Mách Bạn 2 Cách Chữa Mất Ngủ Bằng Chuối Xanh Cực Hay

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh tại nhà đơn giản, lành tính, được dân gian lưu truyền rộng rãi. Cách này có nguyên liệu dễ tìm giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí. So với thuốc tân dược hiệu quả sẽ chậm hơn tuy nhiên sẽ bền bỉ và an toàn, ít phát sinh tác dụng phụ.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh có hiệu quả không?

Chữa mất ngủ tại nhà bằng các giải pháp thiên nhiên được nhiều người lựa chọn. Bởi so với việc dùng thuốc, các nguyên liệu tự nhiên lành tính, ít nguy cơ gây ra tác dụng phụ cho cơ thể. Ngoài giải quyết chứng mất ngủ, mẹo chữa còn giúp cải thiện nhiều vấn đề đang gặp ở mức độ nhất định.

Trong số các mẹo chữa tại nhà, cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh được nhiều người quan tâm. Chuối xanh là thực phẩm được dùng chế biến món ăn. Đặc biệt nó có khả năng chữa các bệnh lý về dạ dày, đường ruột và chứng mất ngủ.

Trong chuối xanh chứa hàm lượng vitamin dồi dào, ngoài ra còn chứa tanin giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa, giúp giảm nhanh các triệu chứng mất ngủ do khó tiêu, tiêu hóa kém.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học còn chỉ ra trong chuối xanh có chứa serotonin. Chất này có tác dụng dẫn truyền thần kinh, giúp cơ thể ngủ ngon, an giấc hơn.

Ngoài chữa mất ngủ, việc sử dụng chuối xanh làm thuốc, nguyên liệu chế biến món ăn còn cung cấp các dưỡng chất phong phú cho cơ thể như vitamin, tinh bột, chất xơ, kali, magie,… giúp cải thiện các vấn đề tim mạch, ổn định đường huyết, kiểm soát tình trạng thèm ăn…

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản

Có thể dùng chuối xanh riêng lẻ hoặc kết hợp với nguyên liệu như mật ong, bột quế. Mỗi cách chữa mang lại hiệu quả nhất định, tham khảo ngay:

Dùng chuối xanh làm trà chữa mất ngủ

Với cách làm đơn giản này, bạn chỉ cần chuẩn bị quả chuối xanh, cắt lát phơi khô để dành làm trà pha uống chữa mất ngủ. Thường xuyên áp dụng có thể cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, cung cấp các dưỡng chất tốt, nhờ đó cơ thể thoải mái, thư giãn hơn giúp giấc ngủ ngon hơn.

Vị chát nhẹ, ấm nóng của nước trà còn giúp kích thích máu huyết lưu thông tốt, tạo cảm giác buồn ngủ cho người dùng. Nên uống trà chuối khô mỗi tối trước khi đi ngủ. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một vài quả chuối xanh, rửa sạch.
• Cắt lát chuối xanh thành các lát mỏng, sau đó phơi khô.
• Mỗi lần dùng lấy ra một ít chuối phơi khô cho vào nồi.
• Đun với lượng nước vừa đủ khoảng 15 phút, chắt lấy nước.
• Uống khi nước còn âm ấm, dùng trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng mất ngủ.
• Ngoài cách này bạn cũng có thể dùng chuối còn tươi để nấu lấy nước uống.

Kết hợp chuối xanh và nguyên liệu khác

Để tăng hiệu quả điều trị mất ngủ, bạn có thể sử dụng chuối xanh kết hợp với các nguyên liệu khác. Cụ thể là dùng chuối xanh và mật ong nguyên chất hay bột quế.

Những nguyên liệu này có tác dụng tốt, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Không chỉ cải thiện mất ngủ, công thức này còn giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt hơn.

Bên cạnh đó, mật ong, bột quế còn giúp kháng khuẩn, chống viêm, giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng chống lại sự tấn công của các hại khuẩn bên ngoài. 

