Giải mã 3 căn nguyên rối loạn giấc ngủ ở trẻ 5 tuổi theo Đông y

Phòng khám Đỗ Minh Đường giải đáp

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ 5 tuổi là tình trạng bé khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình quấy khóc hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Theo quan điểm của phòng khám Đỗ Minh Đường, đa phần các trường hợp này có thể cải thiện tốt nếu cha mẹ hiểu rõ căn nguyên để điều chỉnh sinh hoạt và bồi bổ đúng cách cho con.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, giấc ngủ của trẻ nhỏ liên quan mật thiết đến sự bình ổn của tâm thần và sự lưu thông của khí huyết. Ở lứa tuổi lên 5, cơ thể trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhưng hệ thống tạng phủ còn chưa hoàn thiện, dễ dẫn đến các tình trạng sau:

• Tâm càn nhiệt thịnh: Khi trẻ vui chơi quá mức vào ban ngày hoặc ăn quá nhiều đồ bổ béo gây tích nhiệt, hỏa nhiệt sẽ quấy nhiễu tâm thần khiến bé trằn trọc, khó ngủ.
• Tỳ vị hư yếu: Ăn uống không điều độ khiến thức ăn tích trệ, gây đầy bụng, khó tiêu. Đông y có câu “vị bất hòa tắc ngọa bất an”, bụng không yên thì giấc ngủ không thể ngon.
• Khí huyết hư suy: Nếu thể trạng bé yếu, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng tâm tâm sẽ dẫn đến tình trạng ngủ hay giật mình, hoảng sợ.

Để giúp bé ngủ ngon hơn, bà con nên lưu ý thực hiện ngay các thay đổi trong lối sống hằng ngày:

• Thiết lập khung giờ ngủ cố định và tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ để vỗ về hệ thần kinh của trẻ.
• Tránh cho trẻ vận động mạnh hoặc xem các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để tránh tâm thần bị kích động.
• Ưu tiên các món ăn dễ tiêu hóa vào buổi tối, có thể bổ sung các thực phẩm có tính an thần nhẹ như hạt sen, long nhãn trong thực đơn.

Bà con cần đưa trẻ đi thăm khám sớm nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài trên 1 tháng, bé có dấu hiệu sụt cân, mệt mỏi, hoảng sợ quá mức hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến việc học tập và phát triển thể chất.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc khám và điều trị trực tiếp tại các cơ sở y tế.

Để được tư vấn cụ thể theo từng thể trạng và biểu hiện riêng của bé, bà con vui lòng để lại thông tin đầy đủ vào form bên dưới, các bác sĩ sẽ liên hệ hỗ trợ nhanh nhất.