Đau Lưng Trên: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Cải Thiện

Đau lưng trên là bệnh gì? Dấu hiệu nhận biết

Phần lưng trên gồm khung sườn nối với xương ngực và xương dưới 2 bả vai. Vì thế, đau cột sống lưng trên thường kèm theo đau sau ngực và đau trên bụng.

Đau lưng trên thường là dấu hiệu của những bệnh lý sau:

Đau thần kinh liên sườn

Đau lưng trên và ngực thường liên quan đến đau dây thần kinh liên sườn. Bệnh thể hiện cho những tổn thương dẫn đến đau dọc theo đường đi của dây thần kinh liên sườn tương ứng.

Ngoài đau lưng và hông, một số trường hợp khác có kèm theo các biểu hiện khác như đau tức ngực, đau vùng cạnh sống, có cảm giác châm chích hoặc tê yếu. Cơn đau thường xảy ra liên tục suốt ngày đêm, đau tăng lên khi hít thở sâu hoặc thay đổi tư thế.

Xem thêm: Bị đau nhói ở sườn bên trái và cách khắc phục hiệu quả

Bệnh liên quan đến cột sống lưng

Các bệnh lý phổ biến có biểu hiện đau lưng trên có thể kể đến như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… Bệnh xảy ra ở đốt sống D1 – D5 sẽ có triệu chứng đau nhức vùng lưng trên. Các bệnh lý này khiến người bệnh rất khó chịu, ảnh hưởng tới vận động, cuộc sống nên cần được điều trị sớm.

Viêm khớp cột sống

Theo cấu tạo của cấu trúc xương, mỗi chiếc xương sườn sẽ được gắn liền với 2 bên đốt sống tạo nên một liên kết chặt chẽ và giúp cột sống vận động dễ dàng hơn. Theo thời gian, các bộ phận này sẽ bị bào mòn, suy yếu gây nên tình trạng đau vùng lưng trên bên trái.

Viêm khớp cột sống dính khớp nếu không sớm được điều trị sẽ làm mòn hết các sụn giữa xương, khiến các khớp khi vận động sẽ ma sát với nhau gây thoái hóa, thoát vị. Người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn khi đi lại và khi đứng lên, ngồi xuống.

Bệnh về phổi

Triệu chứng đau lưng trên bên trái còn là dấu hiệu cảnh báo bệnh về phổi. Các bác sĩ cho biết, phần lưng trên có mối quan hệ mật thiết với các bộ phận bên trong như phổi, màng phổi, hệ tim mạch,… Nên khi bị mắc vấn đề về phổi thì lưng cũng sẽ bị ảnh hưởng theo và gây đau.

Những vấn đề về phổi như viêm phổi, viêm phế quản… thường gây đau lưng trên kèm theo khó thở, ho, đau nhói khó chịu,…

Nguyên nhân gây đau lưng trên 

Đau lưng trên có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Nhưng trong nhiều trường hợp, tình trạng này xảy ra là do một số yếu tố khách quan bên ngoài. Bao gồm:

• Chấn thương: Việc chơi thể thao, làm việc quá sức hay bưng bê vật nặng không đúng cách, tai nạn giao thông… tác động lên vùng lưng trên thì sẽ khiến cho vị trí này bị tổn thương, đau đớn.
• Nghề nghiệp: Những người thường xuyên làm những công việc lao động chân tay, bưng bê nặng nhọc hoặc ngồi quá lâu như nông dân, công nhân, người làm văn phòng… đều là nhóm đối tượng có tỷ lệ bị đau lưng trên khá nhiều.
• Thói quen sinh hoạt: Căng cơ lưng và đau lưng trên thói quen sinh hoạt như ngủ sấp, nằm đệm quá cứng, ngồi máy lạnh trong thời gian dài, ngồi không đúng tư thế… 
• Căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tâm lý căng thẳng quá mức sẽ khiến cho toàn bộ cơ thể bao gồm cơ bắp, cột sống, xương khớp bị co cứng lại. Lúc này mọi vận động sẽ không thoải mái và các cơn đau xuất hiện.

Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra một số yếu tố khác cũng có khả năng làm gia tăng nguy cơ bị đau lưng trên ở một người. Cụ thể là những người trong độ tuổi 30 đến 40 có nhiều nguy cơ mắc bệnh đau lưng trên hơn so với những người ở nhóm tuổi khác.

Hoặc những người thừa cân, béo phì, người thường xuyên dùng chất kích thích… cũng đều tạo áp lực lên các cơ lưng, khiến chúng bị căng ra và làm gia tăng tình trạng đau lưng trên.

 XEM THÊM: Đau Nhức Xương Khớp Sau Khi Uống Rượu Bia: Hướng Dẫn Cách Khắc Phục

Phương pháp chẩn đoán đau lưng trên

Nếu thấy bản thân có những biểu hiện sau, người bệnh nên sớm đến các cơ sở y tế để thăm khám, điều trị:

• Đau lưng trên có kèm theo các triệu chứng ngứa bụng, ngứa tay hoặc chân.
• Chân tay có cảm giác tê bì, yếu ớt.
• Không kiểm soát được vấn đề tiểu tiện, đại tiện.