Cách 1: Dùng chuối xanh với mật ong:

• Chuẩn bị chuối xanh, rửa sạch sau đó gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài.
• Thái mỏng chuối, lưu ý loại bỏ luôn phần nhựa.
• Tiếp đến bạn mang chuối phơi nắng, đến khi chuối cứng có thể tán thành bột.
• Bột chuối thu được cho vào trong lọ thủy tinh để sử dụng dần.
• Mỗi lần lấy ra 2 muỗng cà phê bột chuối, trộn với mật ong pha nước ấm uống khi bụng đói. 
• Cách làm này còn giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt hơn, đồng thời giúp cơ thể thoải mái cho một giấc ngủ chất lượng.

Cách 2: Dùng chuối xanh và bột quế:

• Sử dụng 1 quả chuối xanh, rửa sạch rồi cho vào nồi.
• Đổ vào lượng nước vừa đủ, đun trên bếp khoảng 15 – 20 phút.
• Tiếp đến bạn vớt chuối ra, cho một ít bột quế vào nồi.
• Khuấy hòa tan rồi dùng nước chuối nấu và bột quế uống trước khi ngủ 60 phút.
• Kiên trì để đạt được hiệu quả chữa mất ngủ tốt nhất.

Lưu ý: Cách dùng chuối xanh và bột quế không phù hợp với người bị bốc hỏa, bệnh gan, hoặc đang bị huyết áp cao.

Trên đây là những mẹo chữa mất ngủ bằng chuối xanh, bạn đọc có thể tham khảo. Phương pháp đơn giản, nguyên liệu dễ tìm. Ngoài cải thiện chứng mất ngủ, cơ thể cũng thoải mái hơn, ổn định hoạt động tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch, đề kháng chống lại các tác nhân gây hại.

Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là mẹo dân gian được truyền miệng, hiện nay vẫn còn nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt. Bạn có thể tận dụng chuối xanh có trong vườn nhà để chữa chứng mất ngủ nhẹ, tiết kiệm chi phí và giảm nguy cơ gặp tác dụng phụ so với dùng thuốc Tây.

Ngoài ra, khi áp dụng bạn nên lưu ý một vài vấn đề như:

• Mẹo dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ ở mức độ nhẹ. Đối với người bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ do bệnh lý nặng cần được kiểm tra, hỗ trợ thăm khám bằng biện pháp chuyên môn hơn.
• Áp dụng mẹo chữa mất ngủ bằng chuối xanh kiên trì, không nên nóng vội do phương pháp dân gian cần thời gian để phát huy tác dụng. Không giống như thuốc tân dược dược tính mạnh, hiệu quả nhanh nhưng đồng thời phản ứng phụ cũng khá nhiều.
• Kiên trì áp dụng, kết hợp điều chỉnh thói quen sinh hoạt, hạn chế căng thẳng, áp lực để cơ thể có điều kiện phục hồi tốt hơn. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế làm việc quá sức, thức khuya thường xuyên tạo thói quen không có lợi cho sức khỏe.
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, kiêng những thực phẩm có thể khiến tình trạng mất ngủ của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn cà phê, đồ uống chứa cồn, không ăn thực phẩm chua vào ban đêm trước khi ngủ,…
• Tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Đồng thời việc này cũng giúp máu huyết lưu thông tốt, giảm căng thẳng cho cơ thể, tăng cường sức bền, đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Điều trị bệnh đang mắc phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Thăm khám ngay nếu các triệu chứng mất ngủ kéo dài không cải thiện nếu bạn đã kiên trì sử dụng cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh trong thời gian dài.

Mẹo chữa mất ngủ bằng chuối xanh tại nhà thích hợp cho người bị bệnh nhẹ. Đối tượng có triệu chứng nặng nề, đau nhức mỗi đêm khiến bạn ngủ không ngon, khó ngủ cần đến cơ sở y tế thăm khám. Tùy từng trường hợp bác sĩ sẽ có chỉ định riêng giúp kiểm soát triệu chứng, đảm bảo an toàn sức khỏe.

 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Chia Sẻ 14 Thực Phẩm Gây Mất Ngủ Nên Biết Để Tránh
• 8 Bài Thuốc Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Hiệu Quả