5 cách chữa đau xương khớp bằng ngải cứu an toàn và hiệu quả tại nhà

Nhiều bà con khi chớm thấy đau nhức chân tay, tê mỏi vai gáy thường rỉ tai nhau dùng cây ngải cứu để giảm đau vì loại thảo dược này “vừa rẻ vừa lành”, lại có sẵn ngay trong vườn nhà. Tuy nhiên, việc áp dụng làm sao cho đúng cách, liều lượng thế nào để thoát khỏi nỗi lo xương khớp hành hạ mà không gây hại cho sức khỏe thì không phải ai cũng tường tận. Bài viết dưới đây, Đỗ Minh Đường chúng tôi sẽ giúp bà con hiểu rõ từ gốc đến ngọn về cách dùng ngải cứu sao cho hiệu quả nhất.

Công dụng thực sự của ngải cứu trong hỗ trợ điều trị đau xương khớp

Trong y học cổ truyền, ngải cứu (hay còn gọi là thuốc cứu, ngải diệp) là vị thuốc có vị đắng, tính ấm, mùi thơm đặc trưng. Nhờ đặc tính ấm nóng này, ngải cứu thường được dùng để khu phong, tán hàn, chỉ thống (giảm đau) và điều hòa khí huyết. Với những bà con thường bị đau nhức khi trái gió trở trời, do khí huyết ứ trệ thì ngải cứu chính là “cứu tinh” hỗ trợ làm thông kinh lạc, giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn.

Dưới góc nhìn y học hiện đại, các chuyên gia cũng tìm thấy trong ngải cứu những hoạt chất quý như sterol, flavonoid cùng hàm lượng tinh dầu lớn. Những chất này đóng vai trò như một loại “kháng sinh tự nhiên” giúp kháng viêm, kháng khuẩn và giảm bớt các phản ứng đau tại ổ khớp.

Mặc dù là thảo dược lành tính, nhưng khi sử dụng ngải cứu, bà con cần lưu ý một số vấn đề thực tế sau:

• Cần sự kiên trì: Thảo dược Nam y không thể cho tác dụng ngay tức khắc như các loại thuốc giảm đau Tây y. Bà con cần thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian mới thấy rõ sự chuyển biến.
• Hiệu quả tùy cơ địa: Mỗi người một thể trạng, mức độ đau nhức khác nhau nên tác dụng của ngải cứu sẽ có sự khác biệt.
• Phù hợp giai đoạn nhẹ: Cách này hiệu quả tốt nhất với những anh chị em mới bị đau khớp ở mức độ nhẹ, đau do mỏi mệt hoặc do lạnh. Nếu bệnh đã chuyển sang giai đoạn mạn tính, sưng nóng đỏ đau nghiêm trọng, bà con nên đi thăm khám chuyên khoa.

Bà con lưu ý: Ngải cứu chỉ là phương pháp hỗ trợ giảm triệu chứng, không thay thế hoàn toàn cho việc thăm khám và điều trị chuyên sâu từ bác sĩ.

5 cách dùng ngải cứu chữa đau xương khớp phổ biến nhất

Bà con có thể linh hoạt lựa chọn các cách dùng dưới đây tùy vào điều kiện thời gian và nguyên liệu sẵn có:

1. Nước sắc ngải cứu – Cách làm đơn giản nhất

Đây là cách dành cho những bà con bận rộn, muốn tận dụng tối đa hoạt chất của ngải cứu qua đường uống.

• Chuẩn bị: Một nắm lá ngải cứu (có thể dùng lá tươi hoặc lá đã phơi khô), khoảng 1 lít nước sạch.
• Cách làm: Rửa sạch ngải cứu, cắt khúc nhỏ rồi cho vào nồi. Sắc kỹ cho đến khi nước cô đặc lại còn khoảng một nửa thì gạn lấy nước uống.
• Sử dụng: Chia làm 3 lần uống trong ngày. Lưu ý tuyệt đối không uống nước để qua đêm vì dễ gây đau bụng, nhiễm khuẩn. Kiên trì thực hiện khoảng 1 tháng bà con sẽ thấy các khớp linh hoạt hơn.

2. Chườm ngải cứu với giấm và muối hạt

Cách này cực kỳ hiệu quả với những trường hợp bị đau mỏi vùng cột sống hoặc tê bì chân tay do lạnh.

