Thận yếu đi tiểu nhiều và 3 cách cải thiện tại nhà cho bà con

Nhiều bà con thường chủ quan cho rằng việc đi tiểu đêm hay đi tiểu nhiều lần trong ngày chỉ là do uống thừa nước hoặc do tuổi tác, nhưng thực tế đây có thể là tiếng cầu cứu từ đôi thận đang dần suy yếu. Tại Phòng khám Đỗ Minh Đường, chúng tôi đã gặp không ít anh em, chị em lo lắng đến mất ăn mất ngủ vì chứng thận yếu đi tiểu nhiều, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và tinh thần của người bệnh.

Thận yếu đi tiểu nhiều: Khi “bộ lọc” cơ thể gặp sự cố

Thận đóng vai trò như một nhà máy lọc máu và bài tiết chất thải vô cùng tinh vi. Khi chức năng thận khỏe mạnh, khoảng 99% lượng nước đi qua thận sẽ được tái hấp thu trở lại cơ thể. Tuy nhiên, khi thận bị suy yếu, khả năng này giảm sút đáng kể, khiến lượng nước thải tăng vọt, dẫn đến tình trạng bà con muốn đi tiểu liên tục và lượng nước tiểu mỗi lần nhiều hơn mức bình thường.

Có 3 cơ chế chính dẫn đến tình trạng này mà bà con cần lưu ý:

• Giảm khả năng tái hấp thu nước: Đây là nguyên nhân cốt lõi. Thận không còn giữ được nước, khiến nước thoát ra ngoài dưới dạng nước tiểu quá mức cần thiết.
• Bộ lọc cầu thận bị hư hại: Các “lỗ lọc” bị hỏng khiến áp lực bài tiết thay đổi, kích thích cảm giác buồn tiểu thường xuyên.
• Rối loạn dẫn truyền thần kinh: Khi thận yếu, các tín hiệu truyền đến não bộ bị nhiễu, tạo ra cảm giác buồn tiểu giả hoặc thúc giục bà con phải đi tiểu ngay lập tức, đặc biệt là vào ban đêm.

Những nguyên nhân khiến thận của bà con suy yếu sớm

Bệnh thận không tự nhiên sinh ra, nó thường là kết quả của một quá trình tích tụ từ lối sống và các bệnh lý nền. Đỗ Minh Đường xin chia sẻ một số nguyên nhân phổ biến để bà con chủ động phòng tránh:

• Lão hóa tự nhiên: Tuổi tác càng cao, các đơn vị chức năng của thận (nephron) giảm dần, đây là quy luật khó tránh khỏi.
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Thường xuyên nhịn tiểu, lười uống nước hoặc uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá khiến độc tố tích tụ, gây áp lực cực lớn lên thận.
• Lạm dụng thuốc Tây: Việc tự ý dùng các loại thuốc giảm đau, kháng sinh kéo dài mà không có chỉ định của bác sĩ có thể gây độc trực tiếp cho tế bào thận.
• Bệnh lý nền: Các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, sỏi thận nếu không được kiểm soát tốt sẽ tàn phá mạch máu và các bộ lọc tại thận.
• Thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa chèn ép và làm cản trở lưu thông máu đến nuôi dưỡng thận, khiến cơ quan này nhanh chóng thoái hóa.

Dấu hiệu nhận biết sớm chứng thận yếu đi tiểu nhiều

Bà con hãy tự kiểm tra xem mình có đang gặp phải những biểu hiện dưới đây không để có hướng xử lý kịp thời:

• Tần suất bất thường: Đi tiểu hơn 8 lần mỗi ngày hoặc thức dậy đi tiểu hơn 2 lần mỗi đêm.
• Nước tiểu có biểu hiện lạ: Nước tiểu màu vàng đậm, có nhiều bọt (giống bọt đánh trứng) lâu tan do có lẫn protein, hoặc nghiêm trọng hơn là tiểu ra máu.
• Rối loạn giấc ngủ: Cảm giác buồn tiểu liên tục làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bà con trằn trọc, khó ngủ sâu, sáng dậy mệt mỏi.
• Phù thũng và mệt mỏi: Thường xuyên thấy bọng mắt to, chân tay sưng phù nhẹ, cơ thể uể oải, kém tập trung, hay bị chuột rút hoặc ớn lạnh dọc sống lưng.
• Dấu hiệu riêng biệt: Ở chị em phụ nữ, thận yếu thường đi kèm với tình trạng tóc rụng nhiều và da khô sạm.

Thận yếu đi tiểu nhiều có thực sự nguy hiểm không?

