4 nhóm thực phẩm giúp thông kinh hoạt lạc cho người viêm khớp cùng chậu

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Viêm khớp cùng chậu gây ra những cơn đau nhức vùng mông, thắt lưng, khiến bà con đi lại khó khăn. Theo quan điểm của phòng khám Đỗ Minh Đường, chế độ ăn uống đóng vai trò như “vị thuốc” tự nhiên giúp hỗ trợ thông kinh hoạt lạc và giảm bớt tình trạng sưng viêm hiệu quả.

Dưới góc nhìn của Đông y, viêm khớp cùng chậu thuộc phạm vi chứng Tý. Nguyên nhân do khí huyết ứ trệ, tạng Thận hư suy không nuôi dưỡng được xương khớp, tạo điều kiện cho phong – hàn – thấp xâm nhập gây viêm đau. Việc nạp đúng thực phẩm sẽ giúp bồi bổ can thận, thúc đẩy lưu thông máu để nuôi dưỡng vùng khớp đang bị tổn thương.

Bà con nên ưu tiên đưa những nhóm thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

• Thực phẩm giàu Omega-3: Các loại cá béo như cá thu, cá hồi hoặc hạt óc chó, hạt lanh giúp kháng viêm tự nhiên rất tốt. Bà con có thể hình dung Omega-3 giống như lớp dầu bôi trơn giúp bộ máy xương khớp vận hành êm ái hơn, giảm bớt sự thô cứng và đau buốt.
• Rau xanh và trái cây đậm màu: Súp lơ xanh, rau bina, cam, quýt chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhóm này giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ cơ thể đào thải các tác nhân gây viêm nhiễm ra ngoài qua đường bài tiết.
• Thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D: Sữa chua, tôm đồng, các loại đậu giúp xương chậu chắc khỏe, hạn chế tình trạng thoái hóa khớp thứ phát do viêm kéo dài.
• Gia vị có tính ấm: Gừng, tỏi, nghệ không chỉ là gia vị mà còn là những vị thuốc nam quý. Chúng giúp tán hàn, hành khí, làm ấm vùng khớp bị lạnh và thúc đẩy máu huyết lưu thông đến vùng cùng chậu nhanh hơn.

Bên cạnh việc chọn món ăn tốt, bà con cần lưu ý mỗi cơ địa lại có sự hấp thụ và phản ứng khác nhau. Có người hợp với món này nhưng người khác lại cần kiêng khem khắt khe hơn dựa trên thể trạng hàn hay nhiệt. Việc điều chỉnh dinh dưỡng chỉ là bước hỗ trợ, không thể thay thế phác đồ điều trị chuyên sâu từ bác sĩ.

Lưu ý: Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và chữa bệnh trực tiếp tại cơ sở y tế.

Nếu bà con đang bị các cơn đau khớp hành hạ dai dẳng, hãy để lại thông tin vào form bên dưới. Đội ngũ bác sĩ của chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn và định hướng giải pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất với tình trạng cụ thể của bà con.