thoughtKéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm và 4 lợi ích bà con cần biết

Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây ra những cơn đau nhức hành hạ mà còn khiến bà con gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại, sinh hoạt hằng ngày. Phương pháp kéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng giảm chèn ép dây thần kinh hiệu quả mà không cần can thiệp dao kéo.
Chào bà con, chúng tôi là đội ngũ biên tập viên từ Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Nam y Đỗ Minh Đường (ĐMĐ). Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết về liệu pháp kéo giãn cột sống – một trong những phương pháp bảo tồn phổ biến giúp giải tỏa áp lực cho đĩa đệm và phục hồi chức năng vận động cho người bệnh.
Kéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm là gì?
Kéo giãn cột sống (traction therapy) là một phương pháp tác động vật lý tích cực lên vùng đĩa đệm bị tổn thương. Mục đích của liệu pháp này là dùng lực cơ học để làm giãn không gian giữa các đốt sống, từ đó giảm đau nhức nhờ khả năng giải phóng các điểm chèn ép thần kinh. Khi cột sống được kéo giãn, khối thoát vị có xu hướng nhỏ lại, tạo điều kiện cho cấu trúc cột sống dần phục hồi về trạng thái bình thường.
Ngoài ra, kéo giãn cột sống còn được ứng dụng rộng rãi trong các phác đồ phục hồi chức năng, giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của hệ thống xương khớp, đồng thời thúc đẩy khí huyết lưu thông trơn tru hơn. Theo kinh nghiệm thực tế, việc áp dụng đúng cách liệu pháp này có thể giúp giảm đến 30% nguy cơ phải thực hiện phẫu thuật, mở ra cơ hội lành bệnh cho nhiều bà con bằng con đường bảo tồn tự nhiên.
Tác dụng thực tế của phương pháp kéo giãn cột sống
Khi thực hiện kéo giãn, cơ thể bà con sẽ nhận được những thay đổi tích cực về mặt cơ học. Dưới đây là những lợi ích cụ thể mà phương pháp này mang lại:

Thư giãn các nhóm cơ: Kéo giãn giúp các bó cơ quanh cột sống được giãn nghỉ thụ động, từ đó giảm tình trạng co cứng cơ – vốn là nguyên nhân gây đau mỏi dữ dội ở người thoát vị.
Giảm áp lực nội đĩa đệm: Khi các đốt sống được tách xa nhau một khoảng nhỏ, áp lực bên trong đĩa đệm sẽ giảm xuống. Điều này giúp tăng cường tuần hoàn máu, mang dưỡng chất đến nuôi dưỡng các vị trí bị tổn thương và hỗ trợ giảm thể tích khối đĩa đệm bị lồi.
Điều chỉnh đường cong sinh lý: Liệu pháp này hỗ trợ điều chỉnh lại các đốt sống bị sai lệch, giải phóng sự co cứng và tăng tính linh hoạt cho cột sống, phòng ngừa nguy cơ cong vẹo hay dị tật.
Giải phóng chèn ép rễ thần kinh: Đây là tác dụng quan trọng nhất. Khi áp lực giảm đi, các rễ thần kinh không còn bị khối thoát vị "o ép", giúp bà con thoát khỏi cảm giác tê bì, đau buốt dọc theo chân hoặc tay.
Ưu điểm và những hạn chế cần lưu ý
Bất kỳ phương pháp nào cũng có hai mặt của nó, bà con cần nắm rõ để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của mình.
Ưu điểm

Phương pháp này hoàn toàn không xâm lấn, không gây đau đớn nếu thực hiện đúng kỹ thuật.
Hỗ trợ giảm tần suất phải sử dụng các loại thuốc giảm đau Tây y, từ đó hạn chế tác dụng phụ lên dạ dày, gan, thận.
Giúp bà con tiết kiệm thời gian và chi phí so với việc phải thực hiện các ca phẫu thuật phức tạp.
Có tính linh hoạt cao, có thể kết hợp song song với các phương pháp phục hồi khác để tăng hiệu quả.
Nhược điểm

Không phải trường hợp nào cũng mang lại hiệu quả, đặc biệt là khi bệnh đã ở giai đoạn quá nặng.
Đòi hỏi người thực hiện phải có kiến thức chuyên môn vững vàng để điều chỉnh lực kéo phù hợp, tránh gây phản tác dụng.
Đối tượng nên và không nên thực hiện kéo giãn cột sống
Việc tuân thủ chỉ định của chuyên gia là bắt buộc để đảm bảo an toàn cho bà con trong suốt quá trình điều trị.
Bà con thuộc nhóm sau có thể áp dụng:

Người bị thoát vị đĩa đệm mức độ nhẹ và trung bình, có biểu hiện chèn ép dây thần kinh.
Bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng dẫn đến thoát vị.
Người thường xuyên đau mỏi lưng, đau dây thần kinh tọa hoặc có dấu hiệu cong vẹo cột sống cấp độ nhẹ.
Người bị gai cột sống hoặc viêm cột sống dính khớp ở giai đoạn khớp chưa bị tổn thương quá sâu.
Các trường hợp chống chỉ định (Cần đặc biệt thận trọng):