Khi đi khám, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bệnh, tiền sử mắc bệnh. Sau đó thực hiện kiểm tra, đánh giá mức độ phản xạ, vận động, sự linh hoạt của cơ bắp, cột sống. Cuối cùng là sẽ chỉ định sử dụng một số xét nghiệm, chụp chiếu (X-quang, CT, MRI) từ cơ bản đến chuyên sâu để xác định nguyên nhân và mức độ bệnh cụ thể.

Cách điều trị đau lưng trên hiệu quả

Khi bị đau lưng trên cần có những biện pháp hỗ trợ giảm đau để không gây khó chịu và không ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Nếu là những cơn đau do chấn thương cơ học thì chỉ cần áp dụng một số biện pháp dân gian hay mẹo là có thể giảm đau.

Ngược lại, nếu có hiện tượng đau lưng trên khó thở, đau dai dẳng không khỏi thì cần sớm thăm khám để được điều trị chính xác.

Dưới đây là một số mẹo làm giảm đau lưng trên và cách chữa đau lưng trên do thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.

Mẹo vặt giúp giảm đau lưng trên

Với nguyên liệu là các thảo dược lành tính có sẵn trong vườn nhà, một số bài thuốc sau đây sẽ mang đến hiệu quả điều trị bất ngờ cho những trường hợp đau lưng mới khởi phát ở mức độ nhẹ:

• Mẹo chữa từ hạt mướp: Chuẩn bị khoảng 20 hạt mướp già, rửa sạch, để ráo nước rồi mang đi sao vàng. Sau đó dùng hạt mướp đã sao vàng đun sắc thành nước thuốc để uống. Các dược chất có trong hạt mướp có tác dụng giảm tê mỏi khớp xương, đẩy lùi các cơn đau lưng.
• Mẹo chữa từ rễ đinh lăng: Trong rễ đinh lăng có chứa nhiều vitamin B và hơn 20 loại axit amin. Chúng có khả năng giúp người bệnh lưu thông khí huyết, đào thải độc tố và giảm đau nhức vùng lưng. Cách thức hiện rất đơn giản, chỉ cần dùng 10g rễ đinh lăng đã phơi khô mang đi sắc thành nước thuốc để uống hàng ngày là đã có thể giúp cải thiện được bệnh.
• Mẹo chữa từ quả đu đủ: Loại quả này có vị ngọt, tính bình, chứa hoạt chất papain, có công dụng hoạt huyết, tiêu viêm, giúp giảm đau nhức xương khớp rất tốt. Người bệnh có thể chữa đau lưng bằng cách dùng đu đủ xanh, khoét một lỗ phía đầu, bỏ hạt rồi đổ rượu trắng vào, đẩy nắp lại. Sau đó mang đu đủ đi hấp cách thủy đến khi chín tới thì dùng phần rượu bên trong đu đủ để xoa bóp vùng lưng bị đau nhức.

ĐỌC NGAY: 6 Cách Chữa Đau Lưng Bằng Cây Xương Rồng Hiệu Quả Bất Ngờ

Thực hiện các bài tập hỗ trợ

Nhiều người khi bị đau lưng sẽ cảm thấy ngại vận động và chỉ muốn nằm hoặc ngồi một chỗ để nghỉ ngơi. Tuy nhiên điều này sẽ khiến cho xương khớp bị co cứng lại, mọi hoạt động sau đó sẽ trở nên khó khăn hơn.

Vì vậy, người bệnh nên vận động nhẹ nhàng. Có thể thực hiện các bài tập chuyên biệt dành cho người đau lưng, sẽ giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình hồi phục khớp xương tốt hơn. Một số gợi ý dành cho bạn:

• Bài tập 1

Người bệnh nằm sấp xuống dưới sàn, dang hai tay ra phía sau. Sau đó nâng đầu và chân lên, uốn cong lưng thành hình cánh cung. Giữ tư thế trong khoảng 30 giây rồi từ từ đưa cơ thể về trạng thái ban đầu và lặp lại động tác. Bài tập này sẽ giúp phần cột sống lưng trên căng giãn và trở nên dẻo dai hơn.

• Bài tập 2

Bài tập này cần sự hỗ trợ của 1 chiếc ghế. Người bệnh đứng thẳng, cách ghế khoảng 1m. Sau đó đặt 2 tay lên thành ghế, từ từ uốn cong phần lưng xuống, cố gắng cúi thấp người xuống mức tối đa. Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 30 giây, rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác.

• Bài tập 3

Người bệnh quỳ gối lên sàn, 2 tay chống xuống sàn, mở rộng khoảng cách bằng vai, song song với 2 đùi chân. Sau đó hóp bụng vào, đầu cúi xuống, lưng uốn cong lên, giữ tư thế trong khoảng 10 giây. Từ từ đẩy bụng xuống, đầu ngước lên, lưng cong xuống, giữ tư thế trong khoảng 10 giây. Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại các động tác.