Mặc dù tình trạng này không đe dọa tính mạng ngay lập tức, nhưng nếu để kéo dài, nó sẽ kéo theo một hệ lụy dây chuyền. Việc mất ngủ triền miên do tiểu đêm khiến cơ thể suy nhược, tinh thần sa sút. Nguy hiểm hơn, thận yếu là bước đệm dẫn đến sỏi đường niệu, suy thận mạn tính và làm trầm trọng thêm các bệnh lý tim mạch, tiểu đường.

Lưu ý từ Đỗ Minh Đường: Thông tin dưới đây mang tính chất tham khảo kiến thức. Hiệu quả của các phương pháp hỗ trợ sẽ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng và mức độ bệnh của mỗi người. Bà con không nên tự ý áp dụng các loại thuốc khi chưa có sự thăm khám của chuyên gia.

Hướng dẫn chăm sóc và cải thiện chức năng thận tại nhà

Để hỗ trợ thận phục hồi và giảm bớt gánh nặng bài tiết, bà con có thể áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống sau đây:

1. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống

• Uống nước đúng cách: Duy trì khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhưng nên uống nhiều vào ban ngày và hạn chế tối đa vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Vận động hợp lý: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp kích thích trao đổi chất, hỗ trợ thải độc qua mồ hôi, giảm bớt áp lực bài tiết cho thận.
• Dinh dưỡng “thân thiện” với thận:
  • Nên ăn: Thực phẩm giàu Omega-3 (cá béo), rau xanh, trái cây tươi, các loại củ nhiều chất xơ.
  • Nên kiêng: Giảm muối, giảm đường, hạn chế thực phẩm nhiều Kali và Phốt pho (như chuối, đồ khô), tránh dầu mỡ và chất béo xấu.

2. Áp dụng mẹo dân gian từ thảo dược phổ thông

Trong dân gian có nhiều vị thuốc Nam lành tính hỗ trợ rất tốt cho chứng thận yếu tiểu nhiều. Tuy nhiên, bà con cần thực hiện đúng cách và không nên quá lạm dụng:

• Sử dụng Rau ngổ (Ngò ôm): Rau ngổ có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc thận hiệu quả. Bà con có thể rửa sạch, giã nát với một chút muối, sau đó đun với nước lọc lấy nước uống.
• Nước Râu ngô (Bắp): Vị ngọt, tính bình, quy vào kinh Thận và Bàng quang. Đun râu ngô tươi lấy nước uống hàng ngày giúp lợi tiểu tự nhiên, giảm tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt và hỗ trợ làm sạch thận.

Cảnh báo: Những người có thể trạng quá hàn hoặc đang gặp vấn đề về huyết áp thấp nên thận trọng khi sử dụng các loại nước có tính mát đậm như rau ngổ hay râu ngô. Nếu sau một thời gian áp dụng mà triệu chứng không thuyên giảm, bà con nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa.

3. Tham khảo các nhóm thuốc hỗ trợ trong Y học

Thông thường, tùy vào tình trạng bệnh lý đi kèm, bác sĩ có thể chỉ định một số nhóm thuốc để bảo vệ thận như: thuốc ổn định huyết áp, thuốc lợi tiểu nhẹ để đào thải độc tố, hoặc các loại thuốc cân bằng Axit Uric và Cholesterol. Việc dùng thuốc cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định, bà con không được tự ý mua thuốc về uống để tránh gây hại thêm cho thận.

Chẩn đoán và phòng ngừa bệnh thận từ sớm

Để biết chính xác mức độ suy yếu của thận, bà con nên thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu như: xét nghiệm máu (kiểm tra chỉ số Creatinin, Ure), xét nghiệm nước tiểu (đo nồng độ đạm niệu), siêu âm bụng hoặc chụp CT để kiểm tra cấu trúc thận.

Để giữ cho đôi thận luôn khỏe mạnh, Đỗ Minh Đường khuyên bà con nên:

• Từ bỏ thói quen nhịn tiểu và hút thuốc lá.
• Kiểm soát tốt cân nặng và các bệnh lý nền như huyết áp, tiểu đường.
• Thăm khám định kỳ để phát hiện những bất thường nhỏ nhất ở hệ tiết niệu.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bà con hiểu rõ hơn về chứng thận yếu đi tiểu nhiều và có hướng chăm sóc bản thân tốt hơn. Nếu tình trạng tiểu nhiều lần kéo dài gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt, chúng tôi khuyên bà con nên sớm thăm khám để được các bác sĩ tư vấn hướng chăm sóc phù hợp nhất với thể trạng riêng của mình.