Bà Bầu Mất Ngủ Có Nên Uống Tâm Sen? Bác Sĩ Giải Đáp

Không ít người thắc mắc bà bầu mất ngủ có nên uống tâm sen không. Bởi trên thực tế, tâm sen là một vị thuốc có khả năng giải tỏa căng thẳng, an thần và điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên vị thuốc này này không được dùng cho một số trường hợp. 

Tác dụng của tâm sen đối với giấc ngủ

Tâm sen trị mất ngủ vô cùng hiệu quả. Vị thuốc này còn được gọi là liên tâm, tử tâm, tim sen. Theo Y học cổ truyền, tâm sen có tính hàn, vị đắng, tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ hỏa.

Khi sử dụng với liều lượng thích hợp, tâm sen có tác dụng an thần, dưỡng tâm, điều trị những triệu chứng của bệnh trầm cảm. Đồng thời hỗ trợ giấc ngủ, tăng chất lượng và kéo dài thời gian ngủ.

Vì vậy, vị thuốc này đặc biệt phù hợp với những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ do rối loạn lo âu, căng thẳng quá mức, chứng mất ngủ ở người già và phụ nữ sau sinh.

Theo Y học cổ truyền, các thành phần như Alkaloid, Nucifera… trong tâm sen có khả năng giải tỏa lo âu, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra chúng còn mang đến nhiều tác dụng sau:

• Xoa dịu hệ thần kinh, trấn tĩnh, an thần, phòng ngừa và giảm những triệu chứng của bệnh trầm cảm
• Chống mệt mỏi, giảm suy nhược cơ thể
• Tăng khả năng tập trung, phòng ngừa suy giảm trí nhớ do mất ngủ lâu ngày
• Điều trị thận hư, ù tai, nóng trong
• Điều trị sốt, chảy máu cam
• Ngăn xuất huyết
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp
• Hỗ trợ điều trị rối loạn nhịp tim, bệnh tiểu đường,huyết áp cao, tinh trùng dị dạng ở nam giới và chứng mộng tinh
• Thúc đẩy tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu, trào ngược dạ dày và ợ nóng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ
• Lợi tiểu, giảm bí tiểu
• Cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân

Không chỉ có nhiều tác dụng, tâm sen còn là một vị thuốc lành tính. Vì vậy những người bị mất ngủ kéo dài, căng thẳng hoặc có cơ thể suy yếu có thể dùng vị thuốc này để cải thiện.

Bà bầu mất ngủ có nên uống tâm sen không?

Nhờ có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và mang đến giấc ngủ sâu, tâm sen được sử dụng phổ biến trong điều trị mất ngủ. Vậy bà bầu mất ngủ có nên uống tâm sen không? Theo các chuyên gia, bà bầu bị mất ngủ có thể dùng tâm sen.

Tuy nhiên mẹ bầu cần thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tuyệt đối không tự ý sử dụng tâm sen trong điều trị mất ngủ khi mang thai. Bởi việc sử dụng không đúng cách có thể gây ra nhiều vấn đề cho thai nhi và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

ĐỌC NGAY: Bà Bầu Mất Ngủ Nên Ăn Gì? 10 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Mẹ

Cách dùng tâm sen trị mất ngủ cho bà bầu

Tâm sen có độ lành tính cao và mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên việc sử dụng không đúng cách cũng có thể gây tác dụng ngược. Hơn nữa phụ nữ mang thai có độ nhạy cảm cao. Cần tuân thủ đúng liều lượng và dùng tâm sen đúng cách để đảm bảo an toàn.

Dưới đây là những cách dùng tâm sen trị mất ngủ cho bà bầu an toàn và hiệu quả nhất:

1. Cách uống trà tâm sen trị mất ngủ cho bà bầu

Uống trà tâm sen là cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản cho bà bầu. Khi được hãm trong nước nóng, Alkaloid nhanh chóng được tiết ra, giúp xoa dịu hệ thần kinh, an thần, giảm căng thẳng và lo âu. Đồng thời cải thiện giấc ngủ ngon và duy trì sức khỏe khi mang thai.

Hơn nữa, uống trà tâm sen khi mang thai có thể tăng hấp thu hormone melatonin. Đây là một loại hormone giúp điều chỉnh nhịp sinh học, tăng cảm giác buồn ngủ vào ban đêm. Từ đó giúp mẹ bầu ngủ nhanh và ngủ ngon hơn.

Bên cạnh những thành phần có lợi, hương thơm từ trà tâm sen cũng có khả năng mang đến cảm giác thư thái và dễ chịu. Theo khuyến cáo, loại trà này nên được uống trước khi ngủ 30 phút để mang đến hiệu quả cao.

Nguyên liệu:

• 3 gram tâm sen khô.

