12 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc an toàn, hiệu quả

Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc đang là giải pháp được nhiều nam giới quan tâm nhờ tính an toàn và hiệu quả bền vững. Bài viết này sẽ giới thiệu các phương pháp tự nhiên như thay đổi chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, liệu pháp tâm lý, sử dụng thảo dược… Đây là những cách giúp cải thiện sinh lý từ bên trong mà không lo tác dụng phụ, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể và chất lượng đời sống tình dục của bạn.

12 cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả nhất

Với phái mạnh, yếu sinh lý luôn là vấn đề nhạy cảm, khó chấp nhận, khó chia sẻ. Bởi vậy, cách chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc, không phải tới bệnh viện thăm khám trở thành ưu tiên lựa chọn của nhiều người.

Dưới đây là 12 mẹo chữa yếu sinh lý được nhiều quý ông áp dụng và đạt hiệu quả cao. 

1. Thông qua chế độ dinh dưỡng

Đây là cách nhanh nhất để cải thiện yếu sinh lý mà không cần dùng thuốc. Bởi một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… chính là chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Muốn cơ thể khỏe mạnh, cải thiện chất lượng đời sống tình dục, các quý ông nên ăn uống như sau:

Nên ăn

• Hải sản: Các loại hàu, tôm, bào ngư, cá… chứa hàm lượng lớn kẽm, omega 3, acid amin tham gia vào quá trình sinh tinh, kích thích sản sinh nội tiết tố testosterone.
• Thịt đỏ: Như thịt bò, thịt trâu, thịt dê… chứa hàm lượng lớn kẽm giúp bổ thận, tráng dương, tăng sinh testosterone tự nhiên.
• Trái cây tươi: Chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chẳng hạn chuối, dưa hấu, táo tốt cho sinh lý nam.

Nên kiêng

• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, rượu bia, thuốc lá…
• Thực phẩm tăng sinh hormone nữ giới estrogen như đậu nành, rau răm, sữa nguyên kem…

2. Thay đổi thói quen sống

Những thói quen dưới đây có thể gây yếu sinh lý, chỉ cần các quý ông lưu tâm và thay đổi thì chứng yếu sinh lý sẽ tự cải thiện mà không cần uống thuốc:

• Lạm dụng thủ dâm bằng hình ảnh, phim khiêu dâm
• Quan hệ tình dục quá độ
• Để điện thoại trong túi quần
• Lạm dụng chất bôi trơn

3. Kiểm soát cân nặng 

Thừa cân, béo phì làm suy giảm nồng độ testosteron và các hormone khác khiến cho khả năng sinh lý của nam giới bị sụt giảm theo. Do đó, các quý ông bị thừa cân, béo phì mong muốn có năng lực “giường chiếu” mạnh mẽ mà không phải dùng thuốc thì hãy kiểm soát cân nặng của mình. Để giảm cân, bạn cần thực hiện:

• Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, cân bằng các nhóm thực phẩm, tránh đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật.
• Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, đảm bảo các hoạt động diễn ra trơn tru.
• Luyện tập thể dục, chơi các môn thể thao yêu thích giúp tăng cường lưu thông máu, đốt cháy mỡ thừa, tăng cơ.

ĐỌC NGAY: Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì, Không Nên Ăn Gì Để Lấy Lại Khí Thế Sung Mãn

4. Uống rượu ba kích

Ba kích được xem là một thảo dược vàng có công năng tuyệt vời trong điều trị các vấn đề sinh lý nam. Thay vì sử dụng thuốc, từ xa xưa, dân gian đã lưu truyền mẹo chữa yếu sinh lý hiệu quả bằng rượu ngâm ba kích.

