Trào ngược dạ dày nên uống gì? Bác sĩ gợi ý 7 loại tốt nhất

Trào ngược dạ dày nên uống gì để giảm các triệu chứng nhanh chóng, hiệu quả? Việc lựa chọn đúng loại đồ uống có thể giúp kiểm soát tình trạng ợ chua, khó tiêu, hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa các tổn thương liên quan.

Tại sao lựa chọn đồ uống lại quan trọng khi bị trào ngược?

Lựa chọn đồ uống đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày (GERD), một bệnh lý thường gặp do axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

Khi tình trạng này xảy ra, niêm mạc thực quản bị tổn thương, dẫn đến cảm giác khó chịu như ợ nóng, buồn nôn, và cảm giác chua miệng. Việc chọn đồ uống phù hợp có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng này và bảo vệ thực quản.

Một số loại đồ uống, đặc biệt là đồ uống chứa caffeine, nước ngọt có ga hoặc rượu, có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn, làm tăng áp lực trong dạ dày và khiến tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng. Ngược lại, những thức uống giàu tính kiềm như nước ấm, trà thảo dược hoặc sữa ít béo giúp trung hòa axit, làm dịu thực quản và giảm viêm.

Ngoài ra, uống đúng loại nước còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe dạ dày và thực quản, từ đó giúp giảm nguy cơ tái phát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Trào ngược dạ dày nên uống gì – Top 7 gợi ý tốt nhất

Trào ngược dạ dày là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như ợ chua, đau rát vùng ngực và khó tiêu. Một trong những cách đơn giản để giảm triệu chứng là thông qua việc lựa chọn thức uống phù hợp. Vậy uống nước gì để giảm trào ngược dạ dày hiệu quả?

1. Nước lọc 

Nước lọc là lựa chọn tốt nhất cho người bị trào ngược dạ dày. Uống đủ nước không chỉ giúp duy trì cân bằng axit trong dạ dày mà còn làm loãng dịch vị, từ đó giảm hiện tượng trào ngược. 

Việc uống nước thường xuyên giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc thực quản khỏi sự tấn công của axit. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước từ từ, chia thành nhiều lần trong ngày, thay vì uống quá nhiều cùng một lúc. 

Uống nước đúng cách không chỉ giúp dạ dày hấp thu nước một cách hiệu quả mà còn ngăn ngừa áp lực lớn lên dạ dày, giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược. Đặc biệt, nên ưu tiên uống nước ấm để giúp làm dịu hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

2. Nước nha đam 

Nha đam hay lô hội là một loại thảo dược quý có khả năng làm dịu và tái tạo niêm mạc dạ dày. Thảo dược có chứa các thành phần chống viêm, kháng khuẩn, có thể giúp giảm viêm và kích ứng ở dạ dày, từ đó mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người bị trào ngược.

Khi uống nước nha đam, người bệnh sẽ cảm thấy sự thanh mát, dịu nhẹ, góp phần cải thiện tình trạng nóng rát thực quản. Hơn nữa, nha đam còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ tái phát triệu chứng trào ngược. 

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước nha đam đều đặn, có thể kết hợp với một chút mật ong hoặc chanh để tăng cường hương vị và lợi ích cho sức khỏe.

3. Trà gừng 

Gừng là thảo dược có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh, hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm buồn nôn. Sử dụng trà gừng ấm sau bữa ăn có thể làm dịu triệu chứng trào ngược và tạo cảm giác dễ chịu cho hệ tiêu hóa.

Các hợp chất có trong gừng cũng giúp giảm tiết axit dạ dày, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Điều này cũng góp phần giảm nguy cơ trào ngược.

Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả, người bệnh cần kiểm soát lượng gừng tiêu thụ. Bởi vì uống quá nhiều gừng cũng có thể kích thích dạ dày, gây khó chịu và khiến tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn. 

Người bệnh trào ngược nên uống một tách trà gừng ấm mỗi ngày để tận hưởng hương vị thơm ngon và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

4. Nước ép táo 

Nếu đang phân vân không biết trào ngược dạ dày nên uống gì, người bệnh có thể cân nhắc thêm nước ép táo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nước ép táo tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa và góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Nước ép táo chứa nhiều chất xơ và proctin, có thể ổn định hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Điều này không chỉ cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm đau dạ dày mà còn hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, nước ép táo cũng giúp cân bằng axit dạ dày, từ đó giảm nguy cơ trào ngược. Việc uống một ly nước ép táo mỗi ngày có thể giúp cân bằng sức khỏe dạ dày, giảm cảm giác khó chịu. 

Ngoài ra, nước ép táo cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Do đó, người bệnh nên thường xuyên sử dụng loại nước ép này.

