Tâm Lý Đàn Ông Khi Bị Yếu Sinh Lý Quý Chị Em Nên Biết

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương Y Đỗ Minh Tuấn | Lĩnh vực khám chữa: Yếu sinh lý Nơi công tác Phòng Chẩn Trị YHCT Đỗ Minh Đường – Hà Nội

Nắm bắt tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý một cách tinh tế sẽ giúp chị em dễ đồng cảm, đồng hành hỗ trợ người đàn ông của mình vượt qua bệnh tật. Vì sinh lý có mối liên hệ mật thiết với tâm lý, chỉ khi tâm lý thoải mải, sinh lý mới suôn sẻ, đời sống tình dục của cả hai mới thăng hoa.

Những thay đổi về mặt tâm lý của đàn ông khi bị yếu sinh lý 

Theo các chuyên gia tình dục học, tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý rất phức tạp, đen xen nhiều trạng thái cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực. 

  • Tự ti về bản thân do những lần ân ái không được như ý muốn, xuất tinh sớm, không xuất tinh, cậu nhỏ khó cương…;
  • Ức chế tâm lý, nỗi lòng không được giải tỏa gây cảm xúc tiêu cực, nhất là sau khi quan hệ xong; 
  • Có cảm giác tội lỗi, vô dụng, ảnh hưởng nhiều đến công việc, các mối quan hệ, sinh hoạt hàng ngày;
  • Tăng nguy cơ phát triển rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế OCD, trầm cảm…;
  • Né tránh chuyện tình dục;
  • Khó tập trung khi ân ái;
Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý khá mâu thuẫn và phức tạp

Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý còn có biểu hiện kèm theo như: 

  • Giọng trầm hơn 
  • Rụng tóc nhiều
  • Móng tay có chấm đỏ
  • Ngón trỏ dài hơn ngón áp út
  • Suy giảm khứu giác
  • Dái tai xuất hiện nếp nhăn

ĐỌC NGAY: Yếu sinh lý ở tuổi dậy thì nguyên nhân do đâu? Cách điều trị

Vợ cần làm gì để giải tỏa tâm lý cho chồng bị yếu sinh lý?

Nam giới yếu sinh lý trong trạng thái tinh thần không ổn định, điều đầu tiên không phải là tìm mọi cách để quan hệ tình dục nhiều hơn. Thay vào đó là thực hiện các biện pháp giải tỏa tâm lý sẽ tốt hơn.

Dưới đây là một số biện pháp gợi ý dành cho bạn:

1. Chia sẻ và đồng hành

Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý rất phức tạp và rất mâu thuẫn, một mặt thì tự ti, né tránh, một mặt lại cáu gắt, trở nên tiêu cực trong mối quan hệ hoặc mọi việc… Do đó, chính người bên cạnh nên là người đồng hành cùng hỗ trợ để giúp họ giải tỏa tâm lý.

Hãy lắng nghe và chia sẻ thông qua lời nói, hành động, ánh mắt… để giúp họ cảm nhận được sự đồng cảm. Cuối cùng là cùng nhau tìm ra phương án xử lý. Tùy vào đánh giá mức độ bệnh mà chọn biện pháp xử lý phù hợp. 

2. Giảm stress

Stress và tình dục là 2 yếu tố có mối quan hệ mật thiết tương tác hai chiều với nhau. Stress quá mức sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và đời sống tình dục của nam giới.

Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc là cách tốt nhất giúp giảm stress, xoa dịu hệ thần kinh tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Để phục hồi chức năng tình dục, nam giới cần thực hiện những cách giảm stress đơn giản sau:

  • Thực hiện các bài tập thở, thiền định, yoga, cười nhiều hơn và thư giãn cơ bắp; 
  • Ngủ đủ giấc, ngủ sớm, không thức khuya và đảm bảo chất lượng giấc ngủ cao; 
  • Tạo điều kiện để tăng ham muốn như bật nhạc nhẹ, du dương, nến thơm, đèn mờ ảo… giải phóng áp lực thần kinh và tăng ham muốn;

3. Tạo nhiều sự mới mẻ trong tình dục

Cảm xúc tình dục là thứ rất khó kiểm soát và cũng khó đạt được nếu bản thân nam giới có tinh thần không ổn định. Do đó, hãy cùng tạo ra nhiều sự mới mẻ để cải thiện ham muốn.