Khi tập luyện các bài tập, người bệnh cần chú ý khởi động kỹ trước khi tập để tránh trật các khớp xương, phản tác dụng. Ngoài ra không nên tập quá sức. Nên tập luyện dưới sự hướng dẫn, giám sát của kỹ thuật viên để đảm bảo có hiệu quả tốt nhất.

Dùng thuốc điều trị đặc hiệu

Khi các cơn đau nhức diễn ra thường xuyên, qua nhiều ngày mà cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh cần đi khám và sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ.

Với trường hợp đau lưng do bệnh phổi thì bác sĩ sẽ khám xét cẩn thận và có phác đồ trị bệnh theo từng giai đoạn. Còn với trường hợp đau lưng do bệnh xương khớp, thì các loại thuốc được sử dụng sẽ bao gồm:

• Thuốc giảm đau: Ở mức độ đau thông thường thì sẽ sử dụng các loại thuốc như Paracetamol, Meloxicam, Diclofenac… Ở mức độ năng hơn, có thể dùng đến thuốc giảm đau chứa Opioids như Oxycodone, Percocet…
• Thuốc chống viêm chứa Steroid: Tùy vào mức độ bệnh mà bác sĩ chỉ định dùng thuốc uống hoặc thuốc tiêm cho phù hợp.
• Thuốc khác: Thuốc giãn cơ (Myonal, Mydocalm…), thuốc chống trầm cảm, thuốc bổ có chứa các vitamin nhóm (B1, B6, B12).

Tuyệt đối không tự ý mua và dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

 HỮU ÍCH: Top 10 Miếng Dán Đau Lưng Giúp Hỗ Trợ Giảm Đau Nhanh

Giảm đau lưng bằng các biện pháp vật lý trị liệu

Đối với những cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống nặng thì việc vận động của người bệnh sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Vì vậy, các biện pháp vật lý trị liệu được sử dụng để hỗ trợ người bệnh hồi phục chức năng vận động tốt hơn. Có rất nhiều loại hình trị liệu vật lý, phổ biến có:

• Châm cứu, bấm huyệt: Là phương pháp sử dụng lực của bàn tay và các loại kim châm để tác động vào các huyệt vị trên cơ thể, giúp đả thông kinh mạch, giải phóng điểm chèn ép, tăng cường dẫn truyền dưỡng chất đến nuôi gân xương, sụn khớp. Người bệnh từ đó mà giảm đau nhanh.
• Tập vật lý trị liệu: Có thể là tập chủ động hoặc có thêm sự hỗ trợ của các loại máy móc hiện đại. Phương pháp này sẽ giúp giải phóng điểm chèn ép rễ thần kinh, tái tạo các mô sụn bị tổn thương, tăng lưu thông máu và hạn chế các áp lực tại cột sống lưng.
• Chườm nóng: Sử dụng sức nóng của túi chườm chứa nước ấm hoặc ngải cứu sao nóng để kích thích máu huyết tại vùng lưng bị đau.
• Biện pháp trị liệu khác: Xoa bóp, chiếu tia laser, sóng radio, đắp dầu paraphin… giúp giảm đau.

Cách phòng tránh đau lưng trên

Đau lưng trên nếu xảy ra trong thời gian dài thì sẽ ảnh hưởng tới chất lượng, sụn khớp, gân xương. Lâu dần người bệnh sẽ bị thoái hóa, thoát vị. Vì vậy phòng bệnh hơn chữa bệnh, để tránh bị đau lưng trên, người bệnh nên chú ý đến những điều sau đây:

• Thay đổi tư thế xấu hàng ngày, luôn giữ lưng thẳng, không thường xuyên khom cúi lưng. Nếu công việc thường xuyên phải cong lưng thì dành thời gian để nghỉ ngơi, tập luyện để tăng sự dẻo dai cho cột sống và giảm áp lực lên vùng lưng.
• Không nên ngồi hoặc đứng lâu trong thời gian dài. Sau khoảng 60 phút thì nên vận động đi lại để tăng sự linh hoạt cho xương khớp, cột sống, tránh để các khớp bị co cứng.
• Khi bưng bê, nâng vật nặng cần thận trọng, thực hiện đúng cách. Dùng lực từ chân và tay để nâng đồ, cố gắng không cong lưng và tạo áp lực cho cột sống.
• Tạo dựng thói quen tập thể dục, thể thao hàng ngày để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, cột sống.
• Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất, giúp cơ thể tăng đề kháng.

Đau lưng trên xảy ra do nhiều nguyên nhân và có mức độ nghiêm trọng khác nhau. Do đó người bệnh cần lưu ý thăm khám sớm và điều trị nếu các triệu chứng nghiêm trọng.

TÌM HIỂU THÊM

• Đau Bụng Dưới Bên Trái Kèm Đau Lưng CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
• Bỏ Túi 7 Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Xương Khớp Đơn Giản Hiệu Quả