Hội chứng bà bầu bị đau khớp cổ tay cần chú ý những điều này

Bà bầu bị đau khớp cổ tay là một tình trạng thường gặp, ảnh hưởng từ những thay đổi khi mang thai. Cơn đau có thể được khắc phục bằng nhiều biện pháp đơn giãn.

Nguyên nhân bà bầu bị đau khớp cổ tay

Tình trạng đau khớp cổ tay ở bà bầu thường xảy ra do các dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị kéo căng, dẫn đến sưng tấy và đau đớn. Ngoài đau, người bệnh có thể bị căng phồng cổ tay, nóng ran, tê ngứa và hạn chế khả năng vận động.

Các nguyên nhân chính gây đau khớp cổ tay cụ thể bao gồm:

• Tăng cân: Phụ nữ mang thai thường tăng cân, dẫn đến áp lực lên hệ xương khớp, gây đau nhức khớp, bao gồm khớp cổ tay.
• Thay đổi hormone: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ làm trọng lượng thai nhi tăng lên, chèn ép lên hệ cơ xương. Các khớp của mẹ cũng giãn nở khi thai nhi phát triển, dẫn đến đau khớp cổ tay.
• Công việc: Những mẹ bầu làm công việc cần sử dụng tay nhiều, như nhân viên văn phòng hay đánh máy, dễ bị viêm đau khớp cổ tay trong thời gian mang thai.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là khớp cổ tay, mẹ bầu sẽ có nguy cơ cao mắc phải vấn đề này khi mang thai.

Triệu chứng đau khớp cổ tay ở bà bầu

Triệu chứng đau khớp cổ tay ở bà bầu thường bao gồm:

• Đau nhức: Cảm giác đau tại cổ tay, có thể từ nhẹ đến nặng khi di chuyển.
• Sưng: Vùng khớp sưng phồng, gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
• Tê: Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở ngón tay do áp lực lên dây thần kinh.
• Giảm khả năng cử động: Khó khăn trong việc xoay, nắm hoặc giữ đồ vật.
• Cảm giác nóng: Một số mẹ bầu có thể cảm thấy nóng tại vùng khớp khi chạm vào.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Trong hầu hết các trường hợp, đau khớp cổ tay khi mang thai không nguy hiểm và sẽ tự khỏi nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên bà bầu nên đến bệnh viện hoặc trao đổi với bác sĩ ngay khi:

• Cảm giác đau đớn và tê bì tay diễn ra thường xuyên, ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
• Tình trạng tê bì thường xuyên xuất hiện ở bất cứ phần nào trên tay.
• Các cơ gần ngón tay có hiện tượng suy yếu. Đây là biểu hiện cho thấy, dây thần kinh đang bị ngừng hoạt động và có nguy cơ cao bị hủy hoại.
• Tình trạng đau nhức diễn ra trong thời gian dài (trên 1 tuần) và không có dấu hiệu thuyên giảm.

Bà bầu bị đau khớp cổ tay phải làm sao?

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, dẫn đến việc có thể gặp phải tình trạng đau khớp cổ tay. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả giúp mẹ bầu giảm thiểu cơn đau mà không cần dùng thuốc:

1. Tự chăm sóc tại nhà 

Khi bị đau khớp cổ tay, mẹ bầu nên tự chăm sóc bản thân bằng cách thực hiện những biện pháp nhẹ nhàng để giảm đau và cải thiện tình trạng. Sự chăm sóc hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Các biện pháp chăm sóc tại nhà bao gồm:

