Mất ngủ kinh niên và 3 nhóm nguyên nhân gây bệnh theo Đông y

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Mất ngủ kinh niên là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc tỉnh dậy sớm và không thể ngủ lại được, kéo dài liên tục từ 1 tháng trở lên. Tại phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi tiếp nhận nhiều bà con gặp tình trạng này với cơ thể mệt mỏi, suy nhược do mất ngủ kéo dài. Đa phần tình trạng này có thể cải thiện được nếu bà con kiên trì điều trị đúng nguyên nhân và điều chỉnh thói quen sinh hoạt kịp thời.

Theo quan niệm của Đông y, giấc ngủ do tâm làm chủ và các tạng can, tỳ, thận điều tiết. Mất ngủ kinh niên thường xuất phát từ việc khí huyết hư suy, tạng phủ mất cân bằng khiến thần hồn không được yên ổn. Cụ thể:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Do lo nghĩ quá mức làm tổn thương tỳ vị, huyết không sinh ra được để nuôi dưỡng tâm, dẫn đến khó ngủ, hay quên.
• Can khí uất kết: Áp lực cuộc sống khiến khí trong gan không lưu thông, sinh hỏa động lên làm nhiễu loạn thần trí.
• Thận âm hư: Thận thủy không đủ để khắc chế tâm hỏa, gây nên trạng thái bứt rứt, nóng trong và mất ngủ về đêm.

Để khắc phục tình trạng này, hướng đi của phòng khám Đỗ Minh Đường là tập trung vào việc bồi bổ ngũ tạng, dưỡng tâm an thần và thiết lập lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể. Bà con có thể kết hợp các giải pháp sau để cải thiện chất lượng giấc ngủ:

• Sử dụng các nhóm thảo dược tự nhiên có tác dụng định tâm, giúp đi vào giấc ngủ tự nhiên hơn mà không gây phụ thuộc.
• Áp dụng trị liệu y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt hoặc xoa bóp vùng đầu cổ để giúp khí huyết lưu thông, giải tỏa căng thẳng thần kinh.
• Thực hiện chế độ dưỡng sinh, tập các bài yoga nhẹ nhàng hoặc thiền định trước khi ngủ để thư giãn trí não.
• Xây dựng lối sống khoa học, hạn chế chất kích thích và tránh ăn quá no vào buổi tối để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Việc cải thiện mất ngủ kinh niên không chỉ dừng lại ở việc giúp bà con ngủ được ngay, mà quan trọng hơn là giúp cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi chức năng tạng phủ để phòng ngừa tái phát lâu dài. Tùy vào mức độ bệnh và cơ địa của mỗi người mà kết quả cải thiện sẽ khác nhau.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Để nhận được tư vấn chuyên sâu về tình trạng mất ngủ theo từng thể trạng cụ thể, bà con vui lòng để lại thông tin đầy đủ vào form bên dưới, đội ngũ bác sĩ của chúng tôi sẽ liên hệ hỗ trợ sớm nhất.