Mách bạn 4 cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ cực hiệu quả

Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ là một cách đơn giản, dễ làm tại nhà. Phương pháp này sử dụng nguyên liệu thiên nhiên lành tính nên ít phát sinh tác dụng phụ hơn so với thuốc tân dược.

Lợi ích khi dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Tình trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ diễn ra trong thời gian dài không chỉ khiến cơ thể suy nhược mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Việc sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ đúng cách vừa mang đến giấc ngủ ngon, vừa giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể cho bệnh nhân.

Từ phần rễ đến lá cây đinh lăng đều được thu hái và tận dụng làm thuốc chữa bệnh mất ngủ. Trong đó, lá cây đặc biệt chứa nhiều thành phần giúp thư giãn cơ thể, an thần, cải thiện sức khỏe, ổn định các vấn đề thần kinh,… từ đó giúp giấc ngủ của bạn trở nên chất lượng hơn.

Bên cạnh đó, các hoạt chất Vitamin B1, B13, Lysinh, Methionine, Cysteine, Flavonoid, Saponin (chất chống oxy hóa), men Monoamine Oxidase,… được tìm thấy trong lá đinh lăng đều rất tốt cho sức khỏe.  Chúng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như:

• Tăng cường chức năng tiêu hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng có lợi cho giấc ngủ
• Kích thích bài tiết sữa mẹ
• Kiểm soát đường huyết
• Thúc đẩy tuần hoàn máu đến các cơ quan, bao gồm cả não bộ.
• Giảm ho
• Giải độc
• Tăng khả năng miễn dịch
• Chống dị ứng
• Cải thiện sức khỏe sinh lý…

ĐỪNG BỎ QUA: Chia sẻ 11 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả tại nhà

4 Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản

Phương pháp sử dụng lá cây đinh lăng chữa bệnh mất ngủ vừa đơn giản vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí. Chính vì thế, mẹo tự nhiên này hiện đang được lưu truyền và áp dụng rộng rãi trong dân gian.

Nếu đang bị mất ngủ, khó ngủ hoặc thường xuyên trằn trọc vào ban đêm, bạn có thể dùng lá đinh lăng theo những cách dưới đây:

1. Uống nước sắc lá đinh lăng chữa mất ngủ

Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ là cách đơn giản. Việc sắc thuốc giúp những hoạt chất trong thảo dược tiết ra nhanh và nhiều hơn, tận dụng được tối đa lợi ích trị mất ngủ ban đêm và cải thiện sức khỏe chung cho người bệnh.

Cách nấu nước lá đinh lăng chữa mất ngủ:

• Dùng khoảng 20 gram lá đinh lăng khô, rửa lại một lần cho sạch bụi bẩn.
• Tiếp đến cho lá cây vào trong nồi, nấu cùng với 700ml nước.
• Sắc trên lửa vừa cho đến khi nước cạn còn khoảng 300m thì tắt lửa.
• Chắt lấy nước uống, chia phần nước thành 2 lần uống hết trong ngày.

2. Cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng kết hợp với gừng

Gừng được sử dụng trong bài thuốc này có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu lên não và xoa dịu cơn đau đầu, từ đó nâng cao hiệu quả trị mất ngủ của cây đinh lăng . Bên cạnh nước sắc, bạn có thể dùng lá đinh lăng và gừng chèn dưới gối để mang lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách làm:

• Sử dụng một nắm đinh lăng tươi, vài lát gừng tươi.
• Cả hai phơi khô, bỏ vào chảo nóng sao thơm
• Cho hỗn hợp vào bên trong một túi vải đặt dưới gối ngủ.
• Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp cho vào túi vải đắp lên trán để làm ấm thái dương, mang lại cảm giác thoải mái, an thần ngủ ngon.

XEM THÊM: 6 Cách Chữa Mất Ngủ Bằng Gừng Cực Hiệu Quả Bạn Nên Thử

3. Dùng lá đinh lăng và các nguyên liệu khác trị mất ngủ

Để nâng cao hiệu quả chữa mất ngủ, y học cổ truyền thường kết hợp lá đinh lăng với nhiều loại thảo dược khác, chẳng hạn như tâm sen, tam điệp hay liên nhục. Mỗi vị thuốc sẽ được gia giảm liều dùng sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân. Vì vậy, bạn nên thăm khám và sử dụng bài thuốc này theo hướng dẫn của các thành thuốc chuyên môn.

Cách sử dụng:

• Dùng 24 gram lá đinh lăng khô kết hợp với 20 gram tam điệp, 15 gram liên nhục, 20 gram lá vông và 12 gram tâm sen.
• Nguyên liệu rửa sạch sau đó cho vào trong nồi nấu với 700ml nước.
• Đun trên lửa vừa cho đến khi cạn còn khoảng 300ml.
• Chia nước thuốc thành 2 lần uống. Dùng hết trong ngày, không để qua đêm.

Còn nhiều bài thuốc kết hợp lá đinh lăng chữa mất ngủ khác. Tuy nhiên khi muốn sử dụng kết hợp, hãy tham khảo bác sĩ để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

4. Dùng các món ăn từ lá đinh lăng trị mất ngủ

Ngoài việc uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ, bạn có thể dùng nguyên liệu này để chế biến ra các món ăn bài thuốc, giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Món trứng chiên lá đinh lăng:

• Hái lá đinh lăng tươi non, sau đó rửa sạch.
• Thái nhỏ cho vào trong tô, đập vào khoảng 4 quả trứng gà, thêm gia vị.
• Tiến hành chiên trứng với một ít dầu, dùng dầu thực vật sẽ tốt hơn.
• Chiên đến khi trứng chín đều, trình bày và thưởng thức món ăn với cơm nóng.