Nguyên liệu: 1kg ba kích và 2,5 lít rượu trắng

Cách làm

• Bước 1: Ba kích rửa sạch, rạch bỏ phần lõi bên trong
• Bước 2: Cho ba kích vào bình ngâm với 2,5 lít rượu trắng trong khoảng 3 tháng
• Bước 3: Dùng uống mỗi ngày 1 chén (khoảng 20ml)

5. Bổ sung lá hẹ

Cây hẹ tính ấm, có tác dụng mạnh gân cốt, bổ thận tráng dương, giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Hàm lượng caroten, vitamin C cao trong lá hẹ có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ nam giới điều trị các chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu…

Các quý ông không muốn dùng thuốc trị yếu sinh lý, có thể dùng lá hẹ tươi xay lấy nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành các món ăn như canh hẹ, thịt bò xào hẹ, tôm hấp hẹ… để cải thiện khả năng giường chiếu.

6. Dùng giá đỗ

Giá đỗ là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn kẽm và omega 3 – hai dưỡng chất quan trọng giúp tăng tiết testosterone. Bổ sung giá đỗ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện bệnh yếu sinh lý nam mà không cần thuốc.

Có nhiều cách sử dụng giá đỗ hàng ngày như sau: 

• Ăn giá đỗ sống hàng ngày
• Dùng 300g giá đỗ, rửa sạch, ép lấy nước uống, mỗi ngày 1 cốc
• Chế biến giá đỗ thành các món ăn: Nộm giá, giá đỗ luộc, thịt xào giá đỗ, canh giá đỗ..
• Hiện nay, tình trạng giá đỗ sử dụng hoá chất kích thích tăng trưởng rất nhiều. Vì vậy, để đạt hiệu quả tốt và hạn chế ảnh hưởng từ thực phẩm không đảm bảo chất lượng, mọi người có thể tự trồng giá đỗ tại nhà để sử dụng khá đơn giản.

7. Các bài tập cải thiện sinh lý

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ tăng cường sức khoẻ, mà khả năng sinh lý nam cũng được cải thiện đáng kể. Bởi nó giúp:

• Cải thiện sức mạnh cơ, xương khớp
• Thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết về dương vật trơn tru hơn
• Tăng tiết testosterone tự nhiên
• Rèn luyện, nâng cao khả năng kiểm soát thời điểm xuất tinh

Đặc biệt, một số bài tập có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý nam rất tốt mà không cần phải sử dụng thuốc. Cụ thể như: 

• Bài tập Kegel 
• Bài tập yoga đạp xe trên không
• Bài tập Squat
• Bài tập nâng tạ
• Bơi lội, đi bộ, đạp xe…

BẬT MÍ: 10 Bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả, dễ thực hiện

8. Áp dụng phương pháp Masters – Johnson

Masters – Johnson là phương pháp hữu hiệu giúp người bệnh kiểm soát khoái cảm, làm chủ thời điểm xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ. Từ đó cải thiện dần khả năng chăn gối mà không cần phải sử dụng thuốc.

Quý ông cần đến sự hỗ trợ của bạn tình để thực hiện phương pháp này theo các bước sau:

• Bạn tình kích thích bộ phận sinh dục nam
• Khi người nam có dấu hiệu xuất tinh thì dùng tay nắm chặt dương vật, ngăn quá trình xuất tinh diễn ra
• Khi phản ứng xuất tinh qua đi, tiếp tục tiến hành kích thích dương vật tới khi có dấu hiệu xuất tinh lại nắm chặt lại
• Thực hiện quá trình trên nhiều lần cho tới khi người nam có thể tự điều khiển thời điểm xuất tinh thì bắt đầu bước vào “cuộc yêu” thật sự.

9. Liệu pháp co thắt, hút chân không

Co thắt, hút chân không là liệu pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc hiệu quả đối với người bệnh bị rối loạn cương dương.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đặt ống nhựa xung quanh dương vật, đảm bảo
• Bước 2: Dùng dụng cụ hút chân không hút hết không khí bên trong ống nhựa để tạo môi trường chân không
• Bước 3: Môi trường chân không có tác dụng hút máu chạy tới dương vật, giúp dương vật cương cứng. Dùng sợi dây thun hoặc bao cao su quấn quanh gốc dương vật để giữ máu lại.