5. Sữa hạnh nhân 

Sữa hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời cho người bệnh thắc mắc uống gì để giảm axit trong dạ dày. Với tính kiềm tự nhiên, sữa hạnh nhân giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm cảm giác nóng rát và khó chịu. 

Ngoài ra, sữa hạnh nhân không chứa lactose, là giải pháp hoàn hảo cho những ai không dung nạp lactose hoặc gặp vấn đề tiêu hóa khi sử dụng sữa bò. Sữa hạnh nhân cũng có hương vị nhẹ nhàng, có thể được sử dụng kèm nhiều món ăn và đồ uống, từ sinh tố đến cà phê.

Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân còn chứa vitamin E, giúp bảo vệ da và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy thêm sữa hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

6. Trà hoa cúc 

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây trào ngược dạ dày là căng thẳng quá mức. Trong khi đó trà hoa cúc có đặc tính thư giãn, giúp giảm áp lực, từ đó hỗ trợ việc kiểm soát các triệu chứng khó chịu.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, làm dịu dạ dày và giảm cảm giác khó chịu. Loại trà này có tính chống viêm, có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của trào ngược axit, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Uống một tách trà hoa cúc vào buổi tối có thể là cách tuyệt vời để thư giãn và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Bên cạnh đó, trà hoa cúc cũng giúp điều trị mất ngủ và nâng cao tinh thần.

7. Nước dừa 

Nước dừa là một lựa chọn phù hợp cho người bệnh phân vân trào ngược dạ dày nên uống gì. Với hàm lượng khoáng chất và vitamin phong phú, nước dừa giúp làm mát dạ dày và giảm viêm hiệu quả. 

Nước dừa cũng có tính kiềm, giúp trung hòa axit trong dạ dày, từ đó hỗ trợ giảm triệu chứng trào ngược. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp điện giải, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và tăng cường sức khỏe tổng thể. 

Uống nước dừa thường xuyên không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn cung cấp độ ẩm cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Đối với những người thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa hoặc trào ngược axit, nước dừa có thể là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tình trạng sức khỏe. 

Trào ngược dạ dày không nên uống nước gì?

Khi bị trào ngược dạ dày việc lựa chọn thức uống phù hợp trở nên vô cùng quan trọng để giảm thiểu triệu chứng khó chịu và bảo vệ sức khỏe dạ dày. Những gì bạn uống có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác thoải mái của bạn. 

Để đảm bảo sức khỏe, người bệnh cần tránh:

• Nước ngọt có ga: Các loại nước ngọt chứa gas, nước ngọt có thể làm tăng áp lực trong dạ dày, khiến axit trào ngược dễ dàng hơn.
• Cà phê: Caffeine trong cà phê có thể kích thích dạ dày sản xuất axit, làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược.
• Rượu: Rượu không chỉ làm tăng sản xuất axit mà còn làm giãn cơ thắt thực quản, tạo điều kiện cho axit dạ dày trào lên.
• Nước trái cây chua: Các loại nước trái cây như cam, chanh hay bưởi có tính axit cao, có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày và làm nặng thêm triệu chứng.
• Sữa: Mặc dù nhiều người nghĩ rằng sữa giúp làm dịu dạ dày, nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng sản xuất axit sau khi tiêu hóa.

Để bảo vệ sức khỏe dạ dày, hãy ưu tiên các loại nước như nước lọc, nước dừa hoặc trà hoa cúc. Việc lựa chọn đúng thức uống sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các triệu chứng trào ngược.

Lời khuyên cho người bệnh trào ngược dạ dày

Người bệnh trào ngược dạ dày cần chú ý một số vấn đề như:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh thực phẩm kích thích axit như đồ ăn chiên, cay, chua. Tập trung vào món ăn dễ tiêu hóa như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây ít acid.
• Lựa chọn thức uống: Uống nước lọc, trà gừng, nước nha đam, nước dừa để kiểm soát các triệu chứng trào ngược. Hạn chế caffeine và rượu.
• Uống nước đúng cách: Uống nước từ từ, chia thành nhiều lần trong ngày.
• Ăn uống khoa học: Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau xanh, trái cây. Không nằm ngay sau khi ăn, hãy chờ ít nhất 2 – 3 giờ trước khi nằm xuống để ngăn ngừa nguy cơ trào ngược.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ hoặc tập luyện nhẹ để cải thiện tiêu hóa.
• Theo dõi triệu chứng: Nếu triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
• Đặt sức khỏe lên hàng đầu: Luôn ưu tiên sức khỏe và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.

Trào ngược dạ dày nên uống gì để giảm triệu chứng hiệu quả? Lựa chọn nước lọc, trà gừng, nước nha đam và nước dừa là những giải pháp lý tưởng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm:

• Trào ngược dạ dày nên ăn trái cây gì? Gợi ý 9 loại tốt nhất
• Trào ngược dạ dày có nên uống cà phê không? Góc giải đáp