Cách thực hiện:

• Cho tâm sen vào ấm, rót 300ml nước sôi vào cùng
• Đậy kín nắp và hãm trà trong 10 phút
• Uống trà tâm sen khi còn ấm nóng. Để tăng hiệu quả và hương vị, hãy thêm một muỗng mật ong nguyên chất vào trà và khuấy đều
• Nên uống trà tâm sen trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 giờ.

2. Kết hợp tâm sen với lá vông và táo nhân trị mất ngủ

Khi sử dụng kết hợp, lá vông và táo nhân có thể tăng hiệu quả điều trị mất ngủ của tâm sen. Theo Nghiên cứu dược lý hiện đại, lá vông có chứa saponin và ancaloit là erythrine. Chất này có khả năng ức chế hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng, chống trầm cảm và chữa chứng mất ngủ khi mang thai.

Ngoài ra erythrine còn có khả năng kích thích quá trình tiết mật, giúp thai phụ ăn uống ngon miệng, giảm triệu chứng ốm nghén trong thai kỳ.

Bà bầu mất ngủ sử dụng táo nhân có thể giảm bớt các triệu chứng và cải thiện giấc ngủ. Hơn nữa vị thuốc này còn có tác dụng bổ tâm, an thần, chữa yếu mệt, tim hồi hộp, lo phiền và một số tình trạng tương tự.

Nguyên liệu:

• 5 gram tâm sen
• 10 gram táo nhân
• 20 gram lá vông.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tim sen, lá vông và táo nhân, để ráo nước
• Đập dập táo nhân
• Sao khô lá vông, sau đó tán thành bột mịn
• Đun sôi lá vông và tâm sen cùng với 700ml nước lọc. Đun trong 10 phút
• Thêm táo nhân và tiếp tục đun thêm 10 phút
• Lọc lấy nước uống. Dùng nước này để uống thay nước lọc trong ngày
• Uống 1 thang/ ngày.

Lưu ý khi dùng tâm sen cho bà bầu

Tâm sen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ của mẹ bầu. Tuy nhiên cần thận trọng khi sử dụng. Tốt nhất mẹ bầu nên tham vấn y khoa để được hướng dẫn. Không tự ý sử dụng để tránh phát sinh rủi ro.

Một số lưu ý khác khi dùng tâm sen cho bà bầu:

• Tuyệt đối không lạm dụng tâm sen. Không dùng vượt quá số lượng khuyến cáo (tối đa 8 gram/ ngày). 
• Không dùng tâm sen liên tục trong 1 tháng.
• Không nên sử dụng mỗi ngày bởi điều này có thể gây mệt mỏi, hạ huyết áp, gây ra những vấn đề về tim mạch khi tiêu thụ nhiều alkaloid.
• Nếu không thể cải thiện tình trạng mất ngủ, mẹ bầu nên liên hệ bác sĩ để được hướng dẫn những cách điều trị thích hợp.
• Để loại bỏ độc tố, hãy sao vàng tim sen trước khi dùng.
• Phụ nữ mang thai không dùng trà tim sen khi bụng đói, bị nhiễm phong hàn, tỳ vị hư yếu, thường xuyên đi lỏng, thân nhiệt thấp hoặc có thể hàn.
• Không sử dụng tâm sen khi bị đau dạ dày, suy nhược, bị tiểu đường, nồng độ cholesterol cao.
• Không nên tiếp tục dùng tâm sen khi có dấu hiệu mệt mỏi, khó chịu, hạ huyết áp, buồn nôn, tim đập nhanh, mất tập trung… Ngoài ra nên di chuyển đến bệnh viện nếu những dấu hiệu trở nặng.
• Không dùng kết hợp tim sen với những chất bổ sung trong thời kỳ mang thai. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.
• Bà bầu bị mất ngủ nên áp dụng thêm những biện pháp khác để tăng hiệu quả điều trị. Cụ thể như:
  • Ngồi thiền và yoga
  • Ăn thực phẩm lành mạnh và tốt cho giấc ngủ
  • Ngủ đủ giấc và thiết lập chu kỳ thức ngủ
  • Kiểm soát căn thẳng
  • Dùng tinh dầu trị mất ngủ giúp an thần, thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ hiệu quả
  • Vệ sinh giấc ngủ bằng cách tránh dùng caffein, không tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi đi ngủ.

Bài viết giúp giải đáp “Bà bầu mất ngủ có nên uống tâm sen không?”, cách sử dụng hiệu quả và những lưu ý. Nhìn chung, bà bầu uống tâm sen có thể an thần và ngủ ngon. Tuy nhiên cần dùng vị thuốc đúng cách. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể và tránh rủi ro.

THÔNG TIN HỮU ÍCH

• TOP 17 Loại Trái Cây Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Bạn Nên Thử
• Mất Ngủ Có Phải Dấu Hiệu Mang Thai? Chuyên Gia Giải Đáp