  • Thực hiện những hành động âu yếm, trao đổi hành vi, lời nói, cùng nhau nấu ăn, xem phim hay đi du lịch để gia tăng tình cảm.
  • Tạo một không gian quan hệ mới mẻ với ánh nến, hoa hồng, tinh dầu, đèn mờ…
  • Trước khi giao hợp thực sự, hãy thực hiện màn dạo đầu thật chất lượng. 
  • Chọn những tư thế quan hệ tạo sự kích thích mạnh như tư thế truyền thống, doggy, cưỡi ngựa, thác nước… 
  • Sau khi quan hệ xong, hãy âu yếm nhau bằng ánh mắt, lời nói.

BẬT MÍ: Chồng Yếu Sinh Lý Vợ Nên Làm Gì Để Hâm Nóng Lửa Tình?

4. Tự giải quyết nhu cầu sinh lý khi không có bạn tình

Trong trường hợp không có bạn tình hỗ trợ, hãy chủ động thực hiện các biện pháp giải tỏa nhu cầu để giải phóng tâm lý bất ổn.

Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Thủ dâm đúng cách giúp thỏa mãn ham muốn tình dục và giải phóng trạng thái tâm lý bất ổn do yếu sinh lý

Dưới đây là một số cách hiệu quả:

  • Thủ dâm: Tần suất thủ dâm phù hợp nhất là 2 – 3 lần/ tuần (đối với nam giới dưới 30 tuổi) và 1 – 2 lần/ tuần (đối với nam giới trên 30 tuổi).
  • Dùng sex toy: Nếu muốn cải thiện tâm lý và kỹ năng tình dục, bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục. Tuy nhiên, nên thực hiện với tần suất phù hợp để tránh gây mất cảm giác khi quan hệ thật. 
  • Call sex: Nếu có bạn tình nhưng không ở gần nhau, các bạn có thể cùng nhau “call sex”. Cách này có hơi tế nhị và nhạy cảm nhưng nếu đã thực hiện thành công sẽ giúp nam giới bị yếu sinh lý cải thiện tâm lý rất tốt.

5. Dinh dưỡng lành mạnh

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam, tăng ham muốn tình dục, nhưng ngược lại cũng có những loại thực phẩm làm giảm ham muốn. Do đó, việc lên sẵn một thực đơn ăn uống khoa học là điều rất cần thiết. 

Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung dinh dưỡng phù hợp tốt cho sinh lý nam giới

Thực phẩm nên ăn

  • Nhóm hải sản như hàu, tôm, cua, ghẹ, ốc…;
  • Các loại cá biển giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…; 
  • Các loại rau xanh, củ quả, trái cây tươi như bông cải xanh, rau chân vịt, măng tây, rau cần tây, cà chua, khoai tây, củ cải đường, giá, hẹ, dưa hấu, cam, bơ, chuối, lựu, việt quất…;
  • Tăng cường bổ sung nguồn đạm động vật như thịt heo, thịt bò, thịt gà… 
  • Các nguyên liệu gia vị như gừng, tỏi, nghệ…;  
  • Ssocola đen giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn và thoải mái về tâm lý; 
  • Uống rượu vang đỏ;

Thực phẩm không nên ăn

  • Thức ăn cay nóng hoặc có tính nhiệt như quế, hồi, ớt, thịt dê, thịt chó…; 
  • Thực phẩm có tính hàn như đậu hũ, nấm, rau răm, bạc hà…; 
  • Các loại thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, mỡ động vật…; 
  • Các chất kích thích, gây nghiện như rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas, thuốc lá…;

Tâm lý nam giới khi bị yếu sinh lý là vấn đề khá phức tạp. Vì những vấn đề tâm lý sẽ chỉ được cải thiện khi chính bản thân người bệnh tư nhận thức và điều chỉnh. Cùng với đó là sự phối hợp của bạn tình và chuyên gia (nếu cần thiết) để sớm phục hồi đời sống tình dục, khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Có thể bạn quan tâm

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

cta-mobile-app cta-mobile-app
Zalo
Messenger