Người bị thoát vị đĩa đệm đã vỡ khối thoát vị hoặc có tổn thương tủy sống nghiêm trọng.
Bệnh nhân đang bị loãng xương, viêm đa khớp dạng thấp hoặc có khối u ác tính ở cột sống.
Người vừa gặp chấn thương nặng gây gãy xương hoặc biến dạng cột sống.
Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai.
Người có bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp không ổn định hoặc suy gan, suy thận nặng.
Trẻ em dưới 18 tuổi chưa hoàn thiện cấu trúc xương.
Các dạng kỹ thuật kéo giãn phổ biến hiện nay
Tùy vào vị trí bị thoát vị mà kỹ thuật kéo giãn sẽ có những quy trình riêng biệt để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
1. Phân loại theo vị trí tác động
Kéo giãn cột sống cổ: Thường được thực hiện ở tư thế nằm hoặc ngồi. Điểm tỳ lực chủ yếu nằm ở xương chẩm và xương hàm dưới. Lực kéo được điều chỉnh dựa trên thể trọng của bà con (thường từ 10 - 20% trọng lượng cơ thể) và tăng dần từng chút một để cơ thể kịp thích nghi.
Kéo giãn cột sống thắt lưng: Bà con thường nằm ngửa hoặc nằm sấp trên bàn kéo chuyên dụng. Lực kéo đối với vùng thắt lưng thường lớn hơn, có thể dao động từ 50 - 100% trọng lượng cơ thể tùy theo khả năng chịu đựng. Mỗi đợt thường kéo dài từ 15 - 20 ngày liên tục.
2. Phân loại theo thiết bị sử dụng

Máy kéo giãn hiện đại: Có nhiều chế độ như kéo liên tục (dành cho người đau cấp tính, co cứng cơ) hoặc kéo ngắt quãng (phù hợp với người bệnh mãn tính để cột sống có thời gian nghỉ giữa các nhịp kéo).
Kéo giãn dưới nước: Bà con nằm trong bể nước ấm, sử dụng phao và tạ kết hợp với sức đẩy của nước để giãn cơ và giảm áp lực cột sống một cách nhẹ nhàng nhất.
Đai đeo kéo giãn tại nhà: Đây là giải pháp tiện lợi được nhiều bà con lựa chọn. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bà con chỉ nên đeo từ 4 - 6 tiếng mỗi ngày, không nên lạm dụng quá mức khiến cơ bị yếu đi.
Giải đáp thắc mắc: Kéo giãn cột sống có gây đau không?
Đây là câu hỏi mà ĐMĐ nhận được rất nhiều từ phía bà con. Thực tế, đa số bệnh nhân đều cảm thấy dễ chịu, nhẹ bẫng sau khi kéo vì các rễ thần kinh được giải phóng. Cảm giác thư giãn mạch máu và giãn cơ sẽ giúp cơn đau thuyên giảm rõ rệt.
Tuy nhiên, nếu bà con cảm thấy đau nhói âm ỉ hoặc đau dữ dội hơn ngay sau khi thực hiện, đó có thể là dấu hiệu của việc sai kỹ thuật hoặc lực kéo quá mạnh gây phù nề đĩa đệm. Một số rủi ro khác có thể gặp bao gồm:

Hoa mắt, chóng mặt hoặc tụt huyết áp đột ngột do kích thích hệ thần kinh thực vật.
Tê bì tay chân tăng nặng do tác động sai điểm chèn ép.

Lời khuyên từ ĐMĐ: Khi gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong quá trình kéo giãn, bà con cần yêu cầu ngưng ngay lập tức và thông báo cho bác sĩ để điều chỉnh. Tuyệt đối không tự ý thực hiện các bài tập kéo giãn cường độ cao tại nhà nếu chưa có hướng dẫn chuyên môn.
Những lưu ý vàng giúp quá trình phục hồi hiệu quả hơn
Kéo giãn cột sống chỉ là một phần trong hành trình chăm sóc sức khỏe xương khớp. Để đạt kết quả bền vững, bà con nên chú ý:

Lựa chọn địa chỉ uy tín: Hãy tìm đến những cơ sở y tế có trang bị máy móc hiện đại và đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm để đảm bảo an toàn.
Lắng nghe cơ thể: Không nên quá nôn nóng mà chọn lực kéo quá lớn ngay từ đầu. Hãy để cột sống làm quen từ từ.
Kết hợp sinh hoạt lành mạnh: Tránh bê vác vật nặng, không ngồi quá lâu một chỗ và giữ tư thế đúng khi làm việc.
Bổ sung dinh dưỡng: Ăn thêm các thực phẩm giàu canxi, omega-3 và vitamin D để nuôi dưỡng xương khớp từ bên trong.
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bà con hiểu rõ hơn về phương pháp kéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm. Chúc bà con sớm cải thiện được tình trạng đau nhức và tìm lại sự linh hoạt cho cơ thể!