• Massage nhẹ nhàng: Thực hiện massage khu vực đau để giảm cơn đau và thư giãn cơ bắp. Sử dụng dầu massage thiên nhiên để tăng hiệu quả.
• Cố định tay khi ngủ: Sử dụng thanh nẹp hoặc băng cố định để giữ cho cổ tay ở vị trí trung lập trong khi ngủ, tránh nằm đè lên tay.
• Kê tay lên gối: Khi cảm thấy đau, mẹ bầu có thể kê tay lên gối để giảm áp lực lên khớp. Kết hợp với một vài động tác vẩy tay hoặc massage nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái hơn.
• Điều chỉnh không gian làm việc: Đối với những mẹ bầu làm việc nhiều với máy tính, hãy đảm bảo ghế ngồi thoải mái và điều chỉnh chiều cao bàn làm việc sao cho phù hợp để không phải với tay quá mức.
• Tập yoga: Kết hợp các bài tập yoga nhẹ nhàng để kéo giãn cơ tay và tăng cường lưu thông máu. Một số động tác như giơ tay lên cao, vươn vai có thể giúp giảm đau hiệu quả.
• Chườm lạnh: Sử dụng túi chườm lạnh áp lên vùng khớp đau trong khoảng 15 – 20 phút để giúp giảm sưng và cảm giác đau.
• Sử dụng liệu pháp sóng siêu âm: Liệu pháp này có thể giúp giảm triệu chứng đau và cải thiện tình trạng khớp hiệu quả.

2. Mẹo chữa đau khớp cổ tay cho bà bầu

Có một số mẹo dân gian an toàn và hiệu quả để điều trị tình trạng đau khớp cổ tay cho bà bầu. Điều quan trọng là thực hiện phương pháp theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để tránh các rủi ro phát sinh.

Các biện pháp bao gồm:

• Chườm đá lạnh: Phương pháp này giúp làm tê tạm thời các dây thần kinh và giảm sưng viêm tại vùng khớp cổ tay. Chỉ cần đặt một túi đá hoặc khăn lạnh lên vùng đau trong vài phút.
• Chườm tinh dầu: Sử dụng tinh dầu hoa cúc hoặc bách để xoa bóp vùng khớp đau. Hòa vài giọt tinh dầu vào nước, sau đó dùng khăn thấm nước để chườm.
• Uống trà hoa cúc: Trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn mà còn có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không nên lạm dụng.
• Dùng gừng tươi: Gừng có tính kháng viêm. Có thể sử dụng trà gừng hoặc đắp gừng tươi lên vùng đau để làm dịu triệu chứng.

XEM THÊM: Thử Ngay 5 Cách Chữa Đau Xương Khớp Bằng Ngải Cứu Hiệu Quả

3. Chế độ dinh dưỡng phù hợp 

Chế độ dinh dưỡng giảm đau khớp cổ tay cho bà bầu nên bao gồm thực phẩm giàu vitamin B, canxi, vitamin D và omega-3, như hạt, cá, sữa và rau xanh, giúp duy trì sức khỏe xương khớp.

Dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần quan trọng trong việc giảm đau khớp:

• Duy trì chế độ ăn ít đường và mỡ, giúp kiểm soát cân nặng.
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin B như hạt hạnh nhân, chuối và các loại đậu.
• Bổ sung canxi và vitamin D từ thực phẩm như sữa, cá, cua, và trứng để tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế muối để tránh tình trạng giữ nước và phù nề.

Lưu ý khi bà bầu bị đau khớp cổ tay 

Dưới đây là một số lưu ý cho bà bầu bị đau khớp cổ tay:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
• Giữ ấm cho tay: Đeo găng tay ấm để giữ ấm cho khớp, đặc biệt trong thời tiết lạnh.
• Tránh các tư thế sai: Khi làm việc, hãy duy trì tư thế đúng, tránh gập cổ tay quá mức hay cầm nắm quá lâu.
• Hạn chế căng thẳng: Cố gắng giảm stress và thực hiện các bài tập thư giãn.
• Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể để duy trì sự dẻo dai của khớp.
• Theo dõi triệu chứng: Nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng hoặc kèm theo triệu chứng khác, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
• Chế độ dinh dưỡng: Ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Bà bầu bị đau khớp cổ tay là một vấn đề thường gặp, nhưng có thể cải thiện bằng cách áp dụng các biện pháp tự chăm sóc và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Điều quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể, tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

ĐỪNG BỎ LỠ

• Hướng Dẫn Bấm Huyệt Chữa Đau Khớp Cổ Tay Hiệu Quả
• Viêm Đau Khớp Cổ Tay Sau Sinh – Dấu Hiệu Và Cách Khắc Phục Nhanh