Tuy nhiên, liệu pháp này có thể gây khó chịu cho người bệnh trong quá trình “yêu”, cần cân nhắc trước khi áp dụng. Cũng không nên lạm dụng phương pháp này, việc chặn lưu thông máu và siết chặt có thể gây tổn thương tới “cậu nhỏ”.

10. Sử dụng nhẫn dương vật “Cock nhẫn”

Dùng “Cock nhẫn” (nhẫn dương vật) là phương pháp cải thiện yếu sinh lý, rối loạn cương dương hiệu quả không cần thuốc. “Cock nhẫn” được đeo vào vị trí quanh gốc dương vật nhằm làm chậm quá trình thoát máu, kéo dài thời gian cương cứng.

Tương tự như liệu pháp co thắt, hút chân không, người dùng không nên lạm dụng quá 30 phút. Khi thấy dấu hiệu tê lạnh hoặc đau dương vật, cần ngưng dùng ngay, tránh gây tổn thương “cậu nhỏ”.

11. Dùng bao cao su

Sử dụng bao cao su là cách đơn giản vừa giúp kéo dài thời gian quan hệ, vừa giúp tránh thai và phòng các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hiệu quả.

Trong bao cao su có chứa lượng nhỏ chất gây tê, làm giảm cảm giác kích thích trong khi quan hệ. Từ đó, giúp cánh mày râu kéo dài thời gian xuất tinh. Một giải pháp cải thiện chức năng sinh lý tức thời không cần thuốc.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bao cao su kéo dài thời gian quan hệ, các bạn có thể lựa chọn như: Durex performa, Sagami Xtreme Feel Long, Sagami Xtreme Spearmint, Innova, Cá ngựa Long shock…

12. Liệu pháp tâm lý

Không cần sử dụng thuốc, liệu pháp tâm lý cũng là một cách giúp cải thiện chứng yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới. Bệnh nhân có thể tự thực hiện giải tỏa tâm lý theo các cách sau:

• Xây dựng thời gian biểu làm việc, nghỉ ngơi hợp lý
• Đảm bảo ngủ đủ thời gian 7-8 giờ/ ngày, chất lượng giấc ngủ tốt
• Giảm áp lực công việc, tránh lo âu, căng thẳng
• Nghe nhạc, đọc sách, thiền, yoga
• Gặp gỡ bạn bè, cởi mở, chia sẻ nhiều hơn

Nếu tình trạng yếu sinh lý không được cải thiện, tâm trạng trở nên nghiêm trọng, áp dụng các phương pháp tự giải tỏa không hiệu quả, bệnh nhân nên gặp các chuyên gia tâm lý để được tư vấn, điều trị đúng cách.

Chữa yếu sinh lý không cần thuốc có hiệu quả không? Khi nào nên áp dụng?

Những cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc trên vừa giúp tiết kiệm, kín đáo, dễ thực hiện mà đa phần còn an toàn, không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, các biện pháp trên không phải lúc nào cũng mang lại hiệu quả như kỳ vọng.

Các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc có tác dụng chậm, mức độ cải thiện không rõ ràng, cần người bệnh kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Các phương pháp này cũng chỉ hiệu quả với những bệnh nhân bị yếu sinh lý mức độ nhẹ. Trường hợp yếu sinh lý mức trung bình hoặc nặng, các phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể điều trị dứt điểm bệnh.

Vì vậy, sau khi áp dụng các cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc một thời gian mà không thấy hiệu quả, quý ông nên tới cơ sở y tế để được khám, điều trị đúng cách, kịp thời.

Nếu có bất kỳ khó khăn nào trong quá trình tự điều trị hoặc có thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe, bạn có thể liên hệ với các Bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chính xác nhất.

THAM KHẢO THÊM

• Chồng Yếu Sinh Lý Vợ Nên Làm Gì Để Hâm Nóng Lửa Tình?
• Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Đông Y – Phương Pháp An Toàn Hiệu Quả