng lưng, dẫn đến tình trạng huyết ứ và khí trệ.

Việc khí huyết không thông suốt sẽ khiến các tạng phủ, đặc biệt là tạng Can (chủ về cân cơ) và tạng Thận (chủ về xương cốt) không được nuôi dưỡng đầy đủ. Điều này làm cho tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn và đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

Để bảo vệ cột sống và hỗ trợ phục hồi, bà con nên thực hiện các lưu ý sau:

• Lựa chọn nằm trên giường bằng phẳng, có đệm chắc chắn với độ đàn hồi vừa phải để giữ cột sống luôn ở đường cong sinh lý tự nhiên.
• Khi ngủ có thể kê một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân để giảm áp lực cho vùng thắt lưng, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
• Hạn chế ngồi lâu một chỗ hoặc bê vác vật nặng quá sức làm quá tải hệ thống xương khớp.
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập dưỡng sinh hoặc đi bộ ngắn để hành khí hoạt huyết, làm mạnh gân cốt từ bên trong.

Bà con cần lưu ý đi thăm khám sớm nếu thấy các triệu chứng như tê bì chân tay kéo dài, đau lan xuống mông đùi hoặc gặp khó khăn trong việc vận động sinh hoạt hàng ngày.

Những thông tin trên từ phòng khám Đỗ Minh Đường chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế. Hiệu quả phục hồi còn tùy thuộc vào cơ địa và mức độ bệnh lý của mỗi người.

Nếu bà con đang gặp vấn đề về xương khớp và cần được tư vấn kỹ hơn theo đúng thể trạng, hãy để lại thông tin cụ thể vào form bên dưới để các bác sĩ hỗ trợ kịp thời.