Canh lá đinh lăng trị mất ngủ:

• Chuẩn bị 1 nắm lá đinh lăng non, 200g nõn tôm tươi
• Rửa sạch lá đinh lăng và thái nhỏ. Phần thịt tôm bạn đem bằm nhuyễn và ướp với một ít hành củ và gia vị cho ngấm.
• Xào thịt tôm cho săn lại rồi thêm lượng nước đủ ăn vào, đun sôi. Tiếp tục bỏ lá đinh lăng vào.
• Nêm nếm gia vị, chờ cho rau chín thì tắt bếp.
• Múc canh ra tô và thưởng thức khi còn nóng.

Gỏi lá đinh lăng:

• Nguyên liệu cần có gồm thịt ba rọi, lá đinh lăng non, cà rốt, húng lủi và các loại rau củ khác tùy thích.
• Đem các nguyên liệu rửa sạch. Thịt luộc chín, thái lát mỏng. Cà rốt gọt vỏ, bào sợi.
• Trộn tất cả chung với nước mắm chua ngọt sao cho vừa miệng.
• Gắp gỏi ra đĩa, thêm một ít đậu phộng rang lên trên và dùng kèm với cơm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá đinh lăng chế biến thành món cháo, hầm cùng với giò heo hoặc các nguyên liệu khác để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp đẩy lùi chứng mất ngủ mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.

ĐỪNG BỎ QUA: Mách Bạn 6 Món Ăn Trị Mất Ngủ Hiệu Quả Và Ngon Miệng

Lá đinh lăng có trị mất ngủ được không?

Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ là một phương pháp dân gian được nhiều người tin dùng. Thảo dược này cung cấp các hợp chất như saponin, alkaloid, flavonoid và các vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp an thần và hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả sử dụng lá đinh lăng có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng mất ngủ của từng người. Thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y tế.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy đến bệnh viện thăm khám để tìm ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và được bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Lưu ý khi dùng lá đinh lăng trị mất ngủ tại nhà

Dùng lá đinh lăng trị mất ngủ là mẹo dân gian này khá lành tính, độ an toàn cao tuy nhiên xét đến tốc độ điều trị sẽ không nhanh chóng như các loại thuốc khác. Ngoài ra, khi áp dụng bạn đọc cũng nên lưu ý thêm những vấn đề sau:

• Mẹo dùng lá đinh lăng chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị tình trạng nhẹ. Người bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ do bệnh lý nặng cần kết hợp khám và theo dõi y tế.
• Khi thực hiện bạn phải kiên nhẫn, đều đặn sử dụng để đạt kết quả tốt. Không nên nóng vội kết hợp bừa bãi giữa lá đinh lăng các thuốc khác có thể phát sinh phản ứng tương tác không có lợi cho sức khỏe. 
• Dùng lá đinh lăng sạch, sơ chế kỹ lưỡng để tránh gây nhiễm khuẩn cho cơ thể. Trường hợp tìm mua lá khô nên chọn địa chỉ uy tín có chất lượng, nguồn gốc sản phẩm rõ ràng.
• Trẻ em, người đang bị rối loạn tiêu hóa hoặc các trường hợp từng có tiền sử bị dị ứng với cây đinh lăng không nên áp dụng.
• Không uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ thay thế hoàn toàn cho lượng nước lọc trong ngày. Lạm dụng thức uống này quá mức có thể gây rối loạn nhịp tim.
• Kết hợp bài thuốc dân gian với điều chỉnh thói quen hàng ngày như: Tập đi ngủ sớm, hạn chế lạm dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Vệ sinh không gian phòng ngủ, nhà cửa sạch sẽ để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
• Lựa chọn quần áo thoải mái, không nên mặc đồ bó sát làm giấc ngủ không ngon. Thời tiết nóng nực nên mặc trang phục rộng rãi thoáng mát và giữ ấm cơ thể vào mùa đông.
• Ăn uống đủ chất, cân bằng dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm có lợi cho giấc ngủ. Không nên ăn quá no trước khi ngủ hoặc để bụng quá đói. Không nên ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, cay nóng, không lạm dụng đồ uống chứa cồn, chất kích thích,…
• Trường hợp áp ăn hoặc uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ một thời gian vẫn không thấy cải thiện. Bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám, kiểm tra nguyên nhân và chữa trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Có thể thấy, cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ khá đơn giản, nguyên liệu lại lành tính, dễ tìm, dễ mua. Tuy nhiên, khi sử dụng bạn cần kiên trì, kết hợp dùng thuốc bác sĩ kê đơn và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống để cơ thể sớm cải thiện và có giấc ngủ ngon.

THAM KHẢO THÊM

• 12 Mẹo Chữa Mất Ngủ Tại Nhà Cực Hiệu Quả Từ Dân Gian
• 8 Thuốc Trị Mất Ngủ Của Mỹ Tốt Và Hiệu Quả Nhất