• Chuẩn bị: 300g ngải cứu tươi, một ít giấm gạo và muối hạt to.
• Cách làm: Ngải cứu rửa sạch, giã nát cùng muối hạt. Đun nóng giấm rồi trộn đều vào hỗn hợp ngải cứu.
• Sử dụng: Bọc hỗn hợp vào vải mỏng, đắp trực tiếp lên vùng bị đau nhức. Khi thuốc nguội, bà con có thể đem sao nóng lại để chườm tiếp (tối đa 3 lần/ngày). Sức nóng kết hợp với tinh dầu ngải cứu sẽ giúp mạch máu giãn nở, giảm đau rất nhanh.

3. Nước cốt ngải cứu mật ong

Mật ong không chỉ giúp giảm vị đắng của ngải cứu mà còn hỗ trợ bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

• Chuẩn bị: Một nắm lá ngải cứu non, 3-5 thìa mật ong nguyên chất.
• Cách làm: Ngải cứu ngâm nước muối loãng cho thật sạch, để ráo. Cho vào máy xay nhuyễn hoặc giã nát rồi vắt lấy nước cốt.
• Sử dụng: Pha thêm mật ong vào nước cốt ngải cứu, chia làm 2 lần uống trong ngày. Nên uống đều đặn khoảng 1 tuần để thấy sức khỏe xương khớp cải thiện.

4. Rượu ngải cứu kết hợp vỏ bưởi và chanh

Đây là bài thuốc quý được nhiều anh em yêu thích để xoa bóp hoặc nhâm nhi một chút trong bữa ăn giúp mạnh gân cốt.

• Chuẩn bị: 500g ngải cứu phơi khô, 1kg chanh tươi thái lát, vỏ của 1 quả bưởi khô, 300g đường phèn và 2 lít rượu trắng.
• Cách làm: Ngải cứu sau khi sao vàng hạ thổ, đem trộn cùng chanh, vỏ bưởi và đường phèn vào bình thủy tinh. Đổ rượu ngập nguyên liệu và đậy kín nắp.
• Sử dụng: Sau khoảng 2-3 tuần là có thể dùng được. Mỗi ngày dùng 1 chén nhỏ hoặc dùng rượu này xoa bóp vào vùng khớp bị đau nhức mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

5. Chế biến các món ăn bổ dưỡng từ ngải cứu

Kết hợp ngải cứu vào thực đơn hàng ngày là cách “vừa ăn vừa chữa bệnh” rất tự nhiên:

• Trứng gà ngải cứu: Thái nhỏ ngải cứu trộn cùng trứng gà, nêm gia vị rồi đem chiên hoặc hấp cách thủy. Món này vừa ngon vừa giúp điều hòa khí huyết rất tốt.
• Gà ác hầm ngải cứu: Hầm gà ác cùng ngải cứu và một ít vị thuốc bắc. Đây là món ăn “đại bổ” giúp kiện gân cường cốt, đặc biệt tốt cho người già hoặc người mới ốm dậy bị đau nhức xương khớp.

Những lưu ý “sống còn” để đảm bảo an toàn khi dùng ngải cứu

Dù là vị thuốc quý, nhưng “thuốc bổ dùng sai cũng thành thuốc độc”. Phòng khám Đỗ Minh Đường chúng tôi khuyên bà con cần đặc biệt chú trọng các lưu ý sau:

• Đối tượng tuyệt đối tránh: Phụ nữ mang thai không nên tự ý dùng ngải cứu (đặc biệt là đường uống) vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
• Không lạm dụng: Bà con không nên uống nước ngải cứu quá đặc hoặc dùng quá nhiều trong thời gian dài liên tục. Việc lạm dụng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu trong quá trình sử dụng bà con thấy nổi mẩn ngứa, phát ban hoặc khó chịu trong người thì cần dừng lại ngay.
• Kết hợp lối sống: Đừng chỉ phụ thuộc vào ngải cứu. Bà con cần kết hợp chế độ ăn uống đủ chất (tăng cường canxi, vitamin) và tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để xương khớp được dẻo dai hơn.

Sau cùng, bà con cần hiểu rõ rằng ngải cứu hay các mẹo dân gian nói chung chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế cho các phương pháp điều trị căn cơ khi bệnh đã nặng. Đừng vì “thần thánh hóa” một loại cây cỏ mà bỏ qua giai đoạn vàng trong điều trị.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bà con có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe xương khớp cho bản thân và gia đình ngay tại nhà một cách an toàn nhất.

Nếu tình trạng đau nhức kéo dài, ảnh hưởng đến đi lại và sinh hoạt, bà con nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất với cơ địa mình.

Tôi có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về cách bấm huyệt giảm đau khớp hoặc thực đơn ăn uống cho người bệnh